Sogno lucido e auto-realizzazione

Quando andavo alla scuola di specializzazione, il sogno lucido era un concetto che tutti conoscevano, ma non sapevo quasi nulla. Generation X ha perso i dibattiti lucidi sognanti degli anni '60, '70 e '80. Dopo di ciò, i dibattiti svanirono e il sogno lucido divenne il soggetto geniale di pochi intellettuali liberali a cui nessuno aveva mai sentito parlare. Il film di Christopher Nolan Inception, forse fuorviato, ha riportato il concetto nel cuore delle menti delle masse.

Sognare lucido è la tua occasione per giocare con le straordinarie capacità sepolte nelle parti inutilizzate del tuo cervello. Indipendentemente dal fatto che tu sia sovrumano nella vita reale o no, il sogno lucido è un modo per mettere a buon uso le aree più profonde del tuo cervello mentre dormi. Puoi essere una Jane Doe mentre sei sveglio e un superman mentre dormi. Tutti gli ostacoli della realtà possono essere messi da parte, mentre viaggi nel sole o all'interno della terra o metti alla prova i tuoi esperimenti scientifici più pazzi sui tuoi peggiori nemici.

La ricercatrice dei sogni d'oro Beverly D'Urso sa tutto sui sogni lucidi: è stata una sognatrice lucida da quando aveva sette anni. Ha lavorato con il psicofisiologo Stephen Laberge, il fondatore del Lucidity Institute. È stata la prima persona ad avere un orgasmo registrato durante un sogno. Durante i suoi sogni lucidi, ha assaporato il fuoco, visitato il sole e superato il blocco di uno scrittore. Lei ha fatto tutto. Recentemente abbiamo condotto un'intervista con l'esperto dei sogni lucidi.

Cosa significa "sogno lucido"?

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Anche se il termine "lucido" significa chiaro , il sogno lucido è più che un semplice sogno. Per avere un sogno lucido devi sapere che è un sogno mentre stai sognando. Questo è tutto. Non richiede che tu possa controllare qualsiasi cosa nei tuoi sogni, sebbene il controllo sia ciò a cui spesso mirano i sognatori lucidi. Le persone si attraggono nei sogni lucidi perché vogliono essere in grado di fare cose che non potrebbero mai fare nella realtà del risveglio, ad esempio, gustare il fuoco o volare verso il sole. Sempre più esperti sognatori lucidi stanno realizzando i benefici del sogno lucido. Puoi usarlo per esplorare i confini della tua stessa agenzia e i limiti dell'universo.

Qual è la tecnica migliore per diventare lucidi nei sogni?

La tecnica migliore per diventare lucidi è in realtà diventare più consapevoli e guardare, ascoltare e prestare attenzione ai dettagli, perché quando vedi cose che non si adattano, è un indizio che stai sognando. Per facilitare il processo puoi prendere l'abitudine di esaminare l'ambiente o il tuo stato di consapevolezza durante il giorno. Le abitudini mentali che pratichi durante il giorno tendono a continuare nei sogni. Quindi esamini il tuo ambiente durante il giorno, esamini la tua consapevolezza e poi potresti notare che qualcosa è diverso una volta che inizi a sognare. Qualcuno che è diventato lucido ha livelli molto più alti di consapevolezza e, ovviamente, penso che sia uno dei più grandi benefici del sogno lucido.

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Qual è la fenomenologia della lucidità?

Ecco un esempio. Stavo giocando in un sogno lucido e mi trovavo in un campeggio. Poiché sapevo che stavo sognando, pensai che avrei potuto anche saltare nel fuoco del campo. Non mi sono bruciato Stavo giocando con le fiamme. Ho quindi deciso di mangiare le fiamme. Li ho effettivamente messi in bocca. E ricordo di aver avuto la sensazione che fossero salati! Stavo già spingendo i limiti. Così ho deciso di volare al sole. Ho iniziato a volare in stile superman, sempre più veloce, veloce, quasi esponenzialmente più veloce. Mentre mi avvicinavo sempre più al sole non riuscivo a vedere nulla. Neanche io sentivo il mio corpo. Ma ho notato un senso di vibrazione, suono e luce. Ovviamente, c'era molta luce proveniente dal sole, ed io in qualche modo sono rimasta in questo stato che non posso davvero descrivere. Quindi la fenomenologia del sogno lucido è molto diversa dalla fenomenologia delle esperienze regolari.

Come sognatori lucidi partecipi occasionalmente a contenuti psichici onirici. Cosa succede a quei concorsi?

Abbiamo una conferenza online una volta all'anno che dura due settimane. È stato fondato dall'associazione internazionale per lo studio dei sogni, con cui sono stato coinvolto quasi sin dall'inizio, circa 26 anni fa. Un mio amico in realtà l'ha iniziato. Riceviamo circa 10 o 20 persone che presentano un breve documento o conducono un workshop.

Durante quel periodo di due settimane di solito abbiamo tre concorsi. Un tipico è il contenuto dell'immagine. Prima della conferenza un estraneo raccoglie migliaia di immagini. Durante la conferenza viene selezionata un'immagine casuale, e una persona psichica auto-proclamata tenterà quindi di inviare quell'immagine a tutti i sognatori una notte particolare. Il giorno dopo, quando ti svegli, invii un rapporto su ciò che hai sognato, e il giorno seguente ti mostreranno l'immagine e potrai verificare che tipo di connessioni il tuo sogno ha avuto con l'immagine. Abbiamo un gruppo di giudici e permettiamo anche alle persone di guardare i sogni degli altri e di dire ciò che pensano corrispondano. Infine, c'è un vincitore del primo, secondo e terzo posto.

Ti sei mai impegnato nel reciproco sogno?

