Star Wars Resilience: superare le avversità

Fonte: Copyright Rita Watson 2015

Durante le prime ore di Capodanno, un collega mi ha inviato un regalo, un link al Kennedy Center Honors. Poiché vivo in una casa libera per la televisione, sapeva che sarei entusiasta del tributo di Aretha Franklin a Carole King. Sono stato anche ipnotizzato dai tributi a Rita Moreno. Con Cece Winans mi sono unito alle lacrime del pubblico mentre cantava "Blessed Assurance" per Cecily Tyson.

Le donne che superano gli ostacoli per diventare stelle sono illuminanti modelli di comportamento. Poi, con il retroscena di George Lucas e Seiji Ozawa, il miracolo o trasformare le avversità in opportunità hanno cominciato a risuonare.

Forse tutti conosciamo le storie del regista e del direttore d'orchestra, ma viste nel contesto della loro arte ci ha dato uno sguardo sul trionfo della psicologia positiva. Attraverso la ricerca della dottoressa Loretta Graziano Breuning, dell'Instituto Inner Mammalian, vediamo come creare nuovi percorsi nel cervello per cercare gli aspetti positivi della vita. Con