Il perfezionismo è una trappola perché semplicemente non possiamo misurarci con le nostre aspettative di fare tutto. E quando non lo facciamo, ci sentiamo in colpa. A un certo livello, questo senso di colpa è un punto di collegamento per tutte le donne perché lo sentiamo tutti. In piccole dosi la colpa ci rende umani. Ma quando ne sentiamo un'overdose, ci logora, ci coglie in un ciclo di pensieri negativi e danneggia la nostra salute.
Se lavoriamo le mamme, è anche peggio. Noi lottiamo con l'atto di bilanciamento costante di prendersi cura dei bambini e ancora facendo bene nelle nostre carriere. Lavoriamo costantemente con la famiglia e il lavoro: vogliamo essere dei supermomestri mentre siamo in cima alle nostre carriere in ufficio.
Perché mentiamo di notte svegli cercando di essere la mamma perfetta, la moglie perfetta, l'amica perfetta e anche perfetta al lavoro (quando i papà sembrano essere immuni a questa necessità di perfezione)?
1. Questi messaggi sono stati programmati su di noi sin da quando eravamo giovani e noi, donne collettivamente, non siamo stati in grado di spremere da sotto la pressione di credere che dovremmo essere perfetti. Noi interiorizziamo quel messaggio e – anche se sappiamo razionalmente che ci poniamo troppe aspettative su noi stessi e sappiamo che è irrealistico che possiamo fare tutto, ci sentiamo ancora lacerati e sconvolti che non possiamo essere perfetti.
2. Sentiamo anche la pressione di altre donne – donne che non sembrano lottare tanto quanto noi; le donne che sono mamme casalinghe e non hanno i limiti di tempo extra; e anche le nostre mamme che hanno vissuto in un'epoca diversa con diverse prospettive di vita e obblighi diversi.
Quindi, come possiamo superare questo bisogno di essere perfetti?
1. Non permettere a qualcun altro di definire ciò che dovresti o non dovresti fare. Fai le tue scelte e lascia andare le aspettative degli altri nei tuoi confronti.
2. Stabilisci le tue priorità per quello che vuoi fare nella tua giornata e lascia andare il resto. Renditi conto che ci sono solo 3 scelte: o diminuisci le tue aspettative su ciò che viene fatto, o fai qualcun altro a fare alcuni dei lavori, o cerchi di fare tutto – e sappiamo già che semplicemente non funziona. Quindi metti da parte il tempo per te stesso – per allenarti, per rilassarti e per confermare che i tuoi figli staranno bene se non sono con te 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Lascia andare il resto.
3. Crea un calendario con gli eventi importanti della tua vita familiare e tienilo alla scrivania al lavoro. Fare riferimento ad esso prima di prendere un impegno lavorativo. Fai subito la scelta e poi segui la tua scelta.
4. Se hai fatto qualcosa di cui ti penti, ad esempio quando perdi la partita di calcio di tua figlia a causa del lavoro, scusa e vai avanti. Ci sarà sempre un altro gioco di calcio – hai un'altra possibilità. I tuoi figli ti perdoneranno. Il tuo lavoro è perdonare te stesso.
5. Ottieni supporto. Ci sono così tante altre mamme che lavorano là fuori che stanno lottando con gli stessi problemi. Solo avere qualcuno con cui parlare può alleviare il tuo senso di colpa e riportarti su una pista anti-perfezionismo.
Essere genitori non è così facile. Per ulteriori informazioni, si prega di consultare il mio libro, "Parenting è uno sport di contatto: 8 modi per rimanere in contatto con i tuoi figli per la vita."
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Care2.com.
