Se l’ossitocina e il sesso ti ingannano, prova gratitudine per andare avanti

Con ossitocina generata dal sesso, a volte riceviamo il messaggio sbagliato di amore.

Fonte: Johntex ~ commonswiki- Creative Commons

In realtà, il processo decisionale è stressante perché tutti vogliamo prendere le decisioni giuste. Tuttavia, non è sempre possibile farlo. Se hai già sperimentato il crepacuore festivo, perché eri in una relazione andata storta, potresti temere San Valentino. Mentre è importante guardare avanti verso la guarigione, potrebbe essere utile capire perché fa così male e perché si è verificata la rottura.

Dopo l’intimo piacere del sesso, l’ossitocina ti ha sedotto per credere “è amore”? Invece di rimproverarti per essere nella relazione sbagliata, o arrabbiarti con il tuo partner per averti lasciato, o arrabbiato per non averlo lasciato prima, valuta la relazione, esprimi gratitudine e vai avanti.

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Come con l’amore a prima vista, il dolore del rifiuto colpisce le stesse aree del cervello come cocaina. L’amore può portare un livello simile alla cocaina in un quinto di secondo. Gli studi sulle onde cerebrali riportati da Stephanic Ortigue, Ph.D., hanno identificato “le reti corticali associate all’amore appassionato”. Ma la reazione alla rottura può durare per giorni. Oltre agli alti e ai bassi emotivi, può anche includere sintomi così gravi che le donne, in particolare, possono trovarsi in un pronto soccorso dell’ospedale con sintomi che mimano un infarto (vedi Sindrome del cuore spezzato / PsychologyToday.com).

Quando rimbalzi in rimbalzo, l’amore può essere utile, anche prima di incontrare qualcuno di nuovo, poniti le seguenti domande.

• Cosa mi aspettavo dalla relazione?
• Ero chiaro circa le mie aspettative?
• Cosa mi ha sorpreso di più della rottura?
• Dovrei essere stato io a chiudere la relazione prima?
• Avevo il fastidioso senso che forse questo non era “l’unico”?
• Avevo dei dubbi sulla relazione, ma non volevo essere solo?
• Ho mantenuto la relazione perché il sesso era buono?
• I miei amici hanno visto caratteristiche nel mio partner che erano bandiere rosse?

Nelle relazioni intime l’ormone dell’amore e della fiducia, l’oxtocina, può produrre risultati sconcertanti.

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Capire il problema dell’ossitocina:

Loretta Graziano Breuning, Ph.D., afferma che l’ossitocina è un misto di fiducia e tocco fisico, oltre che di amore. Ecco cosa succede alle donne. Dopo aver fatto l’amore una donna potrebbe confondere la liberazione di ossitocina con sentimenti che le dicono “Questo è il tuo partner perfetto”.

Come osserva Breuning, “Nonostante quei sentimenti iniziali, non significa necessariamente che la persona sia degna di fiducia. La percezione che hai al momento è un’illusione che crei sulla persona che può o meno adattarsi a ciò che accadrà dopo. “L’ossitocina, l’ormone dell’amore e della fiducia può essere ingannevole / psicologiaToday.com.

Quando la relazione finisce, potresti essere devastato. Potresti chiamare tutti i tuoi amici per esprimere rabbia o semplicemente singhiozzare fino a sentire il tuo cuore spezzato. Ma potresti anche provare perdono e gratitudine. Ecco alcuni pensieri su come perdonare: Scegli Forgiveness and Gratitude Over Gunny-Sacking / Psychology Today.

Sii grato e perdonatore:

È facile essere grati quando splende il sole e sei innamorato. Ma quando siamo nel bel mezzo di una tempesta o di un cuore infranto, è molto più difficile. E considera che spesso abbiamo bisogno di perdonare prima di poter abbracciare la gratitudine.

Tuttavia, Robert A. Emmons, Ph.D., professore di psicologia all’Università della California a Davis, mi dice: “La gratitudine è un atteggiamento, non un sentimento che può essere facilmente voluto”. Anche se non sei soddisfatto del tuo la vita com’è oggi, ha sottolineato:

“Se segui movimenti riconoscenti, l’emozione della gratitudine dovrebbe essere innescata. È come migliorare la postura e, di conseguenza, diventare più energico e sicuro di sé. ”

Come fai a seguire i moti della gratitudine?

• Inizia e termina la giornata con un sorriso. Sorridi alle persone che ami, anche se ti hanno ferito. Come? Ricordando momenti felici condivisi.
• Vai ad un punto d’incontro locale e sorridi a qualcuno che cattura il tuo sguardo. E se voi due vi connettete e decidete di prendere un caffè insieme, non dire nulla del vostro cuore infranto.
• Fai una visita inaspettata gratitudine a qualcuno che ha bisogno di te.
• Dì “Grazie” agli altri o manda un biglietto di ringraziamento a qualcuno.

Sfida te stesso a inviare una nota di ringraziamento ogni giorno tra oggi e il giorno di San Valentino e aspettarti la felicità dall’interno. E mentre ti muovi dall’oscurità al sole, potresti persino attrarre te stesso – “L’Uno”, e questa volta potrebbe essere quello giusto.

Copyright 2018 Rita Watson / Tutti i diritti riservati

Riferimenti

Bregtje Gunther Moor, Eveline A. Crone, Maurits W. van der Molen. The Heartbrake of Social Rejection: decelerazione della frequenza cardiaca in risposta a un rifiuto peer inaspettato. Scienze psicologiche, 2010