I terribili compagni chiamavano paura, colpa e vergogna

Fonte: whitefeather / BigStock

Insieme alla rabbia arrivano le emozioni del compagno che devono essere esaminate mentre guarisci dal tuo disturbo alimentare o da mangiare disordinato. La rabbia può essere una risposta immediata al dolore nella tua vita. La paura, la colpa e la vergogna, tuttavia, seguono da vicino.

Paura – Se sei cresciuto in una famiglia rigida e perfezionista, potresti aver sviluppato un'intensa paura di fallimento e rifiuto. Se qualcuno che volevi disperatamente approvare condizionasse quell'approvazione su obiettivi irrealistici di comportamento perfetto, hai ricevuto il messaggio che non importa quanto tu abbia provato, non sei mai stato abbastanza bravo. Se quella persona ha condizionato la loro approvazione sull'aspetto fisico, hai il messaggio che essere magri era il modo più sicuro per misurarsi.

Può essere che la tua famiglia abbia sottolineato le cose esteriori, come le prestazioni scolastiche, come la vera misura del successo, al contrario di considerazioni interiori, come il modo in cui ti sentivi. Può darsi che i sentimenti siano stati soppressi nella tua famiglia o considerati inaffidabili. Forse non hai parlato di loro.

I tuoi genitori o altri membri della tua famiglia potrebbero concentrare la loro attenzione sulle apparenze esteriori. Potrebbero non sentirsi a proprio agio, anche oggi, a parlare di sentimenti ed emozioni. Possono esprimere la loro approvazione solo dei tuoi segni esteriori di successo: il tuo aspetto fisico, un lavoro prestigioso, prestazioni scolastiche esemplari, un alto stipendio o beni materiali. Il successo per loro è determinato da come stai "facendo", al contrario di come ti senti.

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È necessario riconoscere la possibilità che il tuo disturbo alimentare o modelli alimentari disordinati si siano verificati come una risposta al tuo bisogno di questa approvazione condizionata. Se non sei stato in grado di ottenere l'accettazione in altre aree della tua vita, potresti essere passato al tuo aspetto fisico come una via di accettazione. La tua paura del rifiuto si è metastatizzata nella paura di essere grassa.

Senso di colpa – I bambini sono spesso auto-assorbiti. Devono ancora sviluppare la maturità per pensare oltre se stessi. E chi può biasimarli? I bambini sono curiosi per natura, bisognosi di circostanza e curati dal design. Dall'infanzia, hanno imparato l'effetto che hanno sul loro mondo. Chiedi a qualsiasi genitore cosa succede quando un bambino di due anni scopre il potere di dire no.

I fotogrammi dei bambini di riferimento per risolvere il guazzabuglio di azioni e motivazioni adulte sono le loro esperienze. Quindi c'è una tendenza per i bambini a incolpare se stessi per difficoltà familiari. Un bambino i cui genitori divorziano si chiederà cosa ha fatto di sbagliato. Un bambino la cui madre è arrabbiata per tutto il tempo si chiederà come possa rendere felice sua madre. I bambini capiscono quando qualcosa che hanno fatto male produce dolore negli altri. Un salto immaturo nella logica può produrre la falsa impressione che quando provano il dolore da soli, devono essere la causa di ciò. E questi sentimenti portano a una tremenda colpa.

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Accettare il senso di colpa per una situazione può essere facile per un bambino in un altro modo. I bambini sono abili nell'adattamento e sopravvivono anche alle circostanze più terribili. Accettando il senso di colpa per il dolore nella loro vita, i bambini cercano di esercitare il controllo su di esso. Se sono responsabili del dolore, ragionano, hanno il potere di alleviarlo.

Disturbi alimentari e una relazione disfunzionale con il cibo incentrano sulla rabbia, la paura e il senso di colpa sul cibo. Al fine di controllare la rabbia, la paura e il senso di colpa, un anoressico si auto-restringerà cibo e liquidi. Un bulimico si abbufferà per confortare la paura ed eliminare la colpa. Un overeater farà baldoria per portare conforto e accontentarsi della disperazione come un modo per placare la colpa. Le persone che insistono su un'alimentazione intenzionalmente malsana possono essersi già autodefinite per colpa e mancano delle motivazioni per fare scelte migliori.

Vergogna – Una relazione disfunzionale con il cibo prospera in un'atmosfera di vergogna. Senza un significativo indebolimento dell'autostima e dell'autostima di una persona, questi comportamenti distruttivi non potevano reggere. Nella progressione del disturbo alimentare e del mangiare disordinato, la vergogna per la sua incapacità di controllare il proprio comportamento si è stabilizzata come una coperta soffocante. La persona che ha imparato ad amare e perdonare se stessa avrebbe buttato giù quella coperta. Ma per la persona che ha vissuto un'atmosfera di vergogna, quella coperta è un luogo familiare e accettabile da nascondere.

L'anoressica prova vergogna di non raggiungere mai la perfezione impossibile. Il bulimico e il overeater sentono vergogna per l'abbuffata fuori controllo. Inoltre, il bulimico che spurga il vomito o i lassativi sentirà vergogna per il modo in cui il cibo viene espulso dal corpo.

Scritto da Dr. Gregory Jantz, fondatore di The Center • A Place of HOPE e autore di 30 libri. Una cura pionieristica per la persona intera quasi 30 anni fa, il Dr. Jantz ha dedicato il lavoro della sua vita a creare possibilità per gli altri e ad aiutare le persone a cambiare le loro vite per sempre. Il Centro • A Place of HOPE, situato sul Puget Sound a Edmonds, Washington, crea programmi individualizzati per il trattamento di problemi comportamentali e di salute mentale, compresi disturbi alimentari, dipendenza, depressione, ansia e altri. Per ulteriori informazioni sul trattamento del disturbo alimentare, compila questo modulo o chiama il numero 1-888-747-5592 per parlare in modo confidenziale con uno specialista oggi.