Era poco prima della chiesa, la domenica di Pasqua del 1993, e sebbene la mamma dicesse che ero vestita a festa, non la pensavo così. Mi sono divertito molto a vestirmi, ma qualcosa riguardo il mio abbigliamento da 8 anni scattante e l'aspetto generale di quel giorno non mi piaceva molto; questo includeva un paio di scarpe nere lucidate a spiedo, pantaloni eleganti neri e una giacca, calze colorate viola perfettamente coordinate che combaciavano con la mia camicia elegante button-down color viola appena stirata e un taglio di capelli appena tagliato per completare il tutto. Non ero felice però. Mi sono fermato di fronte allo specchio del bagno, senza capire perché non potevo puntare il dito su quello che mi dava fastidio. E 'stato il disagio calze vestito soffocare le mie gambe? Sono stati i capelli rinnegati "Alphalpha" a staccarsi dalla parte intenzionale dei miei capelli? Forse il colore della mia maglietta? Forse il fatto che un sorriso mi sfuggisse vedendomi nello specchio del bagno? Indipendentemente da ciò, ho chiarito alla mamma che a quest'ometto non piaceva quello che vedeva guardandolo in quella riflessione. Mentre uscivo dal bagno, camminando lungo il corridoio con uno sbuffo frustrato, ricordo che sentirla in cucina dire al mio papà con voce frettolosa e supplichevole, "Per favore, digli che sta bene!"
Anche se guardare fisicamente attraente è radicato in tutti noi, i social media hanno instillato in molti un livello allarmante di autoassorbimento. Queste piattaforme digitali offrono a uomini e donne di ogni ceto sociale l'opportunità di farsi pubblicità. Lo fanno in particolare attraverso le parole nei thread dei commenti, gli aggiornamenti di stato, i messaggi privati e i messaggi di gruppo. Tuttavia, il consenso generale generale per comunicare in modo più chiaro in queste impostazioni digitali è attraverso le immagini. La foto non viene più scattata solo a scopo di memoria, così come viene utilizzata per scopi di autopromozione. Molti stanno vivendo la vita semplicemente per scattare la foto giusta nello sforzo di ricevere simpati e commenti per sostenere il loro egoistico e egoistico programma; o, in altre parole: personalità narcisistica.
Gli attributi del narcisismo sono la grandiosità, l'assenza di compassione per gli altri e il desiderio di avere rispetto dagli altri. Sebbene ci siano diversi gradi di narcisismo, provocati da più fattori, può essere diffuso attraverso la cultura, in modo simile a un virus. Non posso dirti quante volte sono andato in bagno nella mia palestra solo per vedere gli altri uscire senza lavarsi le mani. Quindi, vederli gestire gli stessi pesi liberi di me. I germi si sono diffusi in questo modo. Fatto. Lo stesso vale per l'auto-assorbimento. Mentre uomini e donne pubblicano consistenti fotografie autoproteggianti, e altri li osservano facendo così, anche loro possono cogliere questo 'insetto'. In poco tempo, la grande maggioranza della società pubblica postazioni autopromozionanti ad un ritmo elevato, e chi non pubblica post, beh, sono gli emarginati, persino i ribelli.
Agenda dei social media
I social media offrono filtri di fotoritocco che offrono l'opportunità di ottenere un'illusione di aspetto fisico. Molti si appellano all'egoismo quando questi filtri vengono applicati; si sentono bene con queste tattiche alteranti che li aiutano ad apparire fisicamente in forma e felici, e si sentono ancora meglio quando i commenti degli altri lo confermano.
Quindici anni fa, se dovessi prendere la tua fotocamera Nikon CoolPix (che ovviamente era la fotocamera migliore) e iniziare a scattare foto di te stesso, inviarlo ai tuoi amici e alla tua famiglia ogni giorno, verrai etichettato come un tipo di un pazzo Eppure, quello che è successo, è che i social media hanno attinto al desiderio individuale e collettivo della cultura per lo status di celebrità. Cioè, la promozione attraverso la pubblicazione continua di immagini di sé, dipinge molti come la propria celebrità per il proprio circolo sociale, potrebbe essere 200 o 200.000.
Quando pubblichi foto abituali di te stesso sui social media, sia attraverso i selfie da bagno, l'ultima avventura, le infinite foto delle vacanze, le date delle nozze, le foto di progresso in palestra, le uscite di Starbuck, la partita di baseball di un bambino; la lista è infinita: i commenti di altre persone alimentano facilmente le malsane esigenze di auto-convalida, piuttosto che i sani bisogni di affermazione che potrebbero essere colmati durante queste attività reali del mondo reale. I social media ti conoscono, come pensi, senti e agisci, ha bisogno di procurarsi inserzionisti. Conosce il tuo bisogno: sentirti stimato.
