Il “One That Got Away” è reale?

Perché rimaniamo fissi su relazioni passate che non lo meritano.

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Sto aprendo la proverbiale scatola di vermi scavando su questo argomento mentre sono in una relazione felice e sana?

Ahimè, questo dimostra ulteriormente la forza magnetica e il potere di chi è riuscito a scappare. Come il concetto di anima gemella, questa iperbole cinematografica fa poco di più che incoraggiare i poveri linfe dagli occhi stellati per assegnare più valore ad una relazione di quanto meriti. Dopotutto, puoi avere una sola anima gemella – e solo una che se la cava, quest’ultima gode persino di speciali privilegi postumi, molto tempo dopo che la relazione ha fatto il suo corso. Quelli che vanno via saranno sempre ricordati come qualcosa di più grande della vita – grandi, mitici, incantevoli eroi del tuo passato. Sono i più belli, i più spiritosi, i migliori amanti, quelli che ci hanno capito di più. Quelli che nessun altro può misurare fino a . . anche anni dopo. Sono una bella maledizione, intrappolati per sempre dalla nostra nostalgia.

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Relazioni color rosa

Ricordare il passato potrebbe non essere un bene per noi, ma in realtà è come sono cablati i nostri cervelli, dice lo psicologo clinico del Colorado Jodi J. De Luca:

“I nostri ricordi del passato danno un senso al nostro presente e al nostro futuro. Se i sentimenti associati a una particolare memoria sono piacevoli, allora i nostri cervelli sono tirati indietro per visitare quel ricordo più e più volte. Questo è spesso il caso di quello che è andato via. “

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Paragona questo effetto a una sorta di viaggio nel tempo emozionale, il tipo che proviamo ascoltando una canzone preferita del nostro passato. Quando sentiamo quella melodia familiare, non è insolito essere improvvisamente sopraffatti da “una vivida costellazione di emozioni e reazioni fisiologiche [come: battiti cardiaci accelerati, mani sudate, eccitazione o lacrime] tutte incredibili come se stessero accadendo oggi”, dice De Luca.

A differenza delle canzoni pop, tuttavia, le relazioni precedenti hanno la tendenza a essere ridefinite da una rosea retrospezione . Il popolare adagio di vedere il mondo attraverso occhiali color rosa si basa su questo fenomeno psicologico. Secondo la sessuologa residente di Astroglide, la dottoressa Jess O’Reilly, la rosea retrospezione è il risultato del ricordare e giudicare il passato in modo più favorevole di quanto tu abbia valutato il presente. Con il tempo, questa visione distorta “può influenzare negativamente la tua esperienza del presente e le aspettative per il futuro.”

Spiega inoltre:

“Anche se questo pregiudizio cognitivo può essere positivo, se aiuta a costruire l’autostima, quando ricordi in modo errato il comportamento del tuo ex come schiacciante positivo, può portare a ricordi distorti della relazione. Questi ricordi distorti tendono a diventare più positivi nel tempo, poiché probabilmente non ricorderai la fine della relazione e concentrati sugli elementi neutri e positivi con il passare del tempo. ”

I nostri cervelli rispondono allo stesso modo a relazioni brevi e vorticose, come lanci estivi o romanzi di vacanza, dove siamo più propensi a “idealizzare l’ignoto”, dice O’Reilly:

    “Quando incontri per la prima volta un nuovo interesse amoroso, tendi a riempire inconsciamente le lacune con dettagli che riflettono i tuoi desideri personali. Tu fai affermazioni positive, basate sulla perfezione, perché vuoi piacerle … ”

Il problema è che nessuno è perfetto e “più impari su di loro, meno li idealizzi”. Con un’avventura, non hai abbastanza tempo per vedere quel lato.

Un tentativo di risolvere il passato

Lo psicoterapeuta clinico Kevon Owen offre un’altra ragione per cui spesso glorifichiamo le relazioni passate. Vogliamo semplicemente correggere i nostri torti.

“Trovare cose che sono perse, ottenere la vittoria, risolvere ciò che è stato rotto. Colui che è riuscito a scappare può essere un punto molto distratto nella direzione in cui sta andando la nostra vita, perché possono essere tutte quelle cose “, dice.

In un mondo ideale, spiega, impareremmo e cresciamo per superare questi errori percepiti, “ma la possibilità di farlo con la persona che se ne è andata potrebbe essere andata, e questo può essere molto difficile da riconciliare. Chi è scappato può simboleggiare il fallimento in molte aree “.

Questo è quando aggrapparsi al passato può iniziare ad avere un impatto negativo sul nostro presente. Owen dice che inquadrare qualcuno come quello che riesce a scappare può portare a problemi di autostima, oltre a sabotare le relazioni attuali e future. Dopo tutto, chi può competere con un ideale romantico?

Lasciando Colui che è andato via

Mentre sto scrivendo questo post, non posso fare a meno di ammettere di avere qualche flashback fugace e colorato di rosa nelle relazioni precedenti. E sì, uno con qualcuno che pensavo potesse essere quello, ma invece è diventato quello che è riuscito a scappare.

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Potresti pensare che il modo migliore per superare queste persone sia evitare di pensarle del tutto (o almeno, è quello che presumo), ma non è necessariamente così. In realtà, negare l’esistenza della relazione suggerisce che non sei abbastanza sopra di loro, dice Owen.

Piuttosto, dice, il passo più importante da fare è rendersi conto che colui che è fuggito è scomparso: “Non vuoi stare con qualcuno che non vuole stare con te o non è disposto a lavorare per migliorare la tua relazione. ”

Per aiutarti a fare questo passo, prova a implementare queste tattiche:

• Fai un elenco dei motivi per cui la relazione ha funzionato e una per il motivo per cui non ha funzionato. “Mettere su carta ti aiuta a pensare in modo più realistico alla relazione”, secondo O’Reilly.
• Smetti di seguire i loro social media. Se non riesci a mollare il tacchino freddo, “sbrogliati un po ‘alla volta”, dice O’Reilly. Uno dei suoi clienti ha optato per fare 10 flessioni ogni volta che voleva controllare la sua pagina. Nel tempo, l’urgenza diminuisce.
• Cerca di rimanere nel presente. Se lasciamo che le nostre menti vagano troppo spesso per rimpianti e errori passati, può portare a depressione, ansia, malattia e altri problemi, dice De Luca. Per quanto possibile, concentrati sull’andare avanti e stabilire obiettivi realistici “per promuovere una prospettiva positiva per il futuro”.

Hai qualcuno che è fuggito? Come li hai superati?

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