Come (e perché) accettare ciò che davvero non vogliamo accettare

Perché l’accettazione è la pratica più dura e più importante di tutti.

Fonte: Matthew Rader / Unsplash

In questo momento c’è qualcosa nella mia vita che è molto difficile, qualcosa che non voglio assolutamente come parte della mia vita. Non voglio che questa sia la mia realtà e tuttavia è chiaro che tutto il mio desiderio non è stato così, non ha fatto nulla per renderlo falso. Come sempre: combattere con la realtà, la realtà vince.

E così mi è venuto in mente (brillantemente) che questo potrebbe essere un momento propizio per praticare l’accettazione, proprio ora che odio questa particolare realtà. E inoltre, potrebbe essere un buon momento per capire meglio cosa significa quando diciamo (di solito troppo disinvolto) solo accettare ciò che è, essere con esso, non combatterlo e tutte le altre espressioni che abbiamo per questo molto impegnativo e processo misterioso.

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Quando indago su un’idea o una pratica, mi piace iniziare con ciò che la cosa non è. In questo caso, quali sono i miti e i pregiudizi sull’accettazione che ostacolano il nostro essere in grado di farlo?

Mito 1: Siamo a posto con quello che sta succedendo. Possiamo essere d’accordo con esso.

Il più grande equivoco sull’accettazione è che significa che stiamo bene con ciò che stiamo accettando, che ci siamo in qualche modo trovati a nostro agio con questa situazione che non vogliamo.

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Realtà: l’accettazione non richiede che siamo a posto con ciò che stiamo accettando. Non implica che ora vogliamo ciò che non vogliamo. Non include sentirsi bene o in pace su ciò che stiamo accettando. Ciò non significa che ora siamo d’accordo con esso.

Mito 2: Accettazione significa che smettiamo di provare a cambiarlo.

Crediamo che accettare ciò che è è sinonimo di essere passivi, rinunciare al cambiamento, arrendersi a tutti gli sforzi per rendere le cose diverse. L’accettazione sta dicendo che siamo d’accordo che questa situazione andrà avanti all’infinito. Sta decidendo di tirare le coperte sopra la nostra testa.

Realtà: l’accettazione non significa sospendere gli sforzi per cambiare ciò che è. Non implica che stiamo abbandonando la realtà diventando diversi. L’accettazione è tutto ora e non ha nulla a che fare con il futuro. Inoltre, l’accettazione non è un atto di passività, ma piuttosto un atto di saggezza, di accettare di iniziare i nostri sforzi da dove siamo realmente e considerando ciò che realmente è.

Mito n. 3: l’accettazione è fallita.

Nella nostra cultura, l’accettazione è per i miti, per i perdenti. È quello che facciamo quando non siamo riusciti a fare tutto il resto. Vediamo l’accettazione come una scelta senza scelta, una fine spregiudicata e deprimente di una battaglia persa.

Realtà: l’accettazione non è un atto di fallimento. Può, con la giusta comprensione, essere vissuto come un atto di coraggio. È per quelli che hanno la forza di affrontare la verità e smetterla di negarla. Può essere, infatti, un primo passo in un processo di autentico successo e movimento.

Quindi se non i miti, allora cos’è questa cosa che chiamiamo accettazione? Cosa significa veramente accettare ciò che è o smettere di combattere con la realtà? E, è mai veramente possibile (intendo davvero possibile) accettare ciò che è quando non vogliamo ciò che è?

Per cominciare, voglio buttare fuori la parola accettazione perché porta così tanto equivoco con essa. Piuttosto che chiedere posso accettare questo ? Preferisco, posso rilassarmi con questo ? Oppure, posso essere così com’è ? Oppure, posso essere d’accordo che questo è come è adesso ? Questi puntatori si sentono più efficaci dato ciò che associamo all’accettazione. Perché il fatto è che qualcosa dentro di noi non accetterà mai completamente o andrà bene con ciò che non vogliamo, e anche quella parte di noi deve essere inclusa in questo processo.

