Gli aerei sono tra i luoghi meno ospitali che si possano visitare – quasi ogni elemento del design degli interni mette gli esseri umani al limite. Raggiungere la nostra destinazione per le vacanze estive spesso richiede che lasciamo terra ferma, comunque.
Ci sono molte ragioni per cui essere su un aereo rende teso anche il più duro tra i viaggiatori (e vale la pena notare che in qualsiasi momento il 20% delle persone su un aereo aveva paura anche prima che mettessero piede a bordo). Prima di tutto, non importa da dove vieni, il tuo spazio personale è violato dalla tua vicinanza ai vicini di casa e qualsiasi tipo di privacy è impossibile quando sei al tuo posto. Fuori da un aereo, quando le persone devono essere troppo vicine agli altri, prendono quelle che vengono chiamate misure compensative. Un viaggio in ascensore è un bell'esempio di un tempo in cui le persone sono costrette a entrare in un luogo a disagio. Per mantenere bassi i livelli di tensione e calmare tutti, le persone su un ascensore evitano di stabilire un contatto visivo o di riconoscere che gli altri sono persino lì – le conversazioni negli ascensori sono rudimentali, nel migliore dei casi. Convenientemente, i sedili degli aerei impediscono ai viaggiatori di stabilire un facile contatto visivo con chiunque, ad eccezione degli assistenti di volo. Le conversazioni a bordo sono notoriamente infruttuose.
Gli esseri umani sono più rilassati e più felici quando hanno il controllo sul loro ambiente, e le opportunità di avere quel tipo di influenza su un aereo sono poche e relativamente insignificanti. Possiamo accendere e spegnere le nostre luci a soffitto, armeggiare con i sistemi di ventilazione e cambiare la stazione sul sistema di intrattenimento in volo, ad esempio, ma queste opzioni sono minori rispetto al fatto che non possiamo controllare la velocità o la direzione del velivolo, raggiungere il corridoio senza avere i compagni di posizione in piedi (a meno che non ci si trovi in un corridoio di corridoio), sbarcare prima della fine del volo, o avere una reale influenza su come i genitori due file indietro gestiscono un bambino urlante, per esempio.
I rumori prodotti dai motori degli aerei sono particolarmente sconcertanti per i viaggiatori umani. La loro altezza e volume possono essere fastidiosi. Inoltre, i suoni prodotti dall'aereo non sono molto ritmati e l'imprevedibilità, anche se è facilmente spiegabile come un "cambio di marcia" del motore, induce stress.
L'aria nella cabina dell'aeromobile non è pressurizzata per nulla vicino al livello del mare e diventa così secca nel corso di un volo che i passeggeri possono avere mal di testa e si sentono stanchi. Essere su un aereo è generalmente equivalente ad essere ad un'altitudine di oltre un miglio, e in quelle condizioni, la vigilanza diminuisce per la maggior parte dei passeggeri.
Le condizioni ergonomiche sono così brutte per i viaggiatori di aeroplani che provano uno stress psicologico. La stanza delle gambe e la posizione del piano del vassoio possono rendere difficile sedersi tranquillamente, per non parlare di lavorare su un laptop.
Allora, cosa deve fare un viaggiatore aereo? I suggerimenti che seguono possono alleviare il disagio psicologico dei viaggiatori in generale, ma i passeggeri che hanno paura di volare necessitano di assistenza clinica.
In primo luogo, i ricercatori hanno scoperto che certi profumi si calmano e un piccolo contenitore di una qualsiasi di queste fragranze che potresti annusare di volta in volta può essere utile. Dal momento che i passeggeri possono sentirsi sensibili ai profumi spruzzati, queste fragranze non dovrebbero essere sputzate nell'aria. Profumi rilassanti includono lavanda, rosa, maggiorana, camomilla, mandorla, sandalo e mela speziata. I ricercatori hanno mostrato altre fragranze per ridurre l'ansia. Questi includono arancia e vaniglia. Gli odori producono esperienze altamente individualizzate, e potresti avere altri profumi che ritieni desiderabili – se tua nonna indossava un profumo al mughetto, e hai trovato il modo di calmare di essere intorno a lei, dovresti prendere in considerazione il trasporto del giglio-di-the-the-valley valle olio essenziale su un piano.
Ascoltare la musica che ti piace che ha un ritmo relativamente lento è anche un buon modo per ridurre lo stress aereo. La musica il cui ritmo è un po 'più lento del tuo cuore (50-70 battiti al minuto) è il migliore. Non cercare di ottenere il silenzio mentre voli con i tappi per le orecchie, ecc. Il blocco di tutto il rumore è probabilmente impossibile, e anche se ci riesci, scoprirai l'assenza di suoni nervosi. Essere in silenzio è altrettanto sconcertante per gli umani che essere in un caos confuso.
Se hai voglia di schiacciare un pisolino, indossare una maschera anti-luce sugli occhi ti farà capire agli altri che desideri essere indisturbato. La maschera può quindi aiutarti a riprendere il controllo della tua esperienza. Così suona e annusa il tuo viaggio.
È difficile per molte persone concentrarsi su attività professionali mentre si è su un aereo, quindi potresti volerle completare in un altro momento. Non frustrando te stesso cercando di fare un buon lavoro mentre le persone ti si appoggiano dal corridoio, non sei attento a causa dell'altitudine, ecc., Ridurrai lo stress del volo.
Il modo migliore per ridurre la tensione durante il volo è capire che tutti gli individui sull'aereo stanno vivendo un ambiente duro che li rende tanto ansiosi quanto te. Sapere che potrebbero essere spinti dal piano di progettazione a comportarsi in modi che non sarebbero a terra, può impedirti di compiere personalmente le loro azioni e di farti arrabbiare di più.
