L'impatto del sonno cronico con un figlio maggiore

I genitori che dormono insieme ai propri figli riferiscono di non avere idea di come siano arrivati ​​al punto in cui i loro letti sono costantemente occupati da bambini e adulti. "Si è insinuato su di noi ed eccoci qui", spiegò con diffidenza una madre quando le fu chiesto quanto tempo il figlio dodicenne si fosse arrampicato sul suo letto la sera. Ha riferito che non ha mai avuto intenzione di dormire con suo figlio per anni quando gli ha permesso di dormire con lei e suo marito sei anni fa in un momento di debolezza.

Il co-sleeping potrebbe essere sembrato una buona idea a un certo punto, ma nel tempo è tutt'altro che riposante e, di fatto, crea ulteriore stress per l'intera famiglia. Recenti studi indicano che la proporzione di bambini vicino all'epidemia è co-dormendo con i genitori oggi. Secondo Parenting's MomConnection, un sorprendente 45% delle mamme lascia che i loro bambini da 8 a 12 anni dormano con loro di volta in volta, e il 13% lo consente ogni notte.

E secondo la Canadian Pediatric Society "l'insonnia comportamentale" è una diagnosi medica usata per descrivere il 20-30 per cento dei bambini che hanno problemi a cadere o restare addormentati e che finiscono nel letto dei genitori a un certo punto durante la notte. L'impatto del co-sonno cronico sul funzionamento di una persona, più giovane e più anziano, può andare da perdita di memoria, affaticamento, bassa energia, depressione e obesità.

Le ragioni per cui i genitori permettono ai bambini più grandi di dormire insieme sono complesse e non completamente capite. Dati aneddotici indicano che i bambini oggi hanno livelli più elevati di ansia rispetto alle generazioni precedenti. Le ragioni di questo includono tassi di divorzio più elevati, frequenti transizioni, più di pianificazione, maggiori pressioni accademiche, l'influenza di essere collegato in 24/7.

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Di conseguenza, i bambini di oggi sono meno autosufficienti. Molti bambini preadolescenti non sanno ancora come essere soli al momento di coricarsi e non sono stati costretti a imparare. La banda dei genitori aiuta il problema consentendo il co-sonno, partendo dal presupposto che i bambini cresceranno spontaneamente e molti no.

A parte l'impatto negativo sui bambini, come non essere in grado di frequentare i pigiami con gli amici, i viaggi di classe durante la notte e altre attività indipendenti, i genitori sono fortemente influenzati dalla deprivazione cronica del sonno che si verifica quando si dorme con un bambino più grande. Ovviamente, l'impatto sulla relazione coniugale e il benessere fisiologico e psicologico degli adulti che non hanno avuto una notte di sonno ristoratore in anni letterali.

La privazione del sonno si aggiunge alla sfida che i genitori hanno nel capire come cambiare lo status quo e riprendere il controllo durante le ore notturne e il loro letto. Ecco alcuni passaggi iniziali per i genitori:

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1. Riconoscere la gravità del problema e impegnarsi a cambiarlo

2. Aspettatevi la resistenza ed essere pronti ad usare qualsiasi risorsa disponibile per attenersi e raggiungere l'obiettivo di tutti coloro che dormono nel proprio letto ogni notte. Ad esempio, avere amici o parenti che non fanno parte del ciclo negativo, mettere i bambini a letto la sera.

3. Utilizzare un modello di riqualificazione comportamentale con rimozione graduale del comfort genitoriale e la presenza al momento di coricarsi sostituita con l'attenzione dei genitori e nutrimento prima e dopo l'ora di andare a dormire e strategie auto-lenitive per i bambini da utilizzare prima e durante l'ora di andare a dormire.

4. Discutere l'importanza di cambiare il comportamento con i bambini. Enfatizza le esigenze dei genitori per migliorare il proprio sonno e che il loro letto è solo per i genitori. Inoltre, discutere l'importanza del fatto che i bambini siano in grado di dormire autonomamente in relazione alla loro capacità di partecipare ad attività appropriate all'età.

5. Riconoscere che l'ansia, l'autostima e i comportamenti di dipendenza di un bambino durante il giorno sono legati alla loro incapacità di avere la sicurezza di dormire da soli di notte.

6. Con un intervento coerente, la maggior parte dei bambini imparerà abitudini e schemi tipici del sonno e rimarrà nei loro letti per tutta la durata della notte.

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