Cosa noti di queste 10 citazioni famose? Indicano un'idea importante: la nozione secondo cui ciò che pensi forma chi sei e dove vai.
È un buon motivo per essere più attento ai tuoi pensieri. Oggi, prenditi un momento per controllare con il tuo pensiero. In che direzione ti orientano i tuoi pensieri: successo o fallimento? Se i tuoi pensieri devono fare un 180, scegli uno di questi e ripeti a te stesso.
1. Diventiamo ciò a cui pensiamo. -Earl Nightingale
2. Se senti una voce dentro di te dire "non puoi dipingere", allora con ogni mezzo dipingi e quella voce sarà messa a tacere. -Vincent Van Gogh
3. La mente è tutto. Cosa pensi di diventare. -Buddha
4. Qualunque cosa tu possa fare, o sognare che puoi, iniziare. L'audacia ha in sé genio, potere e magia. -Johann Wolfgang von Goethe
5. Qualsiasi cosa la mente dell'uomo possa concepire e credere, può raggiungere. -Napoleon Hill
6. Il modo più comune in cui le persone rinunciano al proprio potere è che pensano di non averne. -Alice Walker
7. Ho imparato negli anni che quando la mente è inventata, questo diminuisce la paura. -Rosa Parks
8. Se puoi sognarlo, puoi ottenerlo. -Zig Ziglar
9. Dobbiamo credere che siamo dotati per qualcosa, e che questa cosa, a qualunque costo, deve essere raggiunta. -Marie Curie
10. "La più grande scoperta di tutti i tempi è che una persona possa cambiare il suo futuro semplicemente cambiando il suo atteggiamento." -Oprah Winfrey
Capisco spesso quanto sia importante in primo luogo credere che è possibile modificare le proprie abitudini alimentari prima di poter apportare modifiche. Se vuoi mangiare consapevolmente, questo è il tuo primo passo. Dì a te stesso: "Non è facile, ma possibile".
Per saperne di più su come mangiare bene e per prendere l'impegno consapevole, vai su www.facebook.com/eatdrinkmindful e www.eatq.com
La dott.ssa Susan Albers è una psicologa e autrice di sei libri sull'alimentazione consapevole tra cui il suo ultimo EatQ (HaperOne, 2013), Mangiare consapevolmente e 50 modi per consolarsi senza cibo. Viene spesso citata in Shape, Fitness, Self, Wall Street Journal, New York Times e altre pubblicazioni. Era ospite al Dr Oz TV Show.