Lezioni apprese in recupero

Fonte: joema / wikimediacommons.org

Anni fa, quando ho iniziato a insegnare online, ho affrontato una curva di apprendimento ripida per farlo bene. Alla fine, ho padroneggiato le basi con molto aiuto e supporto dai colleghi dell'università. Ma anche dopo anni di insegnamento online, mi sono imbattuto in problemi tecnici e ho continuato a imparare.

Quando ho iniziato a partecipare a un programma di dodici passi per i miei cari di tossicodipendenti e alcolizzati, la mia più grande sfida era smettere di cercare di aggiustare mio figlio adulto. (I problemi relativi al controllo e all'abilitazione sono enormi per noi.) I membri del gruppo erano più che disposti a fornire aiuto e supporto. Ma prima dovevo uscire dalla mia strada, abbandonare il mio "sì, ma …" pensando e ascoltando per imparare.

Inizialmente, non mi piaceva molto quello che ho sentito. Che ero impotente, che non potevo aggiustare mio figlio adulto e che avevo bisogno di far luce su di me piuttosto che su di lui. Ciò significava cambiare il mio atteggiamento e comportamento. Una curva di apprendimento colossale per me. Ho passato anni a salvare mio figlio, pagando le sue bollette, scusandomi e tirandolo fuori dalle marmellate. Nessuna delle mie abilitazioni ha portato a un cambiamento nel suo comportamento, infatti, ha alimentato la sua dipendenza e alimentato il nostro melodramma. Questo andò avanti per anni. Alla fine, quando ho toccato il fondo, un amico ha raccomandato un programma di dodici passi per i propri cari. Ho deciso di provarlo. Ho ascoltato. Ecco alcune delle cose che ho imparato.

Abbandona il controllo

Innanzitutto, ho imparato che non posso risolvere i problemi di mio figlio. Se un tossicodipendente non sperimenta le conseguenze delle sue scelte sbagliate e delle decisioni sbagliate (e prima è, meglio è), non si riprenderà. Mi è stato ricordato che ogni volta che ho liberato mio figlio da un pasticcio finanziario o legale, l'ho privato dell'opportunità di costruire il rispetto di sé e affrontare le conseguenze del suo comportamento.

• Coca-Cola e Microsoft Spread #Cyberhero Meme
• Morso sospira passione
• Anthrozoology: Abbracciare la convivenza nell'Antropocene
• Sesso: uguale non uguale
• 3 segni che il tuo rapporto con l'esercizio fisico è insalubre

Abbracciare la cura di sé

Ho imparato a non rimproverarmi per comportamenti del passato come fastidioso, giudicante e ossessivo. In passato, non sapevo di meglio. Ora che lo so meglio, cerco di fare meglio. Quando sorge una situazione spinosa, prendo alcuni respiri profondi e penso prima di parlare. Soprattutto, ho imparato che ho delle scelte. Posso sparare dal fianco e reagire immediatamente o posso rallentare. Chiama un amico, accompagna il mio cane, ascolta musica rilassante, immergiti nella vasca, prova una nuova ricetta o verdura guardando House Hunters su HGTV.

Ditch Self-Pity

Dei sette peccati capitali nell'Inferno di Dante, l'invidia, insieme alla rabbia e all'orgoglio, pervertono l'amore. Gli invidiosi sono i più lontani dal Paradiso. Anche con gli occhi chiusi, piangono sui loro peccati. Anche se ho imparato come l'invidia e l'autocommiserazione mi riducano, come un narcotico, possono sedurmi. Smettere di fumare era facile rispetto a lasciarmi andare dispiaciuto per me stesso. Ho trovato autocommiserazione molto più confortante di un lento trascinamento su un Salem Menthol. Ma ho imparato che forti dosi di gratitudine aiutano a mitigare l'autocommiserazione e altri difetti caratteriali.

• Asperger e tristezza
• Ti ho detto che ultimamente ti ami?
• Invece di essere silenzioso
• Stai cadendo dall'amore? Un quiz su 10 segnali di avvertimento
• Codipendenza in cinque lezioni facili

Inoltre, ho imparato che le aspettative possono provocare risentimento; la fede contrasta la paura; l'umiltà non è una parola di quattro lettere; ed è giusto piangere speranze e sogni perduti. Anche se sono stato coinvolto in un programma di dodici passi per molti anni, continuo a inciampare. È allora che ho bisogno di concentrarmi sul progresso, non sulla perfezione. Questa è stata la lezione più importante di tutte.