Guarda la bellezza, sentiti felice

La primavera è finalmente arrivata e il mondo sta sbocciando. Questo è un buon momento per contemplare il potere della bellezza per generare felicità.

Ti fai a pezzi mentre guardi le Olimpiadi? La vista di un ciliegio in piena fioritura ti ferma nelle tue tracce? Il tuo cuore si sente pieno quando guardi i tuoi bambini giocare? Sei mai rimasto senza parole davanti a un dipinto in un museo?

Se è così, hai il tratto della personalità che gli esperti di Psicologia Positiva chiamano "apprezzamento della bellezza e dell'eccellenza", una componente della forza umana della trascendenza. Rispetto alle persone che hanno un basso livello di questo tipo di apprezzamento, è più probabile che gli amanti della bellezza e dell'eccellenza riferiscano di trovare gioia e significato nella vita di tutti i giorni. Mostrano anche una tendenza più forte a creare connessioni più profonde e amorevoli con altre persone.

In questo giorno ed età di angoscia di hipster e sovraccarico di dramma mediatico, può sembrare quasi giovanile provare vera meraviglia per qualsiasi cosa. Non è bello essere sbalorditi e la parola "fantastico" è stata così abusata da perdere il suo significato. Un motivo in più per trovare cose belle in ogni giorno.

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L'apprezzamento della bellezza e dell'eccellenza è una cosa molto individuale. Ciò che mi ispira può lasciarti freddo, e viceversa. Non è l'oggetto che conta.

Ciò che importa è questo: essere capaci di provare sentimenti di ammirazione, ammirazione o meraviglia in risposta al mondo che ti circonda. Sono quei sentimenti, e non ciò che li ispira, che ti renderà più felice e più connesso.

Ecco alcuni suggerimenti per ricollegarti al tuo senso di meraviglia e meraviglia:

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• Fai una passeggiata consapevole. Una camminata consapevole è quella che fai lentamente, notando ogni passo lungo la strada. Puoi farlo dalla porta di casa alla tua auto al mattino o fare una passeggiata più lunga all'ora di pranzo o alla sera. Cammina a un ritmo molto lento – molte persone fanno un passo mentre inspirano, e il passo successivo mentre espirano. Imposta l'intenzione di sperimentare il mondo intorno a te con tutti i tuoi sensi mentre cammini. Molto spesso, solo prendersi il tempo di notare il tuo mondo è tutto ciò che serve per trovare un sacco di bellezza in esso.
• Fai qualcosa di diverso ogni giorno. Prendi una strada diversa per lavorare. Porta fuori la tua pausa caffè invece che nel tuo ufficio. Saluta qualcuno che non conosci molto bene. Aggiungere questi piccoli elementi del romanzo alla tua giornata ti rende più attento, aumentando la probabilità che vedrai qualcosa di bello.
• Trova il tempo per le cose che pensi siano belle o eccellenti. Se ami l'arte moderna, procurati un paio di libri da tavolino dei tuoi artisti preferiti. Lascia uno sul tavolino e portalo nel tuo ufficio. Se ami i fiori, compra dei bulbi forzati e mettili in giro per casa tua. Indulgere in un fiore esotico quando fai la spesa.
• Diventa un fotografo amatoriale. Questo è veramente facile da fare oggigiorno, quando la maggior parte dei telefoni cellulari ha telecamere incorporate e divertenti applicazioni fotografiche abbondano. Fai un patto con te stesso per scattare una foto di qualcosa che pensi sia bella ogni giorno per un mese. In poco tempo, ti troverai alla ricerca e alla ricerca di persone, luoghi e cose belle ogni giorno.
• Leggi le biografie e le memorie su persone che hanno realizzato cose che ammiri.