I social media centra attorno a un obiettivo primario: la promozione di se stessi. La pubblicazione di immagini, che comunicano visivamente l'io senza fine, ti offre l'opportunità di porsi sul piedistallo della promozione. Quando lo fai, la tua identità può essere facilmente trovata in Mi piace e commenti da quelli nei tuoi social network online. Il tuo cervello può essere fisicamente condizionato per prosperare sulla convalida, riempiendo la tua proverbiale coppa di autostima, da simpatie e commenti. Quando la tua tazza si svuota di Mi piace e commenti in giorni particolari rispetto a, ad esempio, quantità elevate di Mi piace e commenti del giorno precedente, puoi iniziare a mettere in discussione il tuo livello di autostima. Il bicchiere di convalida proviene dalla cultura; i suoi livelli non sono mai coerenti e raramente a tuo favore.
È facile diventare schiavi della convalida online, indossando catene sotto forma di smartphone. L'opposto della convalida sarebbe l'affermazione, che non è quasi mai il colpevole. In effetti, l'affermazione è un modo in cui molti ricevono l'amore incondizionato, faccia a faccia, il meglio, incluso il tuo veramente. Tuttavia, la convalida è il gemello malvagio dell'affermazione. Quando inizi a fare affidamento su messaggi di testo, discussioni di commento, messaggi privati, tweet e altre comunicazioni sui social media per convalidare la tua autostima, puoi diventare facilmente dipendente dall'esigenza di soddisfare questa necessità di convalida giorno e notte postando te stesso strategicamente preso -fotografie: se sono solo di te stesso, te stesso con gli altri, te stesso che fanno cose avventurose, te stesso facendo cose ideali che ti dipingono in una luce positiva, te stesso nella giusta posa per mostrare il tuo corpo fisico giusto, e così via. Anche se pubblicare troppi selfie non è [ancora] etichettato come un disturbo, la dipendenza, tuttavia, è reale.
Ricerca
Molte ricerche sulle dipendenze stanno cominciando a sostenere che molti non possono prescindere dal loro smartphone, che li connette alla loro rete "sociale", per troppo tempo prima di mostrare sintomi di astinenza simili a sintomi di astinenza da droghe, alcol e giochi d'azzardo. È stato documentato che molti utenti regolari di social media non possono passare più di qualche minuto senza sentire la necessità di fare clic sul pulsante home sul proprio smartphone, solo per vedere se hanno ricevuto un aggiornamento sui social media.
Inoltre, una crescente quantità di ricerche allarmanti sostiene fortemente l'idea che gli sviluppatori di app dei social media stanno sfruttando il potere del cervello, in particolare il nostro trattamento cognitivo, nel tentativo di impedirci di allontanarci dai social network online quando siamo su il gioco App per smartphone gli algoritmi tratterranno i Mi piace e i commenti per le immagini che pubblichi da te per un periodo di tempo predeterminato. Al momento giusto, questo algoritmo che è stato creato solo per te, basato sul tuo comportamento individuale sui social media, rivelerà questi "mi piace" e commenti per stimolare il rilascio di dopamina nel tuo cervello. Cioè, questo stesso "ormone del piacere" che viene rilasciato durante il sesso, quando giochi d'azzardo e l'uso di droghe, è la stessa app di social media ormonale. sviluppatori, cerca di attingere per continuare a sfruttare il tuo uso continuato. A sua volta, la tua vita personale e relazionale viene influenzata negativamente.
Quando pubblichi un'immagine sui social media, ancora e ancora e ancora, leggendo commenti e Mi piace, ancora e ancora e ancora, stai soddisfacendo la necessità di ricevere la convalida dagli altri per le fotografie che pubblichi. Molte ricerche indicano che questo potrebbe allontanarti dalle tue opportunità di affermazione faccia a faccia dagli altri – dando o ricevendo – come puoi facilmente essere catturati nel ricevere la convalida online invece – coinvolti nella tua auto-glorificazione, piuttosto che ispirare gli altri nelle tue relazioni quotidiane.
