Qualche giorno fa ho fatto un'escursione con un buon amico e collega.
Siamo andati a Indian Peaks Wilderness, una magnifica area di maestose montagne, laghi cristallini e infiniti fiori selvatici. Mi capita sempre di entrare nella "zona" quando faccio le escursioni. Mi sento così fortunato ad avere una tale bellezza così vicino a casa.
Mentre ci avvicinavamo alla nostra destinazione, un lago in cima alla montagna, dovevamo attraversare un fiume. C'erano due tronchi messi insieme da vicino che fungevano da "ponte" sull'acqua che scorreva.
Mentre ci avvicinavamo alla traversata, c'era una coppia in piedi sui tronchi, impedendo a noi e agli altri di restare accanto a noi di passare. La donna stava lentamente e metodicamente mettendo una macchina fotografica nello zaino del suo compagno.
In un momento a New York, la mia irritazione con la coppia ha causato una scarica di adrenalina. "Non riescono a farlo vicino al diario?" "Non vedono che ci sono altre persone che vogliono passarle?" "Perché devono essere così sconsiderate?" Mi chiesi. I miei pensieri stavano alimentando la mia crescente impazienza.
E poi è successo.
Un momento consapevole
Mi sono ricordato che ero in una delle mie posizioni preferite, facendo escursioni con un caro amico, respirando l'aria pulita e frizzante, immergendomi nella bellezza senza pari.
Qual è stata la fretta? Non avevamo un obiettivo. Non c'era una scadenza. Stavo avendo rabbia su strada nel deserto!
Non va bene.
Così, mi sono detto di fare un respiro profondo, rilassarmi, che non importa se siamo arrivati al lago 60 secondi più tardi del previsto. Ho anche preso in considerazione la possibilità che la coppia non fosse intenzionalmente insensibile, stavano semplicemente reimballando la propria attrezzatura.
Ero di nuovo nella zona.
Mentre passavo, hanno detto: "Scusa", e ho risposto. "Nessun problema". E questo, dopo il mio assestamento, era la verità.
Mentre avanzavamo verso il lago, pensai al fatto che, sebbene non abbiamo scelta sul modo apparentemente casuale in cui le emozioni tendono a sorgere, abbiamo certamente una scelta su ciò che facciamo con loro.
Una volta che facciamo un passo indietro, possiamo riflettere sulle nostre reazioni e decidere come vogliamo pensare a cosa è successo e come vorremmo rispondere.
Abbiamo scelta
Allo stesso modo, abbiamo infinite opzioni quando ci sentiamo innescati dai nostri sposi. Anche se spesso crediamo che le nostre azioni siano dettate dal comportamento del nostro coniuge, semplicemente non è vero.
Una volta, molti, molti anni fa, mentre mio marito Jim lasciava la nostra casa per andare al lavoro, si precipitò fuori in un modo poco gentile. La mia prima reazione fu di chiamarlo sul suo cellulare e dargli un pezzo della mia mente.
Ma poi, un momento consapevole.
Invece, mi sono detto che la sua sincerità con me era probabilmente dovuta al fatto che si sentiva stressato dal lavoro. Quindi, piuttosto che intraprendere un comportamento vendicativo – il mio primo piano – ho deciso di ordinare un bouquet di fiori e mandarglieli al lavoro con una carta che diceva: "Spero che ti senta meglio. Buona giornata. "Dopo aver ricevuto i fiori, ha chiamato ed espresso la sua gratitudine.
Un finale molto migliore ai nostri giorni.
Quindi, la prossima volta che ti senti innescato, infastidito, irritato, arrabbiato … cambia canale. Avere un momento di consapevolezza Guarda quanto puoi essere creativo nel diffondere la sensazione e prendere la strada maestra.