Quando il gioco si fa duro, è facile abbattere l'autostrada autocompassata e colpire il gas! Sicuramente quando ci concentriamo eccessivamente sui nostri desideri insoddisfatti, paragoniamo noi stessi o circostanze sfavorevoli agli altri, o ripetutamente chiediamo "Perché io?", Semplicemente sprofondiamo sempre più in profondità nella disperazione e nell'autocommiserazione. La terra dell'autocommiserazione è sterile con un paesaggio emotivamente cupo e catastrofico.
L'autocommiserazione è molto avvincente, ma come la maggior parte delle dipendenze, può essere superata. I media ci bombarda con immagini pubblicitarie di persone con vite apparentemente perfette. Credi davvero che qualcuno che perde 25 chili avrà una gioia sostenibile, solo perché hanno perso peso? Sì, quell'individuo potrebbe sentirsi meglio dopo aver perso peso, ma questo non fermerà i suoi sentimenti di autocommiserazione a meno che non ci sia anche un nuovo senso di auto-accettazione.
Allontanandoci dai media, sappiamo tutti che la vita reale è anche una sfida per tutti noi. Affrontiamo ostacoli e abbiamo battute d'arresto. È vero che alcuni di noi hanno meno stress e / o un tempo più facile a lasciare andare le preoccupazioni rispetto ad altri. Detto questo, ho visto poche persone che hanno davvero incantato le vite.
Come psicologo, in pratica, per più di ventitré anni mi è stato spesso chiesto: "Non ti spegni per ascoltare i problemi della gente tutto il giorno?" Ti dirò che raramente mi sono sentito bruciato mentre ascoltavo le difficoltà degli altri. La realtà è che i miei clienti mi ispirano di solito, molto tempo. Questo perché hanno il coraggio di affrontare i propri demoni emotivi e la volontà di apportare cambiamenti positivi nelle loro vite.
Pur restando infelici puoi sentirti allettante, il fatto è che fare le cose per migliorare ci fa sentire meglio. Forse non tanto nel momento, ma a lungo termine paga davvero per scendere dalla miseria. Rendere l'infelicità la tua droga di scelta ti fa solo muovere verso più miserie.
La maggior parte delle persone che scelgono di vedermi per un counseling mi pagano per aiutarli a raggiungere un posto migliore. Sin da subito ammiro il loro impegno e la loro energia positiva per superare lo stufato e iniziare a farlo. Alcuni esempi includono:
Questi esempi e troppi di più da menzionare qui sono stati, e continuano ad essere, meravigliosi promemoria per me di uscire dall'autocommiserazione, essere grato per quello che ho, fissare obiettivi e andare avanti. Non c'è dubbio, se ce lo permettiamo, la miseria può sempre portarci a trovare ancora più miseria con altri che sono infelici.
L'eccitante novità, tuttavia, è che se guardi con consapevolezza, ci sono angeli di ispirazione tutt'intorno che ti aiutano a salire su e giù da quel pendio scivoloso di sofferenza. Case di cura, ospedali per bambini, raccolte di fondi per le persone con disabilità o tragiche circostanze, e persino una ricerca su Google o You Tube di "Storie d'ispirazione", sono luoghi ideali per liberarsi dalla trappola dell'autocommiserazione.
Il Dr. Jeffrey Bernstein è uno psicologo abilitato, esperto di relazioni psicologiche infantili, consulente multimediale, executive coach, allenatore di perdita di peso e autore di quattro popolari libri di auto-aiuto tra cui 10 giorni per un bambino meno ribelle e perché non può Leggi la mia mente?. Puoi seguirlo su Twitter o visitare il suo sito web all'indirizzo www.drjeffonline.com
