Ti senti trascurato nel tuo rapporto? Potrebbe non essere su di te

Otto condizioni che possono far sembrare le persone preoccupate e indifferenti.

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Non si può contare su Carly per fare le cose in tempo. Jack trova sempre cose da raddrizzare e non può mai sedersi. Alan preferirebbe, a quanto pare, giocare ai videogiochi con gli amici online piuttosto che uscire con la sua ragazza. Kim passa infinite ore a guardare la TV piuttosto che passare il tempo con la famiglia. Le lamentele dei soci di Carly, Jack, Alan e Kim rischiano di essere egocentriche, di non interessarsi a nessuno tranne a se stesse, che sono inaffidabili o sempre nella propria testa e preoccupate.

E potrebbero avere ragione – che ai loro partner non importa, o sono egocentrici e fanno solo ciò che vogliono fare. Ma potrebbero esserci altri problemi sottostanti che stanno guidando il comportamento dei loro partner.

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Ecco alcune condizioni comuni, in particolare a livelli più bassi, che possono indurre gli altri a concentrarsi, forse troppo, su se stessi.

Depressione

Sì, molti di noi sanno quando qualcuno è depresso. Si sdraiano a letto tutto il giorno o non riescono a dormire; perdono o aumentano di peso; tutto è “perché preoccuparsi”, “non importa”, grigio o nero; potrebbe persino parlare di suicidio.

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Ma a livelli bassi, la depressione può sembrare una tranquillità, un’attenzione mentale non-pagante-a-cosa-sta-accadendo-intorno a loro, una tirata dentro. Non parlano molto, non sembrano interessati in te e in quello che stai facendo, non vogliono fare cose, sono sempre stanchi. Ciò che sta alla base di ciò è la ruminazione – avere una testa piena di pensieri depressivi o rimpianti sul passato – e una mancanza di energia che la depressione porta naturalmente.

Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

L’OCD è un disturbo d’ansia e, come la depressione, la maggior parte di noi sa che aspetto ha l’ansia – costantemente pensando e parlando di quali – se si preoccupa per il futuro – e OCD – lavarsi le mani 10 volte, rendendo il tuo letto senza rughe. Ma come la depressione, a livelli bassi, può essere più difficile da individuare.

Qui la persona può essere come Jack, che ha sempre bisogno di fare qualcosa. Quello che sta succedendo nel cervello di Jack è che vede costantemente 1.000 cose tutto intorno a lui che devono essere “aggiustate” – sollevando i giocattoli sul pavimento, raddrizzando quella foto storta – e sente che non può rilassarsi se non ottiene il risultato cose sulla sua infinita lista di cose da fare; sotto stress, tutto questo può peggiorare. Per gli altri che sono più ossessivi che compulsivi, possono sembrare ritirati e distaccati, perché le loro teste sono piene di anse continue di pensieri negativi che non possono scuotere.

Il risultato per voi è che la loro costante attenzione a cose apparentemente secondarie può sembrare un evitamento, la loro preoccupazione come voi non è importante. Ti senti facilmente e comprensibilmente frustrato che il tuo partner non siediti mai e si concentri su di te.

Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

Nel film American Sniper , vediamo Chris Kyle tornare a casa dalla guerra e starsene seduto per ore davanti a una TV a guardare film di guerra, ignorando totalmente tutti gli altri nella sua famiglia – questo è il sintomo di PTSD che molti di noi conoscono. Ma il PTSD può essere più sottile, meno “drammatico” delle esperienze di guerra. Qui è dove Kim, che è stata violentata sessualmente da adolescente e sembrava metterla alle spalle, inciampa in una notizia sull’abuso sessuale e improvvisamente trova quei vecchi eventi tornare in vita, riportandoli indietro nel passato. Oppure potrebbe essere improvvisamente licenziata da un lavoro, e lo shock e la perdita inaspettatamente suscitano ricordi del giorno in cui suo padre è improvvisamente uscito di casa, per non essere mai più visto.

Come le altre condizioni, senza sapere cosa sta succedendo dentro e vedendo solo i loro comportamenti, è facile sentirsi come se gli altri non si preoccupino, che Kim è nel suo mondo. . . perché lei è PTSD ha molte facce, ma una comune è un distacco, emozioni piatte. Il loro cervello sta elaborando il passato più e più volte, lasciando poco spazio per pensare a ora e agli altri.

Disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD)

Questa è Carly, che non segue. La gente con questo disturbo lotta con la procrastinazione, con l’organizzazione delle cose e del tempo. Sembrano smemorati. Possono essere impulsivi ed emotivamente guidati, facendo ciò che vogliono fare quando ne hanno voglia.

