Nutrizione, Piaceri colpevoli, Obesità e Bambini

Non trasmettere il tuo senso di colpa alimentare.

Fonte: depositphotos / seagamess

In onore del National Nutrition Month, lasciami dire, Nutrition, è ora che inizi a guidare sul sedile posteriore perché sei un pilota terribile. So che intendi bene, ma ogni volta che ti presenti, finiamo per andare fuori strada.

Perdonami per un altro momento di antropomorfizzazione.

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Nutrizione, so che stai cercando di orientarci verso un’alimentazione più sana, ma in realtà, rendi più attraente la roba “cattiva”. E poi ci sentiamo in colpa. Non è colpa tua. È solo che ci hai fatto pensare che mangiare sia una specie di medicina. Non lo fai direttamente, ma tutti quelli che ti amano continuano a ricordarci di mangiare la giusta quantità di vitamine e così via. Nutrizione, tu guidi il nostro amore per i dolci sottoterra. E poi ci sentiamo in colpa.

Ok, ne ho abbastanza. Alza la mano se hai un colpevole piacere. Bene, vedo che sono tutti!

Ora chiediti: da dove viene questo piacere colpevole? Come hai capito? Voglio dire, non hai sempre avuto un colpevole piacere. All’inizio, hai appena avuto piacere. Quindi, da dove viene il senso di colpa? Se non vuoi trasmettere lo stesso senso di colpa alimentare ai tuoi figli, vale la pena prendersi del tempo per scegliere questa cosa.

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Nella cultura americana, il senso di colpa deriva dalla combinazione della nostra ossessione per la nutrizione e il nostro rapporto amore / odio con i dolci. E passiamo questa dualità ai nostri figli.

Questo dovrebbe risuonare. Ovunque guardi, si parla di salute e cibo sano. Allo stesso tempo, siamo ossessionati dalle leccornie ooey-gooey. Basta andare online. Le persone stanno praticamente sbavando per dolci, biscotti …

Hmmm. Da un lato abbiamo una discussione sterile, medica, basata sulla salute sul mangiare sano. D’altra parte, c’è l’emozione, passione, eccitazione dei dolci.

Ma poi, perché amiamo così tanto i dolci, e poiché sappiamo che non dovremmo, ci sentiamo colpevoli quando indulgiamo. Anche la parola indulge sta dicendo. Il risultato è un piacere colpevole.

Insegniamo ai bambini il senso di colpa quando controlliamo eccessivamente la schifezza. Deve essere buono, ragionamento per i bambini, se non ci si può fidare di loro attorno e se devono fare penitenza (mangiare vegetariano) prima che ne possano averne un po ‘.

Pensa a come glorifichiamo Halloween. Ottieni più caramelle che puoi! E poi lo demonizziamo. Uh, dovremo buttare via l’eccesso! Facciamo la stessa cosa alle feste di compleanno, a Natale e ai vecchi martedì pomeriggio.

Non sto discutendo sul fatto che dovremmo lasciare che i bambini abbiano un free-for-all in giro per dolci e dolcetti. Sto dicendo che è tempo di pensare a cosa stiamo insegnando ai bambini sul cibo e sul mangiare. È tempo di dare una svolta alle abitudini al posto di guida.

La Harvard School of Public Health stima che se le attuali tendenze nell’obesità infantile continueranno, oltre il 57% dei bambini di oggi avrà l’obesità all’età di 35 anni.

Una cosa che guida l’obesità è la convinzione che cibi sani abbiano un sapore cattivo e che gli alimenti di origine alimentare abbiano un buon sapore.

• Il cibo spazzatura è guidato sottoterra.
• Le persone mangiano il cibo sano e il cibo spazzatura, consumando troppe calorie.
• I pasti diventano la zona di nutrizione e gli spuntini sono un tuttofare, dominati da dolci e dolcetti.

Quindi ecco una soluzione. Dare al cibo sano una possibilità di combattere rendendolo piacevole. Per fare questo, dovremo iniziare a preparare cibi sani in modo gustoso. Dimentica il fumante. Le verdure condite hanno un sapore migliore per i bambini, la ricerca (non sorprendentemente) mostra.

Quando il cibo sano è visto come piacevole, sarà in grado di competere in modo più efficace con il cibo spazzatura. Quindi, insegniamo ai nostri figli che il piacere è, beh, piacevole. Non c’è motivo di sentirsi in colpa.

Questa strategia non solo elimina gran parte della nostra lotta per il controllo genitore / figlio, ma protegge anche i bambini dal senso di colpa preservando il loro piacere. Non ti piacerebbe sentire meno sensi di colpa e semplicemente goderti il ​​piacere? Lo so che lo faccio.

~ Cambiare la conversazione dalla nutrizione alle abitudini. ~

Una versione di questo post è apparsa in precedenza sul mio sito web, Itsnotaboutnutrition.com.