La dipendenza da cibo è davvero sul bisogno di amare

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Se lotti con il mangiare fuori controllo, c'è una buona possibilità che tu abbia anche una storia di relazioni romantiche che non funzionano bene o che non ti soddisfano veramente. Forse hai la tendenza a ossessionare il tuo partner, aggrappandoti all'idea che questa è l'unica persona al mondo che può finalmente farti sentire sicuro e integro. Forse senti che sei veramente vivo solo quando sei innamorato. Ma uno dopo l'altro, le tue relazioni si disgregano.

Quando il gioco si fa duro, potresti trovare te stesso girare al cibo per sentirti meglio. Il tuo partner potrebbe non essere più lì per te, ma forse una pinta di gelato al cioccolato aiuterà ad alleviare la solitudine. Forse ti senti persino dipendente dal tuo cibo di comodità, che si tratti di gelato o qualcos'altro.

Lenire il dolore di un disastro romantico arroccato sul divano con una porzione sovradimensionata del tuo dolce preferito può sembrare un cliché, ma la connessione tra cibo e amore è profonda e non dovrebbe essere sottovalutata.

Se hai difficoltà con il mangiare e le relazioni, non essere troppo duro con te stesso – ci sono forze potenti al lavoro qui. Se sei una delle tante persone che soffre di compulsioni e sentimenti di fallimento difficili da gestire sia nelle relazioni che nel mangiare, puoi potenziare te stesso imparando a conoscere i problemi comuni che sono alla base sia della dipendenza da cibo che della dipendenza da amore.

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Probabilmente hai sentito il detto "il cibo è amore". Nella mia pratica, vedo molti pazienti che hanno una relazione di dipendenza sia con il cibo che con i loro partner romantici. Non è raro che le persone utilizzino le relazioni nello stesso modo in cui usano il cibo – per gestire sentimenti di inadeguatezza o solitudine. La connessione non è affatto casuale; infatti, la dipendenza da cibo e la dipendenza dall'amore hanno esattamente la stessa radice: un bisogno profondo e insoddisfatto di amore e sicurezza.

Questo modello è chiamato attaccamento insicuro, e inizia nell'infanzia, quando i tuoi bisogni di convalida, amore e connessione non sono costantemente soddisfatti in modo soddisfacente da un genitore o da un altro caregiver. Temi di essere deluso o addirittura abbandonato da coloro che ami e da cui dipendi. Alla fine, qualsiasi prospettiva di intimità porta un certo livello di ansia.

L'attaccamento è importante non solo nell'infanzia ma per tutta la vita. Anche da adulti, guardiamo ad altre persone importanti nelle nostre vite per aiutarci a sentirci sicuri. Sfortunatamente, il peso di un attaccamento insicuro può seguirti fino all'età adulta. Puoi desiderare molto di essere vicino a qualcuno e allo stesso tempo temere questa vicinanza. Le relazioni assumono una qualità ossessiva, spinta e tira. È difficile sentirsi a proprio agio.

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La relazione con il cibo è allo stesso modo ambivalente. Il cibo sembra offrire la promessa di comfort, ma non offre mai abbastanza. Ti ritrovi in ​​un ciclo di ricerca ossessiva seguito da delusione e vergogna. Quando sei tra le relazioni, il cibo può essere il tuo principale oggetto di ossessione. Quando sei in una relazione, la tua dipendenza amorosa viene alla ribalta. Il cibo è temporaneamente sospeso.

Per trovare una via d'uscita da questo legame, è importante capire che sia la dipendenza da cibo che le dipendenze da amore sono dipendenze da processo. Può sembrare che sei dipendente da un particolare cibo, come il gelato al cioccolato, ma il vero problema è che stai usando il cibo per lenire il dolore del vuoto. Lo stesso vale per il tuo interesse amoroso: ciò a cui sei veramente dipendente è come quella persona ti fa sentire.

Qualsiasi dipendenza – per il cibo, per una sostanza o per l'amore – è cronica e si possono avere numerose ricadute. Implica la compulsione a perseguire l'obiettivo della tua dipendenza e una perdita di controllo sul tuo comportamento. Quando la tua "correzione" non è disponibile, potresti sentirti disperata, arrabbiata o triste. Suona familiare?

Recuperare dalle dipendenze doppie al cibo e all'amore è una questione di impegno costante per una crescita personale profonda. Questi non sono problemi che possono essere risolti a livello superficiale. Ma quando vedi più chiaramente i ruoli simili che il mangiare e il romanticismo giocano nella tua vita, puoi iniziare a guarire.

Il percorso inizia trattandoti con compassione e imparando a pensare di mangiare principalmente come un modo per nutrire il tuo corpo. Se hai una relazione, fai del tuo meglio per renderla sana; fai sapere al tuo partner di cosa hai bisogno e non accontentarti di qualcuno che ti tratta male o ti lascia ancora più vuoto di prima. E infine, concediti il ​​dono di esplorare il tuo scopo di vita più profondo. Per molte persone, ciò implica esplorare la spiritualità o il servizio agli altri.

Il lavoro di recupero non è sempre facile, ma ne vale la pena. Quando si tratta di cibo e amore, ti meriti pace e soddisfazione, ed è in tuo potere trovarli.