Debbie * sta andando a lavorare dopo una lunga vacanza. Sta pensando a quello che ha fatto durante la sua vacanza e medita su un viaggio che sta pianificando per la sua prossima vacanza. È così presa da questi sogni ad occhi aperti che le manca il turno nel suo ufficio.
Si dice che ha bisogno di tenere i suoi pensieri sotto controllo in modo che possa scendere con il piede giusto dal momento in cui entra nell'ufficio. Ma lei?
I ricercatori hanno scoperto che esiste un vantaggio evolutivo per i nostri sogni ad occhi aperti, che facciamo quasi la metà di ogni giorno. Questi pensieri vaganti possono aiutarci a sfuggire a situazioni difficili, a trovare soluzioni per problemi e a iniziare a pianificare il futuro. E, come descrivo nel mio libro sul sogno ad occhi aperti e sulla creatività, ci sono molte prove che i sogni ad occhi aperti migliorano sia il benessere emotivo che la produttività.
Ma recentemente gli scienziati hanno scoperto la prova che la capacità di sognare ad occhi aperti è in realtà un indicatore di un cervello sano e attivo. Ricercatori dell'Università del Wisconsin e dell'Istituto Max Planck per la Cognitive and Brain Science hanno scoperto che più sogniamo ad occhi aperti, più il nostro cervello è capace di aggrapparsi e ricordare cose quando siamo bombardati da tutti i lati da tutti i tipi di rumore, input di informazioni e richieste contrastanti.
Ovviamente, questa è un'informazione utile per le mamme e altri multi-taskers cronici! Che bello sapere se sei seduto al lavoro a pensare ai tuoi piccoli, a ricordare qualcosa di un programma televisivo preferito mentre dovresti inventare una proposta per un cliente o stare al lavandino della cucina fantasticando sul giorno che il tuo figlio più giovane inizia la scuola invece di caricare la lavastoviglie, non sei un lavoratore inefficiente o una cattiva madre! Stai semplicemente esercitando la parte del tuo cervello che ti aiuta a fare la moltitudine di compiti tutti a gran voce per la tua attenzione allo stesso tempo!
C'è un problema con questa formula. Tecnologia moderna. Ora sono un grande fan dei media e dell'elettronica contemporanei come nessuno. Non mi piace quando gli amici iniziano a mandare messaggi nel bel mezzo di una conversazione o i giovani tirano fuori i loro telefoni durante un pasto; ma mi piace avere accesso a Internet quando ho bisogno di supporto per una teoria che ho sostenuto che mio marito – o chiunque altro stia parlando – pensa che sia sbagliato. (Non mi piace molto, ovviamente, quando Google li supporta invece!).
Sfortunatamente, ma forse non sorprendentemente, c'è una crescente prova che i nostri telefoni cellulari, iPad, laptop e sì, anche i nostri ebook stanno rubando tempo prezioso a occhi aperti. Non importa quanto amiamo la nostra elettronica, il nostro cervello ha bisogno di quel tempo morto; e così anche i nostri figli, i coniugi, i colleghi e i colleghi di lavoro.
Tuttavia, non c'è bisogno di essere portato via. A prescindere da quello che potrebbero dire gli inesperti (e c'è qualcuno in ogni riunione, il quale è pronto a dirci quanto sia pessima la nuova tecnologia), non è davvero necessario mettere al bando tutta la tecnologia per sognare ad occhi aperti di più. In una recente intervista con l'autore Michael Posner, il neuroscienziato Daniel Levitin ha esposto alcune delle preoccupazioni sulla tecnologia in questo modo: "Quando le persone hanno cominciato a scrivere, le persone temevano che avremmo perso l'arte della conversazione. Dopo l'introduzione della stampa, la gente si lamentava che saremmo stati seppelliti in una valanga di libri. Lo stesso tipo di paure sono state espresse dopo l'arrivo della televisione e dei giochi per computer. Forse c'è un limite, e abbiamo problemi, ma nel complesso sembra che stiano andando abbastanza bene. "
Quindi la buona notizia è che, quando, come Debbie, ti manca una svolta perché stai fantasticando, è una buona cosa, non una brutta cosa. Sarai molto più efficace quando ti metti al lavoro, soprattutto se hai bisogno di concentrarti nel mezzo delle distrazioni.
E altre buone notizie: non devi liberarti di tutta la tua tecnologia per assicurarti di continuare a sognare ad occhi aperti. Devi solo spegnere le tue macchine ogni tanto e lasciare vagare la tua mente un po '. Non dovrai nemmeno lavorarci sopra. Siamo programmati per raccogliere le lane, come solevano chiamare questi vagabondaggi.
Come puoi batterlo? Tutto quello che devi fare per rendere il tuo cervello più efficiente è seguire questo consiglio che l'agente letterario John Wright offre ai suoi clienti. "Metti giù il cellulare e il sogno ad occhi aperti."
* nomi e informazioni identificative modificati per la privacy
Leggi di più:
http://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-benefits-of-daydreaming-170189213/#tIXhqMves23zCUMX.99
http://www.newyorker.com/tech/frontal-cortex/the-virtues-of-daydreaming
http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/the-science-of-daydreams
http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/neuroscientist-daniel-levitin-promotes-daydream-mode-for-the-brain/article20174953/
http://www.psychologytoday.com/blog/the-power-daydreaming/200906/whats-your-attitude-toward-daydreaming
Puoi anche dare un'occhiata al mio libro Daydreaming: Sblocca il potere creativo della tua mente (Viking / Penguin)
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