Non fare nulla: i pensieri di Lissa sulla meditazione, Martha Beck, Jack Kornfield e Britney Spears

Non faccio schifo. Uh, dovrei riformulare quello. Sono totalmente a fare niente. Sono davvero bravo a fare qualcosa – solitamente più Somethings contemporaneamente. Come twittare su Twitter mentre guardi mia figlia fare il bagno e correre in cucina a mescolare una partita di chili vegetariano. Ma essere ancora fermi, presenti e contenti? Non sono assolutamente bravo in questo.

Infatti, ho appena aperto un libro di Martha Beck intitolato The Joy Ride, mentre stavo aspettando un paziente al Owning Pink Center. Il libro contiene una decina di cose che puoi fare per rendere la tua vita più gioiosa. E la prima cosa sulla lista è Nulla. Ho letto due pagine e ho accantonato il libro. Io succhio a nulla! Perché dovrei aggiungere Nulla alla mia lista di cose da fare senza fine? Ho provato a meditare, ma anche durante la posa del cadavere nello yoga, quando si suppone che tu abbia passato più di un'ora a preparare il tuo corpo per la meditazione, il mio cervello sta correndo a migliaia di chilometri l'ora.

Ho sentito Jack Kornfield, il famoso insegnante di meditazione di Spirit Rock, parlare delle sfide del non fare nulla. Mi piace il suo stile – è molto gentile e indulgente e sembra capire chi di noi non fa niente. Quando ti istruisce a meditare, ti invita a nominare i pensieri che entrano nel tuo cervello. Come "ricordare" o "pianificare". Il problema è che sembra che io stia sempre ricordando o pianificando. Il che non mi lascia molto tempo per essere nel momento presente, il quale, ci ricorda, è l'unico momento in cui esista DIRITTO ORA. E suppongo che questo sia il motivo per cui potrei trarre beneficio dal fare nulla.

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Ti sento, universo. Davvero, lo so. Ma non ero dell'umore giusto per avere un'altra lezione su come dovrei essere tranquillo e cercare il punto fermo in un mondo che cambia. Così chiusi di scatto il libro di Martha Beck, vidi la mia paziente e mi avviai per un'escursione, per fare qualcosa. Ho guidato fino a Muir Woods, ho indossato i miei scarponcini da trekking e ho caricato il mio Ipod nel mio marsupio. Non è abbastanza per me fare solo una cosa (escursioni). Devo fare Qualcos'altro (ascolta la mia rosa Playlist). Così ho acceso la montagna, suonando le note con un salto al mio passaggio, ma loro BAM. Il mio Ipod ha smesso di suonare proprio quando è arrivato a Britney Spears Se cerchi Amy (ama quella canzone – è così cattiva!). Ho scosso quella dannata cosa, ci ho picchiato un po ', ho provato a spegnerlo, ho tentato di saltare in avanti o indietro, ma il fottuto Ipod era bloccato. Non giocherebbe o smetterebbe di suonare o cambiare playlist. Non farebbe niente. Dopo aver permesso alla mia pressione sanguigna di salire, esplodere con alcune imprecazioni e arrossire per la frustrazione, alla fine ho infilato il mio Ipod nel mio marsupio e mi sono precipitato in avanti, ma la molla del mio passo è scomparsa. Ora dovrei avere un nuovo iPod. E non avrei niente da fare per il resto della mia ora e mezza escursione.

Ho provato a fare limonata di limoni. Prenderei il consiglio di Martha e proverei a fare nulla. Apprezzerei la bellezza delle sequoie che torreggiavano su di me. Prenderò alcuni respiri profondi e cercherò di schiarirmi le idee. Quando i pensieri interrompevano la quiete dentro di me, applicavo il consiglio di Jack – nominando i pensieri "progettando" o "ricordando" e riportando delicatamente la mia attenzione al mio respiro. Le mie gambe stavano risalendo la collina, quindi non stavo esattamente facendo nulla, ma sono sicuro che ho passato quasi tre minuti a meditare. Mi piacerebbe essere in grado di riferire come il tempo calmo nella mia testa mi ha portato la pace e l'immobilità ha aperto qualcosa che prima non era stato provato in me, ma sarebbe stata una bugia in grassetto. In realtà, un pensiero che ha interrotto la mia meditazione è stato il modo in cui questa tragica esperienza di Ipod potrebbe trasformarsi in un post sul blog, e ho trascorso il resto della pianificazione e della scrittura nella mia testa. Quindi denunciami. Ti ho detto che succhio niente!

Quando ho finito la mia escursione (e pianificato la maggior parte di quello che hai appena letto), stavo scaricando il mio marsupio per mettere il suo contenuto in macchina, quando l'ho notato, ecco che il mio iPod si stava bloccando nel mio marsupio . Cosa ho fatto per risolverlo? NIENTE. In qualche modo, lasciato da solo nel mio marsupio, si è riparato. Dovevo ridere.

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Forse è quello di cui parlano Martha Beck e Jack Kornfield e Jolie, la mia insegnante di yoga, e Jo Perron, il mio saggio insegnante e tutti gli altri guru della mia vita. Forse a volte tutto ciò che dobbiamo fare Nulla, e all'improvviso tutto si concede. Forse siamo così occupati a fare qualcosa che non ci lasciamo andare. Forse il modo migliore per fare qualcosa è smettere di fare del tutto. Ma poi di nuovo, lo succhio.

Stasera, prenderò quel libro di Martha Beck e lo aprirò di nuovo. Forse c'è qualcosa da fare Niente ogni giorno. Non riesco a immaginare di dedicare il tempo a ore di meditazione quotidiana. Forse alcuni di voi possono rendere il tempo per quel tipo di immobilità nella propria vita – e più potere per te! Ma sono fortunato se riesco a ottenere 5 minuti di immobilità, quindi comincerò piccolo e mi fido dell'universo (e di tutti i giganteschi suggerimenti che mi ha dato su questo ultimamente). Rimanete sintonizzati. Ti farò sapere cosa succede (o dovrei dire, cosa non succede).

Ok, vado alla lezione di yoga di Jolie allo Yoga Garden, che include una meditazione di 15 minuti. Yikes! 15 minuti interi senza un iPod o un computer o un libro o qualcosa per fermare i pensieri di corsa! Fammi coraggio

E tu? Hai mai scoperto che tutti i tuoi problemi si risolvono quando semplicemente rallenti e smetti di combattere la corrente? Raccontaci le tue storie di Qualcosa e Nulla.

La dott.ssa Lissa Rankin è un medico dell'EG / GYN, un autore, un artista professionista rappresentato a livello nazionale e fondatore di Owning Pink, una comunità online impegnata a creare una comunità autentica e a responsabilizzare le donne a ottenere e mantenere il loro "mojo". Possedere Pink significa possedere tutte le sfaccettature di ciò che ti rende completo: la tua salute, la tua sessualità, la tua spiritualità, la tua creatività, la tua carriera, le tue relazioni, il pianeta e TE. La dottoressa Rankin sta attualmente ridefinendo la salute delle donne al Owning Pink Centre, la sua clinica a Mill Valley, in California. Lei è l'autrice del prossimo What's Up Down There? Domande che chiederesti al tuo ginecologo se fosse la tua migliore amica (St. Martin's Press, settembre 2010).