Quando una donna era infastidita dal comportamento rude o fastidioso di una persona, la sua amica le disse: "Ah, questo è il tuo teologo!"
"Che cosa?"
"Il tuo teologo, quello che ti fa crescere. La persona che ti infastidisce, ti infastidisce o ti confronta per poter continuare a diventare una persona migliore con il modo in cui reagisci. "
Um.
La sua amica si riferiva alla famosa storia sull'insegnante buddista Atisha che andò in Tibet. Gli fu detto che il popolo tibetano era così bonario che non sarebbero stati in grado di aiutarlo a rimanere veramente sveglio e solidamente compassionevole. Era preoccupato che avrebbe smesso di crescere nella sua capacità di essere gentile con tutti (non solo le persone che erano gentili con lui). Ha portato con sé un ragazzo da tè che era furbo e cattivo, per aiutarlo a rimanere forte (Chodron, 1994).
Il messaggio è "Sii grato a tutti, perché i più tosti ti insegnano il meglio" (Chodron, 1994).
Questa donna era nel posto più trafficato degli Stati Uniti il giorno prima del Ringraziamento – il negozio di alimentari. Ha portato i suoi 4 bambini sotto gli 8 anni.
La gente si ammucchiava con gli involtini pieni di roba non cotta negli angoli nascosti dei loro brulicanti carretti. Hanno bilanciato la salsa di mirtilli sopra il sugo sopra il condimento come se stesse giocando a solitario, Jenga nei corridoi. Lanciarono vassoi vegetariani e champagne a buon mercato e lattine di sugo a basso contenuto di grassi e tutte le altre cose che urlavano gratitudine nei loro cestini della spesa in lotta, la cui plastica verde a buon mercato si piegava un po 'sotto quella pressione.
Quella mamma con 4 figli non aveva intenzione di andare al negozio di alimentari, ma doveva portare le patate alla cena di famiglia, e lei doveva ottenerle in qualche modo. Nella frazione di secondo in cui stava decidendo tra Yukon Gold e Idaho Russet, una signora la guardò torva. "Non avresti dovuto portare quei bambini in un negozio di generi alimentari in un giorno come oggi," lei si accigliò.
I suoi figli stavano diventando un po 'nervosi, tessendo i loro carretti per bambini dentro e intorno alle decine di persone che cercavano cipolle, rosicchiando campioni gratuiti e ispezionando ossessivamente le uova incrinate.
La mamma, (calzini non corrispondenti, bambina sul fianco, capelli un po 'morbidi), sorrise alla donna. "Buon Ringraziamento," disse, con una voce dolce e sincera, non sarcastica.
"Chi era quello, mamma?" Chiese il suo bambino di 2 anni.
"Quello era uno dei miei ragazzi del tè", rispose lei.
Sono sempre stupito quando le persone si rifiutano di prendere la brutta giornata di un estraneo, commenti e sguardi insensibili, sbuffi e sbuffi, sospiri e oh-mys al cuore. Lasciano che questi commenti rotolino via dalle loro schiene come lo scioglimento di Jell-O. Li lasciano scoppiare come una bolla nella brezza. Poi ricambiano la gentilezza come se si trattasse di un gioco di cattura amichevole nel cortile.
Quando qualcuno dice qualcosa di maleducato o ridicolo, abbiamo il diritto di provare sentimenti – tristi, feriti o arrabbiati. Tuttavia, incontrare tali commenti con uno scudo protettivo e una risposta compassionevole può aiutarci ad evolvere.
Quando uno sconosciuto, un familiare, un amico o un conoscente dice qualcosa che irrita, irrita, offende o ci fa turbinare in un senso di colpa, possiamo individuare il tea-boy in esso. Il tea-boy è un'opportunità, in un secondo di secondo, di portare gentilezza e calma agli altri, anche se sono nel torto, anche se le loro parole ci infastidiscono. Non si tratta di essere uno zerbino. Si tratta di fare una scelta per riconoscere l'effetto dannoso che il comportamento di una persona potrebbe avere su di noi, ma prendendo invece il terreno più alto.
"Se tutti fossero gentili, cordiali e gentili, non avremmo alcuna possibilità di diventare persone migliori" (Chodron, 1994).
Il Berkeley Greater Good Science Center suggerisce che la pratica della consapevolezza – la consapevolezza momento per momento del corpo e della mente – è un tema ricorrente nei programmi di costruzione della compassione. Questi programmi sostengono che "la compassione dipende dalla consapevolezza".
La compassione dipende anche dall'attenzione cosciente o dall'uso della consapevolezza di prospettive distinte per guidarti nella direzione in cui vuoi andare. Notare "i ragazzi del tè" e rispondervi gentilmente è uno di questi.
"Un atteggiamento compassionevole verso gli altri non cambia anche se si comportano negativamente o ti feriscono." ~ Dalai Lama XIV
Riferimenti:
Chodron, P. (1994). Inizia dove sei: una guida alla vita compassionevole. Pubblicazioni Shambhala. Boston, MA.
Simon-Thomas (2012). Tre approfondimenti dall'avanguardia della ricerca sulla compassione. Trovato online su http://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_insights_from_the_cut…
Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, autrice del prossimo libro Joy Fixes for Weary Parents , è un consulente per individui e coppie nella periferia occidentale di Chicago, www.erinleyba.com. Iscriviti a strumenti per costruire gioia personale e familiare su www.thejoyfix.com o segui su Facebook.
