I ricercatori amano individuare i segreti felici e contenti

Fonte: Robert Indiana / Yale Digital Commons

Parlando con la mia lezione di composizione inglese sulla letteratura e i media, abbiamo discusso di binge watching e di spettacoli che li hanno catturati. Prevedibilmente "Gossip Girl" e "Friends" erano in cima alla lista perché questi problemi affrontati nelle relazioni – fidanzate, fidanzati e amore. Poi ho detto che ci sarebbe stato un incarico per San Valentino che li avrebbe incoraggiati a guardare oltre i link della cultura popolare e nella ricerca sull'amore. Come tale, ho chiesto: "Quale pensi sia il segreto dell'amore per tutta la vita?"

Le loro risposte erano proprio quello che ci si sarebbe potuti aspettare in una classe di matricole e studenti del secondo anno – così come persone di tutte le età: attrazione, chimica, onestà, rispetto e fiducia. Queste erano tutte buone risposte. Tuttavia, se ti stai chiedendo se l'amore nella tua vita è qui per rimanere, la ricerca scientifica ci ha già dato le risposte. Le parole e il linguaggio del corpo sono potenti predittori di felici e contenti. Tuttavia, per attrazione iniziale, quell'elusivo dio del desiderio e dell'amore, Cupido, potrebbe essere l'ossitocina sotto mentite spoglie.

L'ossitocina è un ormone legato che si ritiene responsabile del legame genitore-bambino. Chiamato anche l'ormone "coccole", uno studio riportato nel gennaio 2012 sulla rivista "Psychoneuroendocrinology" ha avuto due risultati interessanti. I ricercatori hanno stabilito che "le persone in nuove relazioni avevano livelli di ossitocina che in media erano quasi il doppio di quelli dei single. Per le coppie che sono rimaste insieme, i livelli di ossitocina sono rimasti stabili per un periodo di sei mesi. "

L'OT si correlava alla reciprocità interattiva delle coppie, tra cui il focus sociale, l'affetto positivo, il tocco affettuoso e gli stati diadici sincronizzati, e con ansie e preoccupazioni riguardo al partner e alla relazione, risultati che erano paralleli a quelli descritti per il legame genitore-bambino. (1)

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The Love Lab

Nel 1986, i ricercatori che studiavano l'amore cercavano segni tangibili. Al "The Love Lab" dell'Università di Washington, John Gottman ha osservato le coppie interagire. Dopo averli agganciati agli elettrodi, sono stati analizzati i risultati. Le letture indicavano che la frequenza cardiaca accelerata, il flusso sanguigno e la sudorazione erano predittori di una relazione condannata.

Più tardi, nel campus dell'Università di Washington, i ricercatori hanno creato un rifugio bed and breakfast nel loro laboratorio. Hanno invitato 130 sposi a trascorrere un giorno lì, con la consapevolezza che sarebbero stati osservati. La scoperta era basata sulla scienza, tuttavia, anche da una prospettiva di buon senso, era comprensibile. Mentre il marito o la moglie facevano quello che i ricercatori chiamavano "un'offerta" per la connessione, era la risposta del coniuge che predisse il successo o il fallimento nel matrimonio.

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Ecco come ha funzionato. Un marito può fare un'offerta alla moglie per condividere l'esperienza di guardare un cardellino appena entrato nel suo punto di vista. Come risponde sua moglie gioca un ruolo cruciale nella relazione. Se reagisce con gentilezza, potrebbe accettare l'offerta di marito per la connessione. D'altra parte, lei potrebbe ignorarlo, o addirittura replicare con ostilità, "Tu e quegli uccelli". O potrebbe essere stata una moglie che ha fatto un'offerta al marito e che è stata ignorata o respinta. "Benvenuto in Love Lab."

In un matrimonio sano parole gentili e generosità di spirito sono predittori di amore per tutta la vita. Aggiungi gratitudine al mix e la felicità prospera.

Gratitudine, gentilezza e felicità

Studi di gratitudine dal laboratorio dello psicologo Robert Emmons, l'Università della California, Davis, hanno scoperto che se pratichi atti di gentilezza – esprimendo gratitudine che non senti necessariamente – alla fine ti ritroverai a essere una persona più grata. Forse sorridendo più spesso al coniuge o al partner, anche quando sei arrabbiato, prendendo la strada più alta potresti iniziare a imitare il concetto di gratitudine.

Pensa all'atto di sorridere come a collegare i punti di atteggiamento ed emozione allo scopo di creare un'intimità amorevole.

Mentre i benefici della gratitudine sono stati studiati scientificamente, è stato interessante trovare la connessione tra gratitudine e gentilezza negli studi del Journal of Happiness: "Le persone felici diventano più felici attraverso la gentilezza". I ricercatori dal Giappone e dagli Stati Uniti hanno stabilito che "La gratitudine è importante forza umana che contribuisce alla felicità soggettiva. "(2) Sembra che tessere un arazzo interiore di gratitudine e gentilezza, possa arricchire la vita.

• Copyright 2016 Rita Watson
• www.ritawatson.com

risorse

Schneiderman, Ina et al. "Ossitocina durante le fasi iniziali dell'attaccamento romantico: relazioni con la reciprocità interattiva delle coppie". Psiconeuroendocrinologia. 2012 agosto; 37 (8): 1277-85

Otake, Keiko, et al. "Le persone felici diventano più felici attraverso la gentilezza: un conteggio dell'intervento gentilezza." J Happiness Stud. 2006 settembre; 7 (3): 361-375.

La base empirica per la terapia Gottman Couples