Recentemente ho ricevuto una lettera da Sean, un padre che chiedeva cosa poteva fare sul suo dolore per la morte di suo figlio. La sua strategia era tornare subito al lavoro per distogliere la mente dai suoi sentimenti.
La mia prima e più importante risposta a lui è stata quella di convalidare il suo dolore e la sua ricerca di modi per far fronte a una perdita così inaspettata e fuori servizio. Ecco la lettera che gli ho scritto:
Caro Sean:
C'è una perdita maggiore della morte di un bambino? Il tuo dolore è reale, appropriato e normale. Il tuo dolore è il tuo spirito che urla "No!" Sentire più dolore cavalcato è il tuo dolore che ha bisogno di essere espresso e non contenuto.
La sofferenza del dolore deriva dal naturale desiderio di cambiare la realtà della tua perdita. Il tuo lavoro di dolore è di fare pace con la realtà. Quel lavoro sarà estenuante fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Ci vorrà tutto il tempo necessario e troverai il tuo modo di esprimere il tuo dolore. Ma "chiudere" il tuo dolore è come mettere il dito nel puzzle di un dito cinese di un bambino; più difficile resistere, più stretto e più doloroso diventa.
Essere in grado di prendere "time out" lontano dal tuo dolore opprimente può essere una tregua e una tregua. Ma quando non dai anche il tuo tempo e attenzione al dolore, e diventa un modello per negare i sentimenti reali, il tuo spirito e il tuo corpo potrebbero ribellarsi. Il dolore diventa più forte e più bisognoso, come un bambino che viene ignorato.
Il tuo dolore vuole essere espresso, come il tuo amore per il tuo bambino voleva essere espresso e dimostrato nel mondo. Il dolore, quando soffocato e ignorato, può diventare esagerato, complicato e malsano. L'unica via per uscire dal dolore è attraversarla. Entrare nel tuo dolore significa che invece di cercare di riprendersi dal dolore, ti permetti di scoprire dal dolore. Significa scoprire tutti i tuoi pensieri, sentimenti, credenze e supposizioni; elaborare i tuoi sentimenti attraverso il parlare, cantare, costruire, ballare o piangere (come solo alcuni esempi). Non esiste un modo giusto, ma hai un modo autentico per condividere il tuo dolore e il tuo amore.
Per iniziare, sappi che puoi far fronte a qualsiasi sentimento sorga. Hai esperienze di vita, abilità e supporto che puoi usare in questo lavoro. Se inizi a piangere, non piangere per sempre. Puoi essere accompagnato nel tuo dolore e non essere solo, se questo sarebbe confortante. Puoi trovare un professionista o un gruppo di colleghi che ti possono guidare e riflettere il cambiamento nella tua accettazione.
Ti incoraggio a portare il tuo dolore alla luce e dargli voce affinché tu possa scoprire che il tuo dolore è l'altro lato dell'amore.
Lettori, cosa ti ha aiutato a condividere il tuo dolore? E quando condiviso, come ha cambiato la tua esperienza?