Bene, ho avuto molte esperienze con almeno il tentativo di sognare in modo reciproco. L'hai impostato in anticipo. Accetti di incontrarti da qualche parte, ad esempio le Bahamas. Poi mentre sogni entrambi, vai in quel posto. Quando arrivi lì, dici al tuo partner un segreto. Dopo che ti sei svegliato, puoi verificare se sei davvero riuscito a incontrarti chiedendoti l'un l'altro dei segreti che hai raccontato l'un l'altro nel sogno. Non sono riuscito in questo particolare esercizio.

Molte persone vivono le loro fantasie nei sogni. Sembra mai che sia sufficiente per sostituire le stesse fantasie nella vita reale?

Sì, le fantasie dei sogni sono di solito molto più eccitanti. Ci sono così tante cose che puoi fare nei sogni che non puoi fare nella vita da svegli. Non puoi assaporare il fuoco o volare al sole o fare sesso con estranei senza potenziali gravi conseguenze. Ma puoi fare tutto questo nei tuoi sogni.

Hai mai sperimentato il sesso nei tuoi sogni lucidi?

Sì, molte volte. A un certo punto stavamo tentando di registrare attività sessuali durante il sogno lucido nello Stanford Sleep Lab. Sono stato agganciato agli elettrodi e alle sonde vaginali. Il mio obiettivo era fare sesso in un sogno e provare un orgasmo. Sognai di aver attraversato il campus di Stanford e di aver visto un gruppo di turisti in basso. Sono sceso in picchiata e ho picchiato un ragazzo dei sogni, con indosso un abito blu, sulla spalla. Ha risposto proprio lì sulla passerella. Abbiamo fatto l'amore, e ho segnalato l'inizio del sesso e l'orgasmo allo sperimentatore. In seguito pubblicammo questo esperimento su Journal of Psychophysiology come il primo orgasmo femminile registrato in un sogno.

In che modo il sogno lucido viene usato come terapia?

Lasciate che vi faccia un esempio. All'inizio degli anni '80 stavo lavorando al mio dottorato. tesi di laurea. Avevo fatto tutto il mio lavoro di classe e avevo già un argomento, ma in realtà non stavo scrivendo tutto. In realtà non stavo completando la laurea. Il mio amico ha suggerito, "Beh, perché non lavori nel blocco del tuo scrittore nei tuoi sogni?"

Ho deciso di provarlo. In un sogno ho sognato di essere nella mia camera da letto, ma il mio computer era nel posto sbagliato, invece di essere sulla sinistra era sulla destra, quindi sapevo che era un sogno. La prima cosa che è successo è che sono diventato totalmente paralizzato. Anche se sapevo che stavo sognando non potevo muovere il mio corpo. Tutto quello che volevo fare era arrivare al computer per iniziare a scrivere, e continuavo a ripetermi: "Questo è il mio sogno. Sono in un sogno. Dovrei essere in grado di farlo. "E lentamente – come al rallentatore – sono arrivato al computer. Il sedile aveva un buco che portava all'inferno. Era molto spaventoso, ma mi sono seduto e mi sono lasciato cadere in questa fossa dell'inferno, e poi mi sono svegliato. Da allora non ho avuto problemi a scrivere.

Quali sono i benefici spirituali del sogno lucido?

Beh, certamente ti rende una persona più illuminata. Impari ad essere nel momento presente e ad osservare ciò che lo circonda e ad assorbire le cose senza essere sviato da pensieri casuali o dal passato o dal futuro. Questo è ciò che tutti i grandi maestri spirituali ti insegnano ora: l'importanza di essere nel momento presente. Questo è ciò che il lucido sognatore ha sempre fatto. Sono consapevoli del momento presente con qualcosa di più del proprio corpo fisico, perché la loro agenzia è espansa per includere un sé superiore.

Ci sono stati studi che tentano di misurare i cambiamenti di personalità prima e dopo il normale sogno lucido?

Sicuro. Ci sono persone che hanno guardato le caratteristiche dei sognatori lucidi. Uno studio che ricordo di aver recensito per un diario riguardava i sognatori lucidi che notavano le cose nel cambiamento della cecità e nei paradigmi di cecità disattenzione più velocemente della maggior parte delle persone.

I sognatori lucidi sono in genere più bravi a notare le cose a causa della consapevolezza accresciuta che ho menzionato prima.

Il sogno lucido potrebbe essere pericoloso? Supponiamo che la gente pensi erroneamente di sognare e inizi a fare cose folli.

No, non è un potenziale problema per i sognatori lucidi. Per definizione, i sognatori lucidi sanno che stanno sognando, quindi non sono confusi su quando sognano e quando sono svegli. Tuttavia, sognatori non lucidi che potrebbero confondersi tra sognare e essere svegli. Le persone che sono appena agli inizi potrebbero desiderare di prendersela comoda e di non fare il fuoco in bocca o saltare da una scogliera per vedere cosa succede. Non credo che un sognatore lucido esperto possa mai saltare da una scogliera senza prima verificare se possano galleggiare nell'aria.

Il sogno lucido ti fa mai stancare? Ti senti mai lucido nei tuoi sogni non ti fa riposare tanto?

La gente spesso lo dice, ma penso che sia quasi l'esatto opposto. Penso che ci sia un certo valore nei sogni non lucidi, ma quelli sono stancanti. Voglio dire, chi vuole rompere di nuovo con un ragazzo delle superiori e sentirsi tutti infelici? Chi vuole fare quel test e preoccuparsi di alcuni risultati del test quando non sei nemmeno a scuola? Sono i sogni lucidi che sono rinfrescanti e divertenti. Sogni lucidi, non sogni normali, mi danno energia e mi fanno svegliare sentendomi riposato. Dovresti provarlo!

Berit "Brit" Brogaard è un co-autore di The Superhuman Mind