"Ci risiamo."
"Non gli importa cosa penso; lui vuole solo il sesso. "
"Perché non fa mai niente di diverso quando facciamo l'amore?"
Se hai mai avuto pensieri come questi mentre stavi avendo, o stavi per avere, rapporti sessuali con un partner, probabilmente sai cosa è probabile che segua: sesso distratto, noioso, o "facciamolo finita" che non soddisfare ognuno di voi il più possibile.
Probabilmente hai sentito che nelle nostre parole c'è il potere, ma hai mai pensato quanto potere c'è nelle parole e nelle righe che diciamo a noi stessi ? In che modo parlare di sé in modo negativo durante il sesso può rendere il sesso meno piacevole o addirittura smorzare le proprie possibilità di orgasmo?
Se questo non ti è mai successo prima, lascia che questo sia il giorno che ti prepara a un nuovo percorso verso un sesso più piacevole. Alcuni anni fa, uno studio affascinante è stato condotto da due psicologi dell'Università di Washington (uno dei quali – Dr. Julia Heiman – è ora direttore del Kinsey Institute, dove lavoro, presso l'Università dell'Indiana). Nel loro studio, hanno scoperto che quando le donne assumevano un'identità sessuale positiva (dopo aver ascoltato un nastro che diceva cose come "Ti piace molto la tua sessualità … il sesso è una parte molto importante della tua vita …") si sentivano più eccitati sessualmente mentre guardava film erotici come parte dello studio di laboratorio di quando hanno assunto l'identità sessuale più negativa. Non solo, ma i dati di laboratorio hanno suggerito che l'autoimmagine positiva aiutava i corpi delle donne a rispondere più facilmente in termini di eccitazione sessuale.
Quindi cosa significa questo per te?
Quando sei sessualmente con un partner, se noti un auto-parlare negativo, prova a girarlo. L'auto-conversazione positiva può aiutarti a indicarti un'esperienza più sensuale e piacevole. Potresti scoprire che ti aiuta a sentirti più eccitato riguardo al sesso o al "sesso" se dici cose come "Adoro fare sesso con lui", "Abbiamo una vita sessuale così bella insieme" "Il mio corpo si sente così buono in questo momento "o" È emozionante quando lo fa ". Vedi se concentrarti su parti del sesso positive, eccitanti e eccitanti – e il tuo partner – può aiutare a rendere la tua vita sessuale più piacevole, piacevole e soddisfacente.
Debby Herbenick, PhD, MPH è una ricercatrice presso l'Indiana University, educatrice alla salute sessuale presso il Kinsey Institute e autrice di Why It Feels Good: una guida femminile al piacere e alla soddisfazione sessuale . Il suo blog personale può essere trovato su MySexProfessor.com
