Il mito della motivazione

Fonte: Pexels: Gerd Altmann

Vero o falso? Per fare qualcosa, devi sentirti motivato a farlo prima? FALSO.

Tuttavia, se sei come la maggior parte delle persone là fuori, hai risposto vero e sono più propensi a cadere nella trappola della motivazione!

Qual è la trappola della motivazione? La trappola della motivazione, come affermato dal Dr. Russ Harris, afferma che aspettiamo di sentirci motivati ​​prima di intraprendere qualsiasi azione. Ora potresti chiederti, qual è il problema?

Il problema è che se stai aspettando sempre la motivazione per colpire, potresti aspettare il tuo intero. Mentre aspetti la motivazione, la motivazione ti sta aspettando. Perché l'azione impegnata viene prima e la motivazione arriva secondo.

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Permettetemi di darvi un esempio di base. Ti sei mai sentito come se stavi a casa a guardare la TV e non ti sentissi affatto motivato ad andare in palestra? Si, anch'io. MA, hai anche notato che a volte andavi in ​​palestra e non solo ti sentivi meglio con te stesso, ma erano più motivati ​​a tornare più tardi. Questo perché la motivazione non precede l'azione, l'azione precede la motivazione.

Non intendo solo azioni. Intendo un'azione impegnata. Azione stimata. Qual è l'azione stimata? Le azioni valutate sono azioni che sono coerenti con i tuoi valori nella vita. Queste sono azioni coerenti con il tipo di persona che si desidera essere. Valuto il rimanere in buona salute, quindi ho fissato un obiettivo per me per andare a fare esercizio almeno 4 giorni a settimana. La mia stimata azione mi fa venire il culo e andare in palestra, indipendentemente dal fatto che io sia o meno dell'umore giusto.

Qual è l'alternativa? Mi siedo a casa e aspetto la motivazione per colpire. Non so voi, ma quando lo faccio, sembra che guardare la TV inizi a guardare la TV. L'uso di droghe genera l'uso di più farmaci.

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Ho lavorato con così tanti clienti che aspettavano la motivazione per fare cose che li avrebbero resi più felici, che si stesse esercitando di più, studiando di più, usando meno droghe, ecc. E quello che dico loro è che devi solo iniziare . Inizia e vedi cosa succede. Potresti non essere sempre motivato, ma vedere cosa succede alla tua motivazione quando inizi a comportarti in modo coerente con i tuoi valori.

La tua mente cercherà costantemente di allontanarti dall'azione impegnata dicendo cose come "Lo farò dopo", "Avrò più tempo domani" o la tua mente proverà a dirti "Non posso farlo" o "non sei abbastanza bravo." Tuttavia, questi sono tutti trucchi. La cosa divertente della mente è che non smette di parlare. Fare azioni può sembrare impossibile finché non le fai effettivamente.

Ricapitoliamo, quali sono i passaggi per ottenere motivazione? Beh, in un certo senso, è solo un passo. AGIRE. Prendi atto di azioni impegnate. Scopri cosa apprezzi nella tua vita (ad es. Stretti rapporti con familiari e amici, una sana e produttiva carriera, ecc.) E inizia a fare qualsiasi cosa tu stia valorizzando. Se ti concentri sull'azione e non sulla motivazione, potresti notare che l'idea della motivazione era tutto un mito.

Rubin Khoddam è uno studente di dottorato in psicologia clinica presso la University of Southern California, la cui ricerca e attività clinica si concentra su problemi di uso di sostanze e resilienza. Ha fondato Psych Connection con l'obiettivo di connettere idee, persone, ricerca e auto-aiuto per connetterti meglio a te stesso e alle persone intorno a te. Puoi seguire Rubin su Twitter cliccando qui!