Stiamo semplificando il nostro benessere?

Ti sforzi qualche volta per mantenere il tuo benessere? Nonostante i tuoi migliori sforzi nel cercare di mantenere una pratica di usare interventi di psicologia positiva per sentirti bene e funzioni bene, sembra che le circostanze intorno a te sembrino continuare a trascinarti giù?

Mentre c'è un crescente numero di prove per l'efficacia degli interventi di psicologia positiva nel migliorare il benessere individuale nei luoghi di lavoro, il contesto della tua organizzazione può avere un impatto enorme su come ti senti e funzioni. L'idea di essere consapevoli delle tue azioni, di provare gratitudine, di rimanere ottimisti e ottimisti e di altre strategie positive sembra buona, fino a quando non ti rivolgi ai molti stress che circondano la tua vita lavorativa quotidiana.

In un mondo in cui le sfide che affronti sono sempre più complesse, l'attenzione individuale al benessere potrebbe essere troppo semplicistica?

"Il campo della psicologia positiva si concentra principalmente sull'individuo", ha detto la Dott.ssa Peggy Kern, del Centro di Psicologia Positiva dell'Università di Melbourne, quando l'ho intervistata di recente *. "E in realtà non tiene conto del contesto in cui vivi e lavori."

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Le nostre vite non si verificano in un contesto isolato: si svolgono all'interno di un sistema. Un sistema è un insieme di cose che sono interconnesse in qualche modo e insieme creano un modo di comportarsi modellato. Possono variare in dimensioni da piccole (come il proprio sistema di corpo umano), a grandi (come il sistema solare).

I ricercatori suggeriscono che per gestire e navigare con successo nel mondo, è necessario considerare i numerosi sistemi a più livelli che fanno parte della tua vita quotidiana. Pertanto, la ricerca attuale di Peggy sta esplorando i modi per fondere la psicologia positiva con un approccio di scienza dei sistemi per creare un nuovo campo, chiamato Positive Systems Science.

Cos'è la scienza dei sistemi positiva?

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"Con la scienza dei sistemi positiva, stiamo davvero cercando di combinare la lente basata sulla forza individuale della psicologia positiva con la lente olistica di un approccio di scienza dei sistemi", spiega Peggy. "Per far emergere non solo il meglio degli individui, ma anche il meglio delle nostre organizzazioni nel loro complesso."

La scienza dei sistemi implica lo studio delle strutture sociali e organizzative di cui fai parte. Offre modi per guardare in modo olistico a come le relazioni e le connessioni con gli altri hanno un impatto sulle tue azioni. Tuttavia, l'intero sistema è estremamente complicato e può essere difficile sapere in che modo è possibile influenzare ciò che accade o trovare la motivazione per realizzare il cambiamento quotidiano.

La psicologia positiva spesso ignora la complessità del tuo contesto, ma è facile relazionarsi e applicare sul lavoro per migliorare il tuo benessere e quello degli altri intorno a te.

"A livello individuale c'è una serie di interventi psicologici positivi che puoi fare per migliorare il tuo benessere", dice Peggy. "Ma se lavori in un posto molto disfunzionale, anche le persone migliori stanno andando a lottare nel tempo, e quindi hai bisogno di strutture che ti aiutino a prosperare davvero".

E modificando il tuo modo di pensare, sentire e agire, puoi avere qualche influenza diretta su alcuni aspetti dei sistemi della tua vita.

Quindi, mentre la psicologia positiva pone la responsabilità per il tuo benessere su di te per usare le pratiche per sentirsi meglio e funzionare in modo più efficace, un approccio sistematico riconosce che anche le pressioni della tua organizzazione sono importanti, e una certa responsabilità per il tuo benessere appartiene ai sistemi intorno a te. La scienza dei sistemi positivi suggerisce che ognuno di noi deve assumersi la responsabilità di ciò che è sotto il nostro controllo, creando opportunità di benessere per noi stessi e gli altri, pur riconoscendo che alcune cose sono anche fuori dal nostro controllo.

Peggy condivide tre modi in cui puoi adottare un approccio scientifico positivo al benessere dei sistemi:

• Impegnarsi in molteplici prospettive : nella maggior parte delle organizzazioni, ogni persona ha una propria prospettiva, una storia unica, esperienze e interpretazioni delle proprie esperienze. Comprendere le prospettive dei diversi stakeholder, quello che considerano un successo e come questo influisce sul loro comportamento può aiutarti a ottenere un quadro più completo dell'ambiente di lavoro e a costruire migliori relazioni all'interno dell'organizzazione nel suo complesso.
• Mappa i valori del tuo posto di lavoro – considera le cose che sono valutate e curate nel tuo posto di lavoro – da te e dall'organizzazione. A volte questi si allineano, ma a volte possono essere in disaccordo l'uno con l'altro. La mappatura di questi valori insieme in una mappa dei sistemi può aiutarti a identificare quali sono le cause di alcune delle pressioni che ti vengono imposte e aiutarti a riconoscere i punti chiave su cui concentrare l'attenzione per gestire meglio le cose.
• Considera il tuo impatto: le diverse azioni possono avere conseguenze diverse nei tuoi sistemi. Confrontando come l'implementazione di una pratica di psicologia positiva rispetto a una alternativa potrebbe portare a risultati completamente diversi, può aiutarti a considerare le potenziali conseguenze delle tue azioni e ad essere vigile per possibili conseguenze indesiderate.

Ad esempio, sembra che mentre le buone intenzioni delle persone in tutto il mondo di affrontare gli effetti della carestia etiopica nei primi anni '90 aiutassero a nutrire molta gente in quel momento, sfortunatamente minacciò involontariamente l'autosufficienza delle persone, e così sei anni più tardi erano ancora sull'orlo della morte.

La scienza dei sistemi positivi è una nuova area, e ciò che sembra praticamente è ancora da vedere. In che modo la scienza dei sistemi positiva può migliorare il tuo benessere e il benessere della tua organizzazione?

* Questa intervista e il campo emergente della scienza dei sistemi positivi è stato reso possibile dalla passione, dallo sforzo e dalla meravigliosa ricerca di Chistine Siokou, a cui mancheranno moltissimo. Ci ha lasciato un incredibile dono per aiutare a far progredire la scienza e le pratiche di benessere nei sistemi di tutto il mondo. Vale Christine Siokou.