Non è importante

La corsa verso il nulla non ti porta da nessuna parte.

Fonte: Pixabay

La fretta: a volte inizia nel momento in cui ti alzi dal letto! Potresti essere in ritardo, o aver dimenticato di fare qualcosa la sera prima, o forse hai dormito troppo tardi. È una corsa folle uscire dalla casa e ovunque tu abbia bisogno di andare. Si entra in macchina ed è come se una forza prendesse il sopravvento: ti ritrovi a guidare in fretta, rifiutando di lasciare che altri guidatori si mettessero di fronte a te e si facessero strada su due ruote. La folle corsa continua e si trasforma nella tua giornata.

Qual è il risultato della fretta? Le vittime di incidenti stradali sono aumentate in modo significativo a causa della fretta, e quando arrivi a destinazione sei stanco dello stress di stringere troppo il volante. Sapete che correre e essere ansiosi e preoccupati se vi arriverete in tempo – e in un pezzo solo – può avere un impatto sul vostro corpo fisico e sulla vostra mente. E quando affretti, è probabile che tu faccia più errori, trascuri le cose e sia meno attento con ciò che è più importante.

• Scopri cosa rende unico il tuo cervello personale
• Magnesio per la depressione
• L’allattamento al seno non è un’opzione? Le donne hanno bisogno di rimedi, non di bullismo
• La sinestesia può salvare vite
• La vita interiore degli animali: amore, dolore e compassione

Allora perché farlo? Perché correre quando davvero non c’è un buon risultato nel farlo? La maggior parte delle persone dirà che non vogliono correre – non ci sono abbastanza ore al giorno, o non sono organizzate o preparate. Diranno che devono affrettarsi per fare tutto. Ma diamo un’occhiata al costo di tutta quella fretta!

Correre sembra essere la malattia dei tempi. Se non sei frenetico e non hai una lista infinita di cose da fare, c’è qualcosa di sbagliato! Devi stare perdendo qualcosa se non stai sbuffando e sbuffando. Forse puoi fare tutte le cose che devi fare e uscire dalla folle corsa.

1. Risolvi per avere un piano. La ragione per cui la maggior parte delle persone si trova a correre è che sanno di dover fare qualcosa, ma non hanno un piano per realizzarlo. A che ora avresti bisogno di partire per arrivare dove devi andare in orario? Che cosa potresti essere in grado di fare in anticipo per prepararti: stendi i vestiti che indossi, metti in borsa la valigetta o la valigetta la sera prima, metti le cose nella tua auto, o hai a portata di mano il programma del treno in modo da sapere a che ora devi essere alla stazione? C’è un adagio, “un’oncia di prevenzione vale un chilo di cura”. Significa che spendere solo un po ‘di tempo in anticipo, preparare, considerare e pianificare, risparmiare così tanto tempo sul back-end invece di correre a completare tutto devi farlo
2. Tenere un diario. Sii consapevole dei fattori scatenanti che ti mettono nello stato di fretta. La maggior parte delle persone ha qualcosa di cronico che ripetono continuamente che li sconfigge (su una serie di argomenti!) Quindi identifica ciò che ti butta nella fretta. È sempre correlato al lavoro? Rispetto ai tuoi figli? È quando stai evitando qualcosa? È perché sottovaluti quanto tempo ci vorrà davvero? Ti distrai? Ci sono così tante situazioni e ragioni, per far precipitare qualcuno. Scopri cosa ti mette lì, così puoi identificare un modo per affrontarlo la prossima volta.
3. Quando ti accorgi di correre, fermati e respira. Che cosa? Nel mezzo dell’iperattività, dovresti semplicemente fermarti e respirare? Non è questo che sconfigge lo scopo di arrivare dove devi andare? Se non ti fermi, proprio nel mezzo della fretta, e ti calmi, quasi inevitabilmente farai degli errori e rimpiangerai di fare qualcosa. Sforzati di fermarti per soli 30 secondi e concentrati sul tuo respiro; permette alla tua mente e al tuo corpo di calmarsi e centrarsi solo un po ‘. Fare una pausa potrebbe essere proprio ciò di cui il tuo cervello ha bisogno per orientarti verso ciò che è più importante. Forse hai un momento “aha” e diventi più concentrato di conseguenza. In ogni caso, i 30 secondi non mancheranno e ti darai la possibilità di stare fermo e concentrarti.
4. Deliberatamente sii gentile: fermati per qualcuno nel traffico. Prenditi un momento per guardare negli occhi l’impiegato e dire “Grazie”, invece di correre fuori dal negozio. Fermati e chiedi a una persona disabile o anziana che attraversa la strada se ha bisogno di aiuto. Metti la tua attenzione su “Chi posso aiutare adesso?” Ancora una volta, sembra controintuitivo; non hai il tempo di fermarti e di aiutare quando il tuo mondo è in fiamme, ma è esattamente quando dovresti farlo. Questo piccolo atto ti ricorda che il mondo è molto più grande di te, e qualunque cosa tu stia precipitando in questo momento sarà solo un ricordo domani.
5. Prendi una decisione consapevole per rallentare. A meno che tu non stia seguendo un’ambulanza che porta il tuo bambino gravemente ammalato all’ospedale, o che sta per perdere il lavoro se è in ritardo un’altra volta, o sta per salvare il tuo anziano genitore caduto e ha pochi minuti per vivere senza di te lì, quasi tutto il resto può aspettare. Sì, ci sono esperienze di vita che richiedono di aumentare con vigore e spingere tutto da parte per arrivare dove stai andando, ma la maggior parte delle volte non è il caso. Qualcuno ha raccontato una storia di un’automobile che le percorreva a vapore su una strada a una sola corsia – mentre guidavano il limite di velocità più due miglia, non era abbastanza veloce per l’altra macchina. Come un pipistrello dal lato oscuro, la macchina volò e corse attraverso il segnale di stop. La persona che raccontava la storia disse che pochi minuti dopo si fermarono nel parcheggio della drogheria, solo per vedere la macchina parcheggiata lì e la persona che faceva la spesa all’interno. Veramente? Vale la pena rischiare la vita e l’arto per andare al supermercato? Puoi fare scelte migliori e alla fine è una scelta. Risolvi di non lasciare che la fretta ti controlli e ti definisca. Piano. Respirare. Sii consapevole e consapevole e concentrati su ciò che è importante.

• Se l’ossitocina e il sesso ti ingannano, prova gratitudine per andare avanti
• Invasione degli strappatori di equilibrio
• Chi erano gli alienisti?
• Il rapporto tra stress, trauma e diabete di tipo 2
• Un marker DNA per la paranoia come previsto