Comunicare, non compromettere, è la chiave per connettersi

Intimità attraverso il dialogo, non sacrificio

Fonte: immagine Pixabay di Mohamed Hassan

Le relazioni implicano un compromesso, giusto? Una partnership matura è un gioco di dare e avere.

La mia risposta breve è questa: in qualche modo sì e in altri modi no.

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Se vogliamo una connessione sana, non possiamo sempre ottenere la nostra strada. Le relazioni mature non possono prosperare nel suolo narcisistico. Non è tutto su di noi.

Ma neanche le relazioni possono prosperare se rinunciamo troppo a noi stessi, sacrificando i nostri valori, soffocando la nostra voce o minimizzando i nostri stessi bisogni. Fare ciò potrebbe essere un auto-tradimento, che porta alla frustrazione o alla rabbia verso se stessi o gli altri per sacrificare troppo.

Compromettere suoni nobili … ea volte lo è. I nostri leader eletti potrebbero certamente usare una buona dose di questo quando formulano le politiche piuttosto che aggrapparsi rigidamente alla loro ideologia, che lascia gli altri sentirsi diminuiti, creando in tal modo una divisione.

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Nelle nostre relazioni personali, il compromesso ha un lato oscuro. È una messa a punto per il risentimento se la nostra tendenza a compiacere gli altri è sul pilota automatico. Respingere rapidamente il nostro vuole mantenere intatto un rapporto può portare a un crescente risentimento, che può danneggiare una relazione.

L’intimità prospera in un clima in cui ci sentiamo liberi di essere noi stessi, desiderando ciò che vogliamo ed esprimendo i nostri desideri senza timore di rifiuto, retribuzione o vergogna.

Esprimere i nostri desideri non significa che otterremo sempre la nostra strada. Ciò non significa che se il nostro partner ci ama, ci accoglierà e si trascurerà. Dopotutto, vogliono essere felici anche loro.

Dialogo e comunicazione

Considerare un’alternativa al compromesso solleva la questione di come possiamo essere noi stessi e avere una relazione sana? Come possiamo gestire le nostre diverse esigenze con qualcuno a cui teniamo?

La soluzione comune a questo dilemma è accettare un compromesso. Preferiamo il cibo tailandese ma il nostro partner vuole l’italiano. Vogliamo visitare un amico, ma il nostro partner vuole vedere un film insieme a casa. Come possiamo negoziare le nostre differenze in modo da non risentirci?

L’arte del dialogo e della comunicazione è dove la gomma incontra la strada nelle nostre relazioni importanti. Questa è una danza di autoaffermazione integrata con una sintonizzazione empatica verso gli altri.

Un nutriente fondamentale per l’intimità è essere aperto, presente ed emotivamente disponibile. Abbiamo la responsabilità verso noi stessi di esprimere i nostri sentimenti e desideri in modo rispettoso. Ma presto da allora in poi possiamo ribaltare i tavoli e ascoltare attentamente il nostro partner o amico? Il ricercatore John Gottman ha scoperto che le relazioni prosperano quando ci lasciamo influenzare l’un l’altro.

Essere influenzati dal nostro partner è diverso dal fare ciò che pensiamo sia “giusto” o “giusto”, il che non vuol dire che non ci sia posto per la correttezza. Ma è una questione completamente diversa quando diamo priorità alla comunicazione oltre il compromesso. C’è un diverso “sentire” nelle cose quando le soluzioni nascono attraverso un sacro processo di “prendere in consegna” l’altra persona e arrivare ad un certo corso di azione che si sente a proprio agio per entrambe le persone.

Possiamo preoccuparci abbastanza di estendere noi stessi in un modo che trasmetta il messaggio:

• Voglio sentire cosa è importante per te
• Voglio prendere i tuoi sentimenti e vuole cuore
• Perché mi interessa, mi permetto di essere influenzato – e persino cambiato ascoltando apertamente ciò che stai vivendo

C’è una grande differenza tra l’acquiescenza e il lasciarci toccare genuinamente dall’esperienza di un altro. L’intimità richiede di aprirci al mondo dell’altro. Se mi importa di te, sarò felice di darti quello che vuoi … se posso.

Trovando il sostentamento nell’intimità, troverò piacere nel portare un sorriso sul tuo volto e gioia al tuo cuore. Troverò significato, soddisfazione e gioia nell’esprimere il mio amore sostenendo ciò che vuoi, non perché apprezzi il compromesso, ma perché ti apprezzo.

Sospendo quello che voglio mentre ti ascolto, ma quando prendo tutto, noto come si mescola ai miei desideri. Allora mi onoro esprimendo la mia esperienza a voi. Se non ascolterò mai ciò che voglio, potrei soccombere a un modello codipendente di rinunciare a me stesso per compiacerti o placarti. Ma come insegna la psicologia buddista, se mi aggrappo troppo strettamente a ciò che voglio, posso aumentare il mio isolamento e la mia sofferenza.

L’arte dell’amare implica il dare e avere l’ascolto apertamente e l’essere toccati dalla reciproca esperienza sentita. L’intimità è una funzione della condivisione esperienziale, non facendo ciò che pensiamo che “dovremmo” fare per mantenere la pace.

La prossima volta che il tuo partner ti chiede di visitare i suoi suoceri o vuole un weekend, questo potrebbe risuonare per te. Se è così, bene! Altrimenti, puoi parlarne. Puoi ascoltare cosa significherebbe per il tuo partner piuttosto che reagire in modo difensivo?

Capire il tuo partner può approfondire l’intimità indipendentemente da qualsiasi decisione venga presa. Sono liberi di fare una richiesta; sei libero di notare cosa ti viene in mente, se un sì affermativo o la necessità di un ulteriore dialogo. Sei libero di essere te stesso e rispondi da un luogo di cura di te stesso e del tuo partner. Un dialogo basato sul rispetto e la cura reciproci può aiutare entrambi a sentirsi più legati a se stessi e agli altri. E dopotutto, non è questo quello che stiamo tutti davvero desiderando?

© John Amodeo