Diane cerca la positività – L'impatto della positività

Ascolta Diane e Coach Meg qui:

http://www.wellcoach.com/flash/cm071609_1.html

Recentemente ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di dieci modi in cui vogliono prosperare. Diane si sta confrontando con alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching per lavorare sulla sua salute e sulla soddisfazione della vita .
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Diane si sente bene
Diane continua a muoversi verso la sua visione del benessere: "Essere in uno stato di salute con sufficiente energia e vitalità che mi consente di mantenermi in tutti i reami – fisici, mentali, emotivi, spirituali e finanziari – e che mi consente di esplorare e perseguire la missione della mia vita. "Per mantenere i progressi in avanti, ci siamo intrattenuti con l'idea che la positività è un fattore chiave per la resilienza o la capacità di riprendersi da sfide e ostacoli.

L'impatto della positività
Nel suo blog, la ricercatrice di positività Barbara Fredrickson racconta una storia meravigliosa sull'impatto delle emozioni positive:

Qualche settimana dopo l'uscita del libro, sono stato invitato a parlare al Regulator Bookshop nella vicina Durham, nella Carolina del Nord. Dopo aver fatto osservazioni di apertura e letto un passaggio dal mio libro, un signore alzò la mano per dire che sei giorni dopo aver iniziato a leggere Positività, i suoi amici e la sua famiglia iniziarono a chiamarlo "il nuovo Jim". Riconobbe che era stato piuttosto per la maggior parte della sua vita, e che conoscere la scienza delle emozioni positive ha aperto nuove possibilità per lui, possibilità che si sono diffuse attraverso la sua rete di familiari e amici. No, non l'avevo pagato per dirlo – non avevo mai incontrato Jim prima, vecchio o nuovo. Eppure le sue parole mi hanno toccato il cuore e mi hanno ricordato perché ho scritto il libro. L'ho scritto per il nuovo Jim.

• Solo per gli uomini: scegliere un piano contro un divano!
• Una difesa molto breve del multi-tasking
• Dinamica razziale nell'educazione e nella sanità
• Ripensare tutto ciò che pensavamo alla dipendenza
• Esibire i manufatti della vita

Ho detto che Jim ha 88 anni?

Alcuni fatti sulla positività
Il libro di Fredrickson, Positività: la ricerca rivoluzionaria rivela come abbracciare la forza nascosta delle emozioni positive, superare la negatività e prosperare, è una risorsa preziosa per chiunque sia interessato ad aumentare il proprio rapporto con la positività. In esso, riassume la scienza dietro l'impatto di queste emozioni attraverso storie coinvolgenti e consigli pratici. Ecco alcuni fatti sulla positività che potrebbero spingerti a esplorare l'idea più profondamente:

1. La positività cambia le nostre menti. Non è solo ciò che è dentro o nella nostra mente che cambia quando sperimentiamo la positività; cambia anche il modo in cui funziona la nostra mente. Il nostro pensiero si espande letteralmente e cominciamo a vedere noi stessi, gli altri e le circostanze in modi che non avevamo mai avuto prima. Trasformiamo il modo in cui funziona il nostro cervello.
2. Il nostro futuro è trasformato . Mentre sperimentiamo emozioni positive, costruiamo anche più risorse – mentali, fisiche e sociali. Ciascuna di queste risorse aumenta la nostra capacità di cambiare e di essere resilienti di fronte alla sfida. Siamo meglio equipaggiati per fare scelte sagge e impostare sistemi di supporto migliori per garantire il successo.
3. Riduci la negatività . Potresti trovare curioso che il suggerimento non sia quello di eliminare la negatività. In realtà, Fredrickson ci ricorda i benefici delle emozioni negative, comprese quelle in cui abbiamo bisogno di soffrire in modo sano o essere allertati in situazioni pericolose. Tuttavia, l'obiettivo è ridurre la negatività inappropriata – la negatività che non è né utile né salutare, in modo da provare 3 emozioni positive per ogni 1 emozione negativa. Sei curioso del tuo rapporto di positività? Scopri l'autotest di positività!

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