Rilassarsi con ciò che significa significa anche rilassarsi con la parte di noi stessi che urla “no” alla situazione. Significa che facciamo spazio per il non volere in noi. Quindi accettiamo la situazione e anche il forte rifiuto di esso allo stesso tempo. Non ci chiediamo di sbarazzarci della resistenza; quella resistenza è nostra amica. È lì per proteggerci da ciò che non vogliamo. Quindi accettiamo e ammettiamo la situazione negativa e anche l’odio di essa.

In secondo luogo, l’accettazione riguarda il riconoscere che questa particolare situazione sta effettivamente accadendo. Non sta dicendo che ci piace, siamo d’accordo o smetteremo di provare a cambiarlo, significa semplicemente che stiamo accettando che in realtà è così. L’elemento principale dell’accettazione è l’apertura alla realtà così com’è, non come ci sentiamo a riguardo, solo che in realtà è così.

Nel mio caso, con la situazione che sto vivendo, mi sto esercitando a rilassarmi con la realtà che non ho una risposta a questa situazione difficile. Sto accettando che questa situazione è ciò che è e lo odio e voglio che sia diverso e non so in questo momento come farlo accadere. Tutto ciò è vero; la pratica dell’accettazione in questo momento consiste nel lasciare che tutto sia così, qualunque cosa sia vera, ed essere ancora in grado di respirare profondamente.

Ciò che è comico è il nostro rifiuto di accettare ciò che comporta una lotta contro ciò che già è. Quello contro cui stiamo combattendo è già qui. Ci rifiutiamo di consentire ciò che è già stato permesso. Visto in questa luce, il nostro rifiuto di accettare la realtà ha una specie di follia.

Quando pratichiamo l’accettazione, stiamo solo dicendo una cosa: sì, sta succedendo. Questo è tutto. E paradossalmente, quel sì poi ci libera per iniziare a cambiare la situazione o cambiarci in relazione ad essa. Come ha detto un buon amico, la situazione cambierà o cambierete, ma il cambiamento avverrà. Sprechiamo tanta energia combattendo con il fatto che questa situazione sta effettivamente accadendo che non applichiamo la nostra energia e intenzione più utile a ciò che vogliamo o possiamo fare al riguardo. Siamo bloccati in una discussione con l’universo o chiunque, che questo non dovrebbe accadere, tutto ciò che è energia scarica. Il fatto è che è così e l’accettazione ci consente almeno di iniziare a fare tutto ciò che dobbiamo fare da dove siamo.

L’accettazione è un passo profondo e potente nella nostra crescita e sviluppo. Richiede l’immenso coraggio di essere onesti su dove siamo. E richiede la feroce volontà di sentire realmente ciò che è vero, che può essere straziante, ma è molto più utile che evitare tali sentimenti negando ciò che già sappiamo o sostenendo che la verità non dovrebbe essere la verità. Rilassarsi con ciò che pone fine alla futile e drastica argomentazione che è questo non è il modo in cui dovrebbe essere e va avanti con il business di vivere la vita in termini di vita.

Quando accettiamo ciò che è, che include il nostro “no” gutturale, ci diamo il permesso di unirci alla nostra vita, di sperimentare il momento presente così com’è. Ci permettiamo di smettere di combattere con la realtà, che è estenuante e inutile. È controintuitivo e tuttavia estremamente saggio; quando siamo disposti a dire di sì a questa cosa che non vogliamo, sì, questo è il modo in cui è se lo voglio o no, qualcosa di primitivo in noi si rilassa profondamente. Possiamo espirare; la burla che stiamo conducendo è finalmente finita. La cosa divertente è che abbiamo sempre saputo ciò che è vero ed è solo noi che abbiamo cercato di ingannare nella nostra non accettazione. Accettare ciò che ci offre il permesso di essere finalmente autentici con noi stessi, di essere pienamente nella nostra stessa compagnia. Quando possiamo dire che accetto che sia così – anche se lo odio e non so cosa fare al riguardo – allora possiamo almeno essere nella verità, che alla fine è la più potente, coraggiosa, e luogo amorevole da cui creare la nostra vita.