Le sfide giganti nelle nostre vite possono facilmente diventare travolgenti. Abbiamo una tendenza immediata a considerare l’interezza di un progetto o di un obiettivo, invece di scomporlo in passi tollerabili. Di conseguenza, potremmo rapidamente licenziare o evitare opportunità o esperienze che alla fine potrebbero aiutarci a crescere o trarre beneficio o piacere. La frustrazione e la tolleranza al disagio sono abilità che vengono affrontate lentamente affrontando tali sfide, e non cedendo a soluzioni rapide e gratificazioni istantanee che possono avere ricompense a breve termine, ma il minimo valore finale.
Detto questo, è anche importante bilanciare lo stress con la definizione degli obiettivi ed evitare le vittorie di Pirro, dove gli obiettivi da raggiungere sono a un costo tossico, o sono eccessivamente provocatori di ansia o gravosi. Ogni persona deve trovare il giusto equilibrio per se stessi per quanto riguarda il livello appropriato di tolleranza allo stress e rischio.
Leggendo o guardando storie di storie narrative classiche, come The Odyssey o The Lord of the Rings e The Hobbit stories, puoi apprezzare gli alti e bassi delle esperienze di vita di un determinato protagonista mentre crescono e si trasformano nell’eroe / eroina di una storia. Ogni episodio che affrontano è un enigma da affrontare, elaborato minuziosamente e risolto con i talenti che possiedono. Alla fine, provi rispetto e ammirazione per il protagonista e la loro sopravvivenza.
Allo stesso modo, di fronte a una grande sfida o obiettivo, un approccio utile si trova nella terapia cognitivo-comportamentale: testare la realtà di una determinata situazione e scomporla in modo pensieroso in obiettivi realizzabili. È una semplice metafora di prendere un grosso pezzo di cibo e masticarlo lentamente e metodicamente e mangiarlo a piccoli morsi fino a quando non lo sai, il cibo è sparito e digerito. Se lo avessi ingoiato intero, sarebbe stato impossibile mangiare. Ogni dipinto magistrale non avviene in uno o due tratti. . . ci vogliono numerosi piccoli colpi per ottenere l’effetto totale. Ma creare un piano globale con compiti realistici e punti di check-in in anticipo può aiutare a placare l’ansia prima di affrontare inizialmente quello che sembra scalare l’Everest.
Di conseguenza, abbattere un grande progetto o situazione in compiti piccoli e ragionevoli che un po ‘alla volta completano un insieme brillante è una strategia chiave. Alcuni di questi compiti possono dare esplosioni a breve termine di speranza ed energia che spingono il proprio slancio verso l’obiettivo finale. Altre volte ci sono punte di fatica e di noia che si sentono inutili, ma che alla fine ti aiutano ad andare avanti verso l’obiettivo finale. Ad ogni punto temporale, è importante controllare con te stesso e chiedere come stai, e se pensi che valga la pena continuare. Se ti senti sopraffatto in un dato punto, cerca aiuto se necessario per superare l’ostacolo. Dovresti sempre avere la sensazione di non essere intrappolato – di avere il potere di rivalutare attivamente una situazione e trovare percorsi e strategie diversi, se necessario, anche se ciò significa fermarsi del tutto e scegliere un obiettivo diverso.
Dovresti anche considerare se un dato compito è troppo per un individuo; portare e delegare risorse ad altri è una strategia importante e un’opzione da considerare. Quando si assiste a cattedrali giganti o templi storici e siti architettonici, questi sono una testimonianza del potere di più persone che mettono insieme i loro sforzi e la necessità di collaborazione. Ma c’è anche il lato oscuro delle persone costrette a partecipare a un progetto contro la loro volontà o a un inutile rischio per loro stessi; di nuovo, è importante valutare il bene più grande di un determinato compito rispetto ai costi e ai sacrifici fatti e avere la libertà di scegliere quando tagliare le perdite.
E quando sarai in grado di raggiungere l’obiettivo, dopo che tutti i duri sforzi e sforzi ti hanno portato fino alla fine, dovresti essere sicuro di regalarti una ricca ricompensa e festeggiare.
