Genitori il modo in cui pensi

Quattro modi per gestire la genitorialità di un bambino con una malattia mentale

Fonte: Creative Commons / Pixabay

Essere genitori di un bambino affetto da una malattia mentale richiede un lavoro emotivo continuo. Non solo i genitori gestiscono comportamenti a volte spaventosi dai nostri figli, dobbiamo gestire il ricaduta di tali comportamenti a scuola oa casa. Dobbiamo gestire i fratelli che potrebbero essere vittime di bullismo o ignorati. Dobbiamo lavorare di più per mantenere le nostre relazioni adulte. Gestiamo la salute emotiva di tutti e, nel mezzo del caos che è la nostra vita, dimentichiamo di gestire i nostri pensieri e sentimenti.

Ottieni aiuto per i genitori

Il disturbo da deficit di attenzione / iperattività di mio figlio (ADHD) e il disordine disregativo dell’umore (DMDD) hanno portato a qualsiasi cosa, dall’ospedalizzazione alla programmazione dello sviluppo comportamentale in un’aula di educazione speciale. Ha un sacco di interventi per gestire i suoi bisogni emotivi e comportamentali.

• Il Super Bowl di ADHD
• Benvenuto nel villaggio
• I 10 libri di non-fiction del 2017
• Autismo, mentalizzazione e effetto osservatore
• Come gli adulti ADHD affrontano prima del trattamento

Alcuni di questi programmi richiedevano il coinvolgimento dei genitori o gruppi di sostegno genitoriale, e grazie a Dio per questo. Stavo pensando a una terapia regolare per gestire i livelli di stress e depressione che accompagnano questo viaggio. È stato facile non seguire mai, tuttavia, a causa della mancanza di tempo o della tendenza a dirigere l’energia altrove. Poiché la programmazione di mio figlio l’aveva costruita, però, sono andato.

Possono esistere barriere per i genitori che partecipano alla programmazione. Una cosa che ho imparato è che, se non sei sicuro che esista una risorsa, chiediglielo. I provider dimenticano di menzionare queste cose a volte, ma ci sono risorse finanziarie e di trasporto per alcuni programmi se ne avete bisogno.

Sii consapevole di come pensi

Quando un genitore si occupa dei comportamenti a volte pericolosi di un bambino, è facile entrare nel pilota automatico. Non ci fermiamo a contemplare le nostre credenze a volte profondamente radicate su noi stessi e sui nostri figli. Invece, facciamo ciò che è necessario per sopravvivere e andare avanti.

• Una lettera d’amore pubblica al mio giardino
• 25 modi per avere successo in un nuovo lavoro
• Cosa rende resilienti i bambini?
• Il vero amore è la passione, radicata nell’amicizia
• Diritti legali degli studenti con ADHD

I nostri pensieri sono importanti, però. Ho incontrato un genitore una volta in un gruppo di supporto che diceva cose del tipo: “Perché mio figlio è così? Cosa abbiamo sbagliato? “La sua delusione nel suo bambino era palpabile. Per lei, sua figlia stava rovinando la sua famiglia altrimenti perfetta. Amava suo figlio, naturalmente. Stava cercando di aiutare lui e la famiglia. Eppure la sconfitta, la disperazione e la colpa erano molto chiare nei suoi occhi, anche quando ci raggiunse più tardi, e lei lo abbracciò.

Non racconto quella storia per giudicare quella madre. Qualunque genitore di un bambino con una malattia mentale è stato in quel posto oscuro. È un esempio, tuttavia, di processi mentali che potremmo sentire nascosti ai nostri figli, ma probabilmente influenzano il modo in cui li trattiamo quando siamo stressati. Lo stress e la rabbia sono bravi a spogliarci della nostra ragione e rivelare le parti più profonde e più basse di noi.

Sostituisci i pensieri inutili

Nessuno sta dicendo che i genitori dovrebbero pensare pensieri felici quando non siamo necessariamente felici. Ho fatto alcune attività di formazione una volta che è stato sviluppato da un professore di psichiatria, il dottor Michael Bloomquist. (Ha infatti ispirato il titolo di questo post). Ha cercato di identificare pensieri utili (contro la mancanza di aiuto). Alcuni esempi di pensieri inutili:

1. Mio figlio è un monello.
2. Lo fa apposta.
3. È colpa mia se è così.

Alcuni esempi di pensieri utili:

1. Anche mio figlio ha comportamenti positivi.
2. Mio figlio non può sempre controllare i suoi comportamenti.
3. Mio figlio è solo un bambino. Ha ancora cose da imparare.

Se non riesci a trovare un effetto positivo sulle cose, va bene. Può essere comunque utile seguire ciò che il Dr. Bloomquist chiama “la via di mezzo”. Questo percorso richiede l’accettazione di limitazioni pur mantenendo la speranza. Ad esempio, “Non posso cambiare questo su mio figlio, ma forse c’è qualcos’altro su cui possiamo lavorare”.

Prenditi il ​​tempo per te

Prenditi del tempo da solo. Che ciò significhi chiedere assistenza per il sollievo attraverso i servizi sociali o avere la famiglia a prendere il bambino anche solo per un paio d’ore, sarà d’aiuto. Pianifica cose divertenti da fare con la tua famiglia quando puoi, anche se è solo a casa perché tuo figlio non può gestire eventi della comunità.

Per me, tutto ciò che posso fare in alcuni giorni è “finto finché lo fai”. Negli ambienti clinici, si chiama “azione opposta all’emozione”. I comportamenti di mio figlio possono farmi sentire profondamente turbato, frustrato e senza speranza. Quei sentimenti sono probabilmente giustificati. Essere frustrato e gridare a mio figlio potrebbe non essere giustificato.

Quindi prendo un respiro profondo. Cerco di gridare meno spesso, anche se non sono molto bravo a controllarlo. Pratico pensieri utili. Continuo a sperare che, un giorno, le cose miglioreranno.

Riferimenti

Bloomquist, Michael L. (2013). Abilità di formazione per bambini in difficoltà: promozione del comportamento comportamentale, emotivo, academi e sviluppo del bambino. New York, NY: The Guilford Press.