Questo Natale, dai il dono della noia

Come puoi dare ai tuoi figli il dono della felicità per il basso, basso costo di $ 0.

Rendi felice il tuo folletto per Natale dopo Natale

Fonte: Pexels

Un membro della famiglia che rimarrà senza nome ha dato ai miei due bambini piccoli megafoni della polizia, perché, non lo so, il mondo ha finito i libri? Per la metà migliore della più lunga ora della mia vita, questi due stanno correndo intorno alla casa urlando, “Tirati su!” Finché il più vecchio inizia a lamentarsi della noia. Mi diletto in questo dolce, silenzioso lampo di noia finché un parente senza nome salta dalla sedia per mostrare ai bambini che anche i megafoni hanno un pulsante di allarme urlante. All’improvviso, la casa è come una versione fai-da-te di “poliziotti” mentre due minuscole persone belligeranti corrono in giro a urlare cose incomprensibili l’una all’altra, mentre la roba crolla e le sirene ruggiscono. Questo Natale, non perdere la tua mente quando puoi anche perdere l’udito.

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Ma nel giro di pochi minuti, anche le sirene hanno perso il loro splendore, e per il resto della serata, i bambini si spostano da un gadget appariscente a un aggeggio brillante più veloce di quanto il loro cervello riesca a cogliere un alito di noia. Mentre pensiamo agli spiriti e ai cuori dei nostri figli in questo periodo di Natale, penso che sia importante pensare anche al loro cervello.

A Natale, abbiamo fatto uno sforzo enorme per rendere felici i nostri figli. Molto spesso, sento i genitori lamentare la mancanza di capacità dei loro figli di sostenere l’apprezzamento, e persino l’interesse, in tutto ciò che hanno lavorato per fornire. Si pone la domanda: com’è la felicità sostenibile?

Stranamente, la sostanza della felicità non sembra affatto molto. In effetti, la sostanza della gioia duratura richiede la capacità di accogliere la calma. Gran parte della vita dei nostri figli è consumata dal movimento: compiti da fare, feste da frequentare, giochi da svolgere, sport da praticare. Sappiamo già che viviamo in tempi difficili – non è la novità qui. Il pezzo sotto discusso è che non riusciamo a progettare lo spazio intenzionale per i nostri figli per praticare l’ abilità appresa della tolleranza al disagio. In altre parole, la vita pullula di disagio. Dalla semplice noia al lutto infuriato, ci sono molte volte in cui la vita non si sente bene. Non dovrebbe essere perso su di noi che veniamo in questo mondo urlando in angoscia primordiale. La sfida delle nostre vite, quindi, è insegnare ai nostri figli come indirizzare in modo affidabile la loro attenzione in modi che portano a una salute ragionevole per tutta la loro durata.

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Nel mio lavoro, ho definito questo sforzo per l’immobilità “allineamento dell’attenzione”. Io lo chiamo allineamento attentivo, perché quando la nostra attenzione è fuori di sé, il resto delle nostre vite crolla. Il modo in cui prestiamo attenzione determina la qualità delle nostre vite.

Un’area significativamente trascurata nello sviluppo di un maggiore controllo attenzionale è la noia. L’aspetto più vantaggioso della noia è che offre l’opportunità di accedere a parti del cervello che altrimenti giacciono dormienti. I bambini penseranno pensieri, svilupperanno idee e progetteranno soluzioni che altrimenti rimarrebbero al di fuori della consapevolezza dell’attenzione. Forse la cosa più importante è che solo in questo spazio più silenzioso e lento imparano l’abilità vitale della regolazione delle emozioni. È qui, quando il rumore esterno si calma, che sono in grado di ottenere un maggiore controllo sulle loro vite emotive. Spesso, quando inizio a parlare ai genitori di esercizi per migliorare l’attenzione sostenuta (Leggi: creare intenzionalmente momenti di immobilità), il genitore si lamenta: “Ma odierà quello!” Nel frattempo, sono preoccupati per i livelli di ansia dei loro figli, sociali funzionamento, o rendimento scolastico.

Non puoi vincere il campionato se non riesci a vincere la pratica.

Quindi, questo Natale, se sei nel bel mezzo di un brutto tsunami sensoriale da cose che fanno clangori e schermi che lampeggiano, forse considera come puoi dare ai tuoi figli il dono della calma nel prossimo anno.

(Per ulteriori informazioni, consulta “Prestare attenzione alla gratitudine”.)