Un elemento chiave delle relazioni fiorenti è la definizione dell'autopromozione, dell'assorbimento, della pubblicità, della stima e dell'avanzamento. I social media hanno un'agenda nascosta. Possono raggiungere il loro obiettivo quando l'auto-promozione sostituisce l'alterità, ovvero concentrandosi sui bisogni di un coniuge, un figlio, un familiare, un amico.
Evitare di pubblicare immagini sui social media come la peste NON è quello che sto dicendo. Quello che sto dicendo è questo: partecipare agli eventi e alle attività del mondo reale solo per poterli postare sui social media distorce la comprensione percepita della tua realtà. Quando non puoi fare a meno di pochi minuti senza controllare il telefono, per non parlare di poche ore senza postare un'immagine ai social media, ti avventuri in pericolose acque di dipendenza, e in questa dipendenza, come con sostanze come alcol, droghe e gioco d'azzardo , fai del male agli altri nelle tue relazioni faccia a faccia.
Molte ricerche indicano smartphone, social media, danni all'utilizzo dei media digitali e spesso distruggono le relazioni. Proprio come sono servite molte ricerche per dimostrare gli effetti fisici devastanti del fumo di sigaretta, prima che il popolo americano e il Surgeon General catturassero decenni fa, così sarà lo stesso per i media elettronici sul cervello e le relazioni per le persone per capire che c'è un problema che necessita indirizzamento.
In termini pratici, le relazioni matrimoniali mancano di opportunità per rafforzarsi quando gli smartphone non hanno il potere di essere messi giù. Le relazioni genitore-figlio soffrono quando il genitore o il bambino desidera che il profilo del profilo dei social media vada al di là del tempo di hangout della famiglia. Le potenziali relazioni matrimoniali non possono svilupparsi correttamente quando gli smartphone dominano le menti coscienti di ciascun partner durante una conversazione. Le amicizie rimangono in gran parte nel cyberspazio attraverso lo scambio di immagini attraverso i social media. La vulnerabilità e la divulgazione necessarie per sviluppare e mantenere queste relazioni vengono sacrificate quando si attribuisce maggiore importanza alla comunicazione sui social media piuttosto che al faccia a faccia.
Quindi, cosa dovresti fare?
Dovresti smettere di pubblicare foto sui social media? Non necessariamente. La risposta è la gestione. La comunicazione dell'auto-fotografia deve essere ben sorvegliata in modo da distogliere l'attenzione dal sé. È così facile diventare auto-consumati che distogli gli occhi dagli altri e dal vivere la tua vita in modo autentico e intenzionale.
Ecco alcuni passaggi che puoi prendere per aiutarti a distogliere l'attenzione da sé, anche se ci vorrà del lavoro:
La pubblicazione di foto sui social media non è di per sé dannosa per la crescita personale. Ma, quando non è ben gestito, come con qualsiasi cosa, può essere la distruzione del sé e le relazioni con gli altri. Molti hanno bisogno di rivalutare dove viene collocata la loro identità, sia nella convalida degli altri sui social media attraverso le immagini o attraverso l'affermazione che può essere ottenuta da aree più sostanziali della vita.
———–
Per ulteriori articoli scritti da Zack Carter, Ph.D., riguardo a come amministrare bene la tua comunicazione nel tentativo di migliorare te stesso e le tue relazioni, per favore controlla la sua colonna del blog Psychology Today cliccando sul link qui sotto:
Comunicazione chiara: evitare i punti ciechi nelle tue parole e azioni:
La comunicazione chiara si occupa dei punti ciechi quotidiani nella comunicazione. I punti ciechi nella comunicazione sono definiti come quei pensieri, parole o azioni di cui potresti o meno essere consapevole mentre vivi giorno per giorno, ma spesso i tempi possono influenzare negativamente te e gli altri a lungo termine. Vuoi sapere come evitare gli angoli ciechi della comunicazione nel tuo sviluppo personale e relazionale? Aumentando la consapevolezza di questi punti ciechi, sia in ogni giorno che nelle impostazioni dei social media e digitali, è potenzialmente possibile eludere il dolore e la devastazione delle relazioni. Raggiungere il successo della relazione in questo ambiente del 21 ° secolo richiede una sana e coerente gestione della comunicazione. Questo blog ti aiuterà a scoprire come applicare la psicologia sociale nelle tue impostazioni personali e relazionali per evitare questi momenti di comunicazione dal lato cieco. Il mio obiettivo è quello di educare i miei lettori su come la strategia e i comportamenti comunicativi intenzionali sono necessari per lo sviluppo e la gestione di te stesso e delle tue relazioni.
