Essere felici a dispetto di te stesso

Non puoi scegliere consapevolmente i tuoi sentimenti.

La psicologia evolutiva spiega i tratti mentali e psicologici utili come prodotti della selezione naturale nella lotta per la sopravvivenza della nostra specie. Nel caso delle emozioni umane, punta il dito sull’istinto, operando a un livello inferiore alla nostra consapevolezza, come causa dei nostri sentimenti.

Fonte: dott. Robert Dawson

L’idea che le emozioni si sono sviluppate per assicurare istintivamente e automaticamente la nostra sopravvivenza consente alla prospettiva che il controllo dei sentimenti è possibile solo dopo che si sono verificati e non prima. La portata dello sforzo cosciente può essere sempre e solo moderazione; non può mai essere evitamento o prevenzione. Anche se accettiamo lo scopo di sopravvivenza delle nostre emozioni, allora tutti i sentimenti che proviamo – negativi e positivi – sono necessari per situazioni di vita o di morte.

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Fonte: dott. Robert Dawson

Si presume che la decisione sul fatto che una circostanza abbia un significato di vita o di morte si manifesti a livello inconscio in un’area del cervello chiamata sistema limbico. Il momento della decisione dell’istinto nel sistema limbico arriva prima del momento in cui si raggiunge una comprensione della situazione nei lobi frontali del cervello. L’impronta temporale precedente indica che l’emozione guidata dall’istinto accade prima ancora che realizziamo ciò che sta accadendo e distorce il nostro atteggiamento nei confronti dell’occorrenza.

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Fonte: dott. Robert Dawson

A livello subconscio, l’istinto genera sensazioni di colore e, almeno inizialmente, questo pregiudizio sull’atteggiamento intensifica e perpetua tali sentimenti. Per entrare in questo processo circolare è necessario agire nonostante l’influenza del proprio istinto; un’influenza sulla quale non si ha consapevolezza cosciente e nessun controllo cosciente

A prima vista, sembra una grande domanda.

Allora, cosa ci vuole?

Il primo passo è la consapevolezza che sentirsi male (anche infelice) è naturale e necessario in situazioni che scatenano il proprio istinto di sopravvivenza.

Il secondo passo è la comprensione del tipo di situazioni che scatenano il tuo istinto senza che tu lo sappia (tutto ciò che sai è che ti senti male). Tali condizioni sono di gran lunga più ampie di quelle letteralmente di vita o di morte.

Il terzo passo utilizza una comprensione di ciò che il tuo istinto cerca di garantire la tua sicurezza per soddisfare meglio le necessità del tuo istinto e di conseguenza moderare la sua intrusione nella qualità della tua vita. Ciò crea più opportunità di sentire ed estendere i buoni sentimenti – per sperimentare la felicità più spesso e più a lungo.

Situazioni che innescano inconsciamente il tuo istinto di sopravvivenza.

In poche parole, l’evoluzione della nostra specie ci ha insegnato a cercare sicurezza nei numeri. Le probabilità di sopravvivere in un gruppo (famiglia, comunità, nazione) sono più alte di quelle di sopravvivere da sole. L’istinto, quindi, aumenta le nostre probabilità di appartenenza al gruppo motivandoci a cercare il riconoscimento (essere notati), l’approvazione (essere graditi) e l’essere importanti (al gruppo) e premiarci con i buoni sentimenti (soddisfazione) quando ci riusciamo.

Fonte: dott. Robert Dawson

L’acronimo RAi può aiutarti a ricordare le condizioni che il tuo istinto cerca instancabilmente: queste sono le cose che l’istinto deve essere sicuro e che tutti vogliono.

R sta per riconoscimento

A sta per approvazione

io sono importante per importanza

La piccola “i” per importanza è intenzionale. La maggior parte di noi non vuole essere importantissima (capitale I) – governante dell’universo. Sì, ci sono alcune eccezioni, ma la stragrande maggioranza di noi vuole solo essere un po ‘importante, per qualcuno.

Poiché RAi è necessario per la sopravvivenza, il tuo istinto valuta automaticamente la tua RAI attraverso confronti costanti con le proprietà, le aspettative, i risultati degli altri popoli.

Fonte: dott. Robert Dawson

È questa comparazione incessante e inconscia che l’istinto usa per assicurare la tua sopravvivenza che rende infelici e insoddisfatti gli stati d’animo di default. Quando la vita è gentile con te e ricevi grandi dosi di RAi, è la comparatite che gradualmente consuma la tua felicità e soddisfazione portando l’esperienza che i buoni sentimenti non durano mai.

Come soddisfare consapevolmente il bisogno del tuo istinto per RAi.

Una volta compreso che i tuoi buoni sentimenti (felicità) dipendono da RAi, puoi aiutare deliberatamente la pulsione inconscia del tuo istinto a realizzarla, specialmente quando le circostanze della tua vita non sono al momento gentili con te.

Ci sono tre modi per accumulare RAi; guadagna, dai, e sii nel posto giusto al momento giusto.

Accumulare RAi guadagnando con successo sembra abbastanza semplice, ma in realtà non è perché il successo non dipende mai solo dal tuo sforzo. Accumulare RAi dando agli altri RAI sembra essere un enigma, ma in realtà è abbastanza semplice. Quando dai alle persone quello che vogliono, riceverai RAi da loro in cambio, almeno per un po ‘. Accumulare RAi dall’universo trovandosi nel posto giusto al momento giusto con le abilità e le abilità giuste, ma è tutt’altro che affidabile e prevedibile.

Mirare a guadagnare, ma non fare affidamento su questa strategia. Senza un po ‘di fortuna, tutte le variabili citate come necessarie per il successo sono insufficienti. Cerca di essere nel posto giusto al momento giusto, ma buona fortuna. Questo non succede molto spesso. Mira a ricaricare la tua RAi dando RAi agli altri. Questo è il metodo più strategico e affidabile. Se rimani aggiornato sulla tua comprensione del bisogno degli altri di RAi, puoi mantenere la pertinenza dei tuoi sforzi in questo senso.

Questo sforzo cosciente può moderare l’operazione egoistica del nostro istinto di sopravvivenza che mette i nostri bisogni al di sopra degli altri. Se aggiungiamo al nostro negozio di RAi dando a RAi, non solo rendiamo il mondo un posto migliore, ma otteniamo anche un maggiore controllo sulla nostra esperienza di vita. Possiamo essere felici più spesso e rimanere felici più a lungo.