Nel mio precedente blog, stavo sostenendo di chiedere ad altri di aiutarvi ad uscire dalla depressione, attingendo alla loro creatività, alla soluzione dei problemi e al loro ottimismo per aiutarvi ad essere stimolati. Che tu lo voglia o no, probabilmente dovrai fare affidamento su altre persone per aiutarti a uscire dalla depressione. Tutto quello che ti "tira su i tuoi stivaletti" va bene in teoria, ma la persona depressa di solito ha bisogno di qualcuno che li aiuti a tirarli avanti. Questo perché la depressione succhia l'energia direttamente da te e ti deruba della creatività per trovare una soluzione al problema in cui ti trovi.
Uno dei motivi principali per cui non puoi uscire dal punto di depressione in cui ti trovi è che hai paura: paura di chiedere aiuto e paura che chiedere ti faccia sembrare sciocco. Potresti aver paura che provando e fallendo non provi niente.
Un altro aspetto della paura che mantiene la depressione in atto, è la paura di ciò che accadrà se riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi. L'incertezza sulla vita dopo il successo può rendere il processo una sfida. La volontà di riuscire è necessaria, ma sorprendentemente difficile. Per alcuni, riuscire a rendere errate tutte le loro precedenti convinzioni su se stessi.
Quindi, se una persona è certa che nessun amore verrà mai a modo suo, allora non deve essere ansiosa e può rimanere depressa come una persona sfavorevole. Questo è meglio per alcuni che sapere che sono amabili e non hanno ancora raggiunto la partnership romantica che desiderano. (Nel frattempo trascurano tutti gli altri modi in cui possono provare l'amore – il che potrebbe ridurre la loro depressione!)
Perché l'incertezza è un problema? L'ansia è ciò che proviamo di fronte all'incertezza: e nella depressione, l'incertezza su come riuscirai a raggiungere un successo o su ciò che sentirai come successo, può creare riluttanza a provare. Anticipare il fallimento riduce ironicamente l'ansia se sei bloccato nel punto di vista depresso che non sei il tipo di persona che ottiene amore, denaro o successo.
Mantenere la paura sul posto può anche mantenere l'isolamento. "A nessuno importa abbastanza", è un tipico modo di pensare depresso, e aderisce all'idea che nessuno può aiutare a mantenere un isolamento che si autoavvera. E l'isolamento aumenta la depressione che ti deruba della risoluzione dei problemi creativi e dell'ottimismo che una nuova soluzione potrebbe funzionare. Quindi, se sei pronto per attirare l'aiuto di un'altra persona, devi comunque affrontare la possibilità di fallire e la possibilità di successo.
Qui entra in gioco il coraggio. Può essere più facile lasciare le cose come sono e provare qualcosa di nuovo richiede coraggio. E per ottenere quel primo pezzo di coraggio potresti aver bisogno di essere incoraggiato. Ci vuole coraggio per dire a un amico o mentore o terapeuta che stai per fare qualcosa di nuovo. E quando lo fai, il loro entusiasmo per te da provare, e la loro promessa implicita di rispettarti per aver provato (non per avere successo) può aiutarti a compiere il prossimo passo coraggioso nel territorio incerto dove sconfiggere la paura e quindi ridurre la depressione.
Usare quella persona che hai scelto è di per sé un atto di coraggio che è come piantare un seme. In un periodo di tempo abbastanza breve diventerà un coraggio abbastanza forte da provare, sapendo che potresti riuscire a cambiare i tuoi risultati!