Non lasciare che i problemi di salute di una persona cara si uniscano a te

Mantenere i problemi di salute di una persona cara da diventare un problema di relazione.

Fonte: Kane I. Lynch, usato con permesso.

La maggior parte delle persone che si identificano come codipendenti ammette una storia personale di tentativi di ingegnerizzare il cambiamento di persone in difficoltà o dipendenti. Non sono i soli a cercare di migliorare e sistemare quelli che amano. Ma ammettiamolo: non importa le nostre intenzioni e convinzioni che siamo “giusti” nelle nostre raccomandazioni, “spingendo” le nostre soluzioni è spesso infruttuosa e frustrante.

Ho visto persone con condizioni fisiche e mentali difficili da gestire (o cattive abitudini di salute sbagliate) che soffrono in silenzio, senza il supporto di alcune persone chiave della loro vita. Hanno smesso di condividere le loro lotte di salute fisica e mentale con il loro amico o la persona amata perché invece della cura e dell’empatia che cercano, finiscono per sentirsi inascoltati, vergognosi, biasimati e non rispettati. Nel frattempo, ho visto persone frustrate perché i loro vicini non seguiranno il loro consiglio “eccellente”. A volte diventano così arrabbiati che ritirano la loro empatia e il loro sostegno. “Qual è il punto?” Dicono, “Voglio aiutare, ma non mi ascoltano comunque, quindi non c’è nulla che io possa fare” (che, a proposito, è falso). Ecco i miei suggerimenti per promuovere una sana relazione d’aiuto con un vicino vicino con problemi di salute fisica o mentale:

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Zitto e ascolta . Quando le persone condividono le loro difficoltà, comprese le loro sfide di salute mentale o fisica, non chiedono necessariamente il tuo consiglio o il tuo intervento. Molto spesso hanno bisogno di empatia, o semplicemente di parlare delle cose. Resisti al tuo impulso di saltare rapidamente dentro con le soluzioni. Invece, dire cose come “Deve essere difficile” e “Come posso supportarti?”

Rispetta l’autonomia della salute delle altre persone. Una volta che è evidente che l’altra persona non è aperta a una particolare soluzione o approccio, non continuare a spingerla. Gli adulti hanno il diritto di gestire la propria salute fisica e mentale come desiderano. Hanno il diritto di rifiutare trattamenti, droghe e stile di vita e cambiamenti dietetici. Hanno il diritto di scegliere gli approcci e le strategie che si adattano bene a loro.

Considera che la persona amata può avere valori e priorità diversi da te . Potrebbe sembrare ovvio che la vita dell’altra persona migliorerebbe considerevolmente se solo [inserisse un comportamento qui], ma le tue soluzioni potrebbero non essere adatte a loro. La loro percezione dei costi e dei benefici dei tuoi consigli potrebbe rendere queste soluzioni inaccettabili per loro. La meditazione non è per tutti, le droghe farmaceutiche possono avere effetti collaterali inaccettabili e, a seconda della persona, particolari tipi di operatori sanitari / pratiche possono essere una buona o scarsa personalizzazione.

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Riconosci che il più delle volte non puoi spaventare, vergognare o incolpare qualcuno in buona salute fisica o mentale . Non hanno bisogno che tu faccia notare che questo non accadrebbe se solo avessero o non avessero fatto “X” o che se non facessero “Y” ci sarebbero maggiori problemi in futuro. Tutto ciò che fa è rendere alcune persone arrabbiate e più resistenti al cambiamento. A volte tutto ciò che fa è far sentire male le persone su se stessi, specialmente se hanno scarsa autostima o depressione. Quando offri suggerimenti, fai attenzione al tuo tono e non dare lezioni. Se sei troppo emotivo o autorevole, i tuoi “consigli utili” possono sembrare una lagnanza e incolpare una conferenza priva di empatia e rispetto. Questo è inutile e doloroso.

Sostituisci la tua frustrazione e la tua rabbia con empatia in modo da non lasciare l’altra persona senza il supporto di cui hanno bisogno per far fronte alle loro condizioni o cambiare abitudini testarde . Di nuovo, mentre si può credere che la vita dell’altra persona migliorerebbe considerevolmente se solo [inserisse un comportamento] qui, la loro percezione dei costi e dei benefici di tali raccomandazioni potrebbe rendere tali soluzioni inaccettabili per loro. Forse tu cerchi di capirlo. Ricorda anche che non fai tutto ciò che dovresti / potresti fare per massimizzare la tua salute. Non segui ogni consiglio medico o medico. Anche tu probabilmente stai contemplando il cambiamento da molto tempo prima di agire concretamente per cambiare le cattive abitudini salutari.

Riferimenti

Burn, SM (2016). Aiuto non salutare: una guida psicologica per superare la codipendenza, l’abilitazione e altre donazioni disfunzionali.