In qualità di partner, è facile interpretare il ritardo come non preoccupante, l’esonero dal pagare la bolletta elettrica e concentrarsi su cose apparentemente meno importanti come inaffidabili, fare ciò che vogliono fare come egocentrici. Il problema di fondo è il funzionamento esecutivo compromesso che rende difficile il controllo degli impulsi, la messa a fuoco e l’organizzazione, che deriva da una condizione genetica. A livelli bassi, puoi sentire che stai vivendo con un quindicenne che si trova nel suo mondo e che devi fare la maggior parte del lavoro pesante.

Dipendenza

Questo stereotipo è l’ubriaco caduto, il fumatore di mari costantemente alto. Ma questo può anche essere Alan che, sì, ha amici online, ma ciò che lo porta a giocare è una dipendenza. Per altri, potrebbe prendere la forma di essere sempre al computer, ma guardare segretamente porno o gioco d’azzardo.

Di nuovo, il risultato è che ti senti spinto verso il back-burner, perché lo sei. La dipendenza ha preso il sopravvento sulle priorità della vita, lasciandoti escluso e ignorato.

Problemi alimentari

I disturbi alimentari hanno le qualità di entrambi i disturbi d’ansia e dipendenze. Qualunque sia la forza trainante, il risultato finale è una preoccupazione in cui il cibo – il mangiare, il non mangiare, l’immagine corporea, il peso – consuma il 90 percento del proprio spazio mentale. Come con la dipendenza, sei nel dimenticatoio, perché il cibo è nella parte anteriore.

Dolore cronico

Conosciamo tutti un dolore forte e temporaneo: una distorsione alla schiena, uno stomaco turbato da intossicazione alimentare, una caviglia contorta. Ma il dolore cronico, quel dolore costante, quotidiano, di livello più basso da condizioni come l’artrite, le malattie croniche, la sindrome dell’intestino irritabile, ecc., Può prendere il suo tributo, portando a irritabilità o ritiro generale. Perché non è così “rumoroso” come la schiena strappata, l’arroganza sempre presente, il tono sempre schietto, o la preoccupazione mentale possono sentirsi come ritiro e abbandono.

Autismo

Quelli con autismo ad alto funzionamento possono facilmente scivolare sotto il radar. Sono spesso intelligenti e di successo nel loro lavoro, ma nelle relazioni intime possono sembrare indifferenti e distaccati: a loro non piace molto il contatto fisico; sembrano uscire e chiudersi quando sono in gruppo; la loro nerdiness si manifesta nel parlare più facilmente delle cose rispetto alle persone e alle emozioni. Come partner, puoi sentire che stai vivendo con il signor Spock, sentire che l’altra persona non “ti prende”, che diventa troppo razionale e problem-solving quando ciò che vuoi veramente è la compassione e l’ascolto. Anche se l’altra persona sta facendo del suo meglio, sembra insensibile o non-premurosa.

Cosa fare

Se una qualsiasi di queste condizioni o comportamenti risuona con te, la speranza è che questo ti aiuti a guardare il tuo partner attraverso un obiettivo diverso, e forse più compassionevole. Potrebbe essere meno su di te, e di più su di loro. Detto ciò, ciò non significa che devi semplicemente accettare ciò che ottieni – un problema di fondo non è una scusa per evitare il cambiamento.

Invece, vuoi avere una conversazione – una conversazione razionale e gentile in un buon momento – su entrambi i tuoi sentimenti. Dì al tuo partner che non ottieni ciò di cui hai bisogno. Parlate delle vostre preoccupazioni con il vostro partner apparentemente preoccupato, occupato e guidato, ritirato o isolato. Di ‘ciò che vorresti fare all’altra persona – che trascorresse più tempo con te, ascoltando quando sei turbato piuttosto che cercare razionalmente di risolvere il problema, spendendo meno tempo sul computer o seguendo ciò che ha detto lei lo farebbe. Quindi affronta il problema sottostante: “Mi chiedo se stai lottando con …”.

Potresti ricevere una reazione difensiva – aspettati. Non prenderlo sul personale. L’altra persona potrebbe sentirsi colta di sorpresa o avere bisogno di tempo per elaborare ciò che hai detto. Cerchia indietro più tardi; puoi vedere se sono disposti a fare ciò che chiedi, suggerire una valutazione da parte di un professionista che ha le capacità per diagnosticare il problema sottostante e offrire supporto.

E poi vedi cosa succede. Se nulla cambia nonostante i tuoi migliori sforzi, decidi cosa vuoi fare dopo, cosa devi fare per non sentirti una vittima.

Quello che sembra un problema di relazione è spesso un sintomo di un problema individuale di fondo. Parla, porta le tue preoccupazioni sul tavolo, sii compassionevole.

È il meglio che puoi fare.

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