Le pratiche di meditazione e consapevolezza si sono fatte strada verso ovest e hanno avuto un impatto sostanziale sulla teoria e la pratica della psicologia moderna. Non è più difficile trovare ricerca e scrittura sui benefici della meditazione e della consapevolezza su quasi ogni aspetto della nostra vita. Queste testimonianze possono a loro volta convincere gli altri a dare a queste pratiche un colpo nella speranza di migliorare parte della loro vita. Ma molti abbandonano la pratica trovandola troppo difficile da iniziare o quando non hanno visto i risultati che sono stati promessi.
Nel seguente video, mi rivolgo a una pratica di mindfulness o meditazione come un'attività non direttiva, che può o non può cambiare in meglio:
Libri menzionati in questo video:
Breath by Breath – di Larry Rosenberg (http://amzn.to/2gfFrBq)
Zen Mind, Beginners Mind – di Shunryu Suzuki (http://amzn.to/2wyFRta)
Ovunque tu vada, ci sei – di Jon Kabat-Zinn (http://amzn.to/2weK96B)
Accolgo le tue domande e i tuoi commenti.
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