Il sano tre per cento?

Fonte: gratisography.com/pexels.com Persona in buona salute

Gli americani sono sani?

Abbiamo sentito che gli americani stanno facendo meglio, almeno in termini di salute. L'obesità infantile non aumenta. Adulti e bambini vivono più a lungo.

Ma per quanto riguarda il futuro?

Un recente studio su Mayo Clinic Proceedings è più inquietante. Ha esaminato i dati di dieci anni (ci vuole un po 'per fare ricerche su questa roba) dal vasto programma nazionale NHANES che il governo usa per valutare la salute americana. Questa volta la domanda era un comportamento sano. Sono stati esaminati quattro fattori: fumo, attività fisica, una dieta "sana" con diversi modelli accettabili e percentuale di grasso corporeo -20% o meno per gli uomini, 30% per le donne.

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L'affumicatura non è stata testata da self report, ma da livelli di cotinina nel sangue. Le diete venivano saggiate in modo soggettivo, ma piuttosto esaustivo se per brevi periodi; il grasso corporeo è stato esaminato da scansioni e l'attività fisica misurata dall'accelerometro con il taglio di 150 minuti di una sorta di movimento attivo a settimana.

Quante persone si adattano a tutte queste caratteristiche? Tre percento

Proprio così: un totale complessivo del 3% degli adulti soddisfa criteri relativamente minimi per la salute.

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I numeri erano peggiori tra quelli oltre i 60 ei neri. Le donne come al solito hanno avuto risultati migliori degli uomini, anche se solo marginalmente.

Era una sorpresa?

Non proprio. Uno studio analogo di misurazioni autodichiarate, utilizzando il peso anziché la percentuale di grasso corporeo, ha rilevato la stessa percentuale del 3% tra gli uomini diversi anni fa.

Dove è stata la più grande caduta singola nel comportamento sano?

Grasso corporeo.   Solo il 9,6% era ritenuto entro i limiti normali. Ciò sostiene che il BMI, di solito ritenuto "troppo grave" se 25 è il limite superiore dichiarato, potrebbe non essere così grave dopo tutto. Nascondiamo un sacco di grasso avvolto intorno agli organi addominali, un risultato decisamente non salutare. Si pensava che solo il 37,9% dei partecipanti avesse una dieta relativamente sana impegnando almeno una piccola porzione del consumo giornaliero di frutta e verdura. Curiosamente, quasi la metà degli adulti è stata trovata a spostarsi più di 150 minuti a settimana.

Quali erano gli effetti sulla salute generale?

Più fattori positivi, minori sono i problemi di pressione sanguigna, lipidi alti, livelli di glucosio e altri parametri fisici. Quali misure di salute fisica sono state considerate hanno mostrato risultati più positivi con più "comportamenti salutari".

Perché questi numeri sono così cattivi?

Le variabili sono legion, ma includono:

1. Maggiore tempo di seduta e immobilità con occupazioni sempre più sedentarie, oltre a un maggiore uso di Internet. Il lavoro conta molto per questo tipo di misure. Quando i robot fanno il lavoro, gli operai si muovono meno.
2. Una capacità di liberare le persone dalle sigarette. Sebbene questi dati abbiano dieci anni, il 28,5% degli adulti è stato scoperto che aveva cotinina nel sangue. Anche il fumo di seconda mano fa davvero male a te.
3. Difficoltà nel cambiare dieta. L'educazione riguardo alle diete sane bombarda il pubblico, ma alla gente piace mangiare cibi lavorati, se non sempre spazzatura, e ancora non gli piacciono le verdure. Diverse decine di miliardi di dollari nella pubblicità alimentare cercano di mantenere le cose in questo modo.

Sono le loro altre forme di comportamenti salutari?

Molti. Esistono ottime prove che anche altri aspetti del comportamento sano hanno un forte impatto sulla sopravvivenza e il piacere quotidiano.

Questi includono:

Salute fisica : il sonno e gli orologi del corpo sono fattori importanti per la salute generale. Anche qui i numeri non sono eccezionali; un recente studio come NHANES ha rilevato che almeno un terzo degli americani ha meno di 7 ore di sonno a notte. Un altro sondaggio nazionale ha messo il numero vicino al 40%. Sebbene gli orologi corporei siano raramente testati, l'impatto di Internet sul risveglio durante la notte per scopi lavorativi e sociali appare piuttosto negativo, con risultati peggiori per la popolazione di coorte più giovane.

Salute mentale : i tassi di depressione non stanno diminuendo. Anche l'uso complessivo di droghe che danno assuefazione non sta andando bene, specialmente se i decessi complessivi per overdose sono usati come misura. Le recenti linee guida del CDC che sostengono che circa 2 milioni di persone dovrebbero immediatamente dimettersi dagli oppioidi cronici cambierà sicuramente il comportamento prescrittivo. Quante persone opioidi dipendenti (o possono) avvalersi di programmi di CBT e altri trattamenti rimane un grande sconosciuto, così come il numero di pazienti che passeranno da oppioidi sintetici non disponibili a eroina illegale. Finora gli auguri non sono di buon auspicio.

Salute sociale : più amici e conoscenti significa meno malattie cardiache e ictus, depressione, persino tumori. La salute sociale e la salute generale sono più strettamente collegate di quanto la maggior parte conosca. Quello che Internet provoca in termini di salute sociale rimane un altro grande sconosciuto. Con la crescente diffusione dei social media, molti programmi comunitari e politici sono avanzati, mentre la popolazione generale professa un isolamento sociale più che mai, in particolare nei gruppi più giovani. È probabile che gli effetti sulla salute generale si rivelino sovrapposti e marcatamente diversi da gruppo a gruppo.

Salute spirituale: una connessione a cose più grandi di noi sembra aiutare la salute generale. Come la salute sociale, non troverete molti dati su questo nei sondaggi nazionali.

Bottom Line :

Anche con una definizione severamente limitata a condizioni mediche, o comportamenti direttamente collegati a loro, l'America non sta facendo bene nel dipartimento della salute. Con solo il 3% della popolazione adulta che segue "comportamenti sani", è tempo di riassegnare i soldi – e in particolare l'attenzione – alle questioni di salute pubblica piuttosto che alle più costose procedure di fine vita.

Avrai un botto molto più grande per te. Ma le persone che controllano i dollari combatteranno quel cambiamento con le unghie e con i denti.