La risoluzione del tuo anno: renderlo eccezionale nel 2-0-1-8

Il vero significato di un “nuovo inizio”.

È un rituale consacrato in questo periodo dell’anno per fare le risoluzioni del nuovo anno. Le persone comunemente si risolvono per perdere peso. Per esercitare di più. Per essere più gentile con il loro partner. Per pulire finalmente il garage o dipingere il portico …

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È un altro rito consacrato a contare quante settimane o giorni (ore? Minuti?) Prima di interrompere questa risoluzione. Quanto manca al nuovo anno prima di mangiare quella ciambella in più? Prima di indossare quelle nuove scarpe da corsa solo per sedersi e guardare la TV? Finché non decidi, forse il colore del portico non è così brutto: nuova vernice e le vecchie cose nel garage possono aspettare un altro anno …

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Per parafrasare Seinfeld: è facile fare delle risoluzioni; ciò che è difficile è mantenere le risoluzioni. È facile dire che sei pronto per il cambiamento. È difficile cambiare davvero . Nella nostra esperienza, cambiare il proprio comportamento in modo duraturo è una cosa estremamente rara da fare per le persone. Questo è esattamente ciò che tiene gli psichiatri e gli psicologi in affari.

L’ADHD può aggravare questa difficoltà generale. Molti ADHD sanno quali obiettivi impostare, ma rinunciano rapidamente a raggiungerli. Perché? Una ragione è che gli ADHD per loro natura tendono a passare rapidamente da un’idea all’altra: qual era l’obiettivo? Un altro è che molti ADHD hanno già stabilito gli stessi obiettivi e non ci sono riusciti. All’inizio di ogni nuovo anno possono decidere (di nuovo) di organizzarsi, smettere di procrastinare e tenere un calendario. Ma se ripetutamente non raggiungono il loro obiettivo, allora ad ogni nuovo anno credono nella loro capacità di raggiungere quell’obiettivo un po ‘meno. Molto presto, invece di credere che siano una persona che raggiunge obiettivi, credono di essere una persona che non lo fa mai . Poi arriva: cosa c’è di sbagliato in me? Perché sono un tale fallimento?

L’autostima è alimentata dal successo. Il nostro co-autore, Peter Johnson, un artista marziale della cintura nera di settimo grado, parla di tre stadi di eccellenza; equipareremo quelli qui con tre stadi del normale sviluppo sulla strada per diventare un adulto realista: da piccolo, va bene solo provare il meglio. I bambini piccoli sono super carini se si sforzano (fronte corrugata con sforzo) anche se non possono realmente fare ciò che stanno provando. Ma quando le persone invecchiano, i risultati contano più sulla strada del successo. Dopo “fai del tuo meglio”, il prossimo passo su questa strada è “fai del tuo meglio”: una volta che non sei più un bambino piccolo, non è sufficiente provare solo tutto il tempo, devi effettivamente raggiungere ( fare ) qualcosa. Ad esempio, per un liceale non è sufficiente cercare di ottenere buoni voti, in realtà devono ottenere buoni voti. Questo è importante non solo esternamente ( cioè per andare all’università o un buon lavoro dopo la scuola superiore), è importante internamente; è importante per l’autostima.

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Nella fase del “fare”, anche per uno studente che tende ad avere A, un brutto voto può ancora scuotere la loro autostima – “Uh oh, e se non sono abbastanza intelligente?” L’ultimo passo sulla strada raggiungere il successo non è solo fare , ma essere il migliore. In questa fase hai interiorizzato una visione di te stesso come un uomo d’azione. Non devi concentrarti su “prova”, non devi nemmeno concentrarti su “fai”, credi di essere uno studente A e quindi ti comporti automaticamente come uno. Fai automaticamente i tuoi compiti, vieni preparato per ogni test e celebra i risultati positivi che ne derivano. Nello stato di essere il migliore, anche se si ottiene un cattivo risultato occasionale, la tua autostima rimane solida – dopo tutto, ci vuole più di un piccolo dosso sulla strada per cambiare chi sei .

Rendi questo anno l’anno in cui diventi il ​​migliore. Come autori di questo blog, decidiamo di lavorare con voi per costruire non solo un nuovo modo di “provare”, non solo un nuovo modo di “fare” – ma un nuovo modo di ” essere”. Vogliamo che tu trovi un nuovo sé: quello di un uomo d’azione, una storia di successo, qualcuno che è il loro sé migliore . Vogliamo che il 2018 sia il tuo anno in cui conseguire di più . Man mano che l’anno avanza, pubblicheremo dei blog che ti mostreranno come impostare obiettivi realistici e realizzabili, come farli accadere e come farli accadere ancora e ancora, senza essere distratto o ostacolato dagli inevitabili sobbalzi sulla strada.

Anziché contare settimane, giorni o minuti prima di interrompere la risoluzione di Capodanno, quest’anno contiamo quante volte lo facciamo!