Grandi app per ADHD

Fonte: WIkimedia Commons

Un'esplosione di app per smartphone ha fornito ottimi strumenti per gli adulti con ADHD! Oggi ne menzionerò alcuni che sono particolarmente utili.

Le app possono aiutare con alcune delle principali lotte dell'ADHD per adulti, come i problemi con il multitasking, l'attenzione sostenuta, la pianificazione e l'organizzazione. Non possono sostituire farmaci o terapie e gli smartphone stessi possono essere un vero "covo di iniquità" quando si tratta di gestire le distrazioni e mantenere la concentrazione, ma anche così, queste app meritano una certa attenzione.

Epic Win (iPhone) e Task Hammer (Android) : entrambe queste app utilizzano una strategia di gioco di ruolo per aiutare gli utenti a gestire e completare attività e elenchi di cose da fare. Mentre completi i tuoi compiti, il tuo personaggio guadagna punti e raggiunge livelli più alti.

Ricorda il latte (iPhone e Android) : questa app fornisce l'organizzazione della lista della spesa, oltre alle opzioni per aggiungere e completare altre attività e per sincronizzarsi con una versione online.

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Rescue Time (Android) : questa app come le altre ti aiuta a stabilire le priorità e a gestire il tuo tempo, ma fornisce anche resoconti su come stai spendendo il tuo tempo! I dati freddi e rigidi proprio lì per te da vedere.

Nag (iPhone e Android) – Il nome dice quasi tutto. Alcuni revisori lo chiamano un timer glorificato, ma con promemoria di follow-up fino a quando non si riconosce finalmente l'allarme promemoria. È anche particolarmente attraente per la sua semplicità!

Hai bisogno di un budget (YNAB) (iPhone e Android) – Questa app è leggermente diversa dalle altre perché aiuta con la gestione del denaro e l'interruzione degli acquisti d'impulso, entrambe le sfide frequenti per gli adulti con ADHD. L'app fornisce strumenti per uscire dal debito e gestire in modo più efficace denaro e spese.

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Coach.me o Lift (iPhone e Android) – Da non confondere con Lyft. Lift ha cambiato nome in Coach.me. In entrambi i casi, l'app aiuta a implementare e tracciare abitudini personali sane, come fornire risorse per seguire l'esercizio, un'alimentazione sana e simili. Tiene traccia dei tuoi progressi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi personali.

Quindi questi sono alcuni dei quali so che possono aiutare a semplificare la vita adulta con l'ADHD.

Se hai qualche app che usi per gestire il tuo ADHD e funzionano bene per te, faccelo sapere tutti inviando un commento di follow-up a questo blog!