Sfuggire alla realtà per guarire

Molte persone si sentono sopraffatte. A volte una piccola fuga può guarire.

Fonte: CCO Creative Commons

A volte gli stressanti del mondo moderno ci fanno solo desiderare di urlare. Il costante bombardamento di notizie negative e la nostra continua connessione con i nostri dispositivi tecnologici possono farci sentire intrappolati, con un forte desiderio di fuga. Forse abbiamo solo bisogno di un po ‘di tempo da soli per guarire e nutrire noi stessi. Quando abbiamo questa sensazione, potrebbe essere che le nostre menti e le nostre anime ci stiano mandando messaggi. Ci viene ricordato che è ora di andare via e concedersi un po ‘di cura di sé.

Nel suo articolo “Alla ricerca di una fuga?”, Julie Exline (2013) dice che quando sente di dover scappare, in genere ha bisogno di farlo da persone, compiti, “doveri” e pensieri negativi.

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In un momento o nell’altro, quasi tutti hanno avuto un profondo desiderio di sfuggire alla realtà per un certo periodo di tempo. Potrebbe essere che desideriamo una fuga fisica o emotiva. Per esempio, ho avuto la stessa guida spirituale per più di dieci anni, e per tutto il tempo che posso ricordare, raramente si è presa una pausa. Ma proprio ieri, ha chiamato per dirmi che sarà fuori dal radar per due settimane e non prenderà alcuna chiamata. Mentre ero sorpreso di ricevere questa chiamata, mi ha fatto molto piacere che si prendesse il tempo per prendersi cura di se stessa, perché in questo modo, lei può prendersi più cura dei suoi clienti. È interessante notare che la sua chiamata arrivò alla vigilia di una luna piena. Probabilmente non è una coincidenza.

Ci sono forme di fuga sia salutari che malsane. Questi ultimi includono sostanze che alterano la mente come l’alcol e la cannabis. Le forme salutari di fuga sono una scelta migliore, e sotto ci sono alcuni modi per attingere a loro quando i tempi diventano difficili e impegnativi e tu vuoi solo correre.

Chiarisci la mente: quando si considera questo tipo di fuga, probabilmente si vuole solo liberare la mente da tutto il disordine quotidiano. Un modo efficace per farlo è impegnarsi nella meditazione: trovare un po ‘di tempo tranquillo per te stesso e concentrarti sul tuo respiro.

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Ascoltare musica. La musica è una grande forma di fuga. La ricerca ha dimostrato che può aiutarti a rilassarti e ad aumentare la consapevolezza di sé.

Praticare lo yoga . Lo yoga ha molti benefici per la salute, ma principalmente favorisce il rilassamento, incoraggiando a rallentare il respiro, concentrarsi sul presente e bilanciare il sistema nervoso simpatico. Nel complesso, è molto restitutivo.

Canto. Il canto è anche un buon modo per fuggire dalla realtà; inoltre, diminuisce lo stress e incoraggia una risposta di rilassamento. Il canto più comune è recitare il suono o il mantra “Om”, che invia vibrazioni attraverso le labbra e il palato e nella parte posteriore della gola. Il canto regolare può incoraggiare la pace e la serenità.

Sogno ad occhi aperti : concediti di sognare ad occhi aperti, che è la perfetta fuga mentale. Andare in un altro luogo o in un’altra terra. Un buon momento per sognare ad occhi aperti è quando ti alleni o stai seguendo la tua routine di allenamento, sia in palestra che durante una passeggiata. Gli studi hanno dimostrato che noi sogniamo ad occhi aperti quando invecchiamo, quindi dovrebbe essere un’abitudine che manteniamo il più a lungo possibile. Da bambino, sono stato accusato di sognare ad occhi aperti e, anche se è stato utile durante la mia vita di scrittore, non è stato incoraggiato a quei tempi.

Visita un nuovo posto. Il viaggio è una grande fuga e un modo eccellente per cambiare la tua prospettiva. Spesso, quando torni a casa da un viaggio, hai una nuova prospettiva sulla tua vita quotidiana.

Fai una fuga virtuale . Un’altra forma di fuga può essere virtuale. Ad esempio, c’è un sito web chiamato “A Second Life”, che ti permette di immergerti totalmente in un’altra vita completamente diversa da quella che stai vivendo. Ad esempio, se sei un anziano che era un escursionista avido, questo sito ti può permettere di rivivere quelle esperienze.

Potresti chiedere, cosa c’è dietro il desiderio di fuggire? Beh, può essere il risultato del processo di invecchiamento, ma può anche essere un modo temporaneo per ritirarsi dagli stress e dalle sfide della vita, che si tratti di badare a una famiglia o di affrontare problemi di salute. Il metodo di escape che scegli dipenderà dal motivo per cui desideri scappare, da ciò che stai sfuggendo e dai risultati che desideri ottenere. Prova a provare uno o tutti i metodi di escape menzionati sopra.

Riferimenti

Exline, JJ (2013). “Cerchi una fuga? L’impulso di scappare da tutto. ” Psicologia oggi. J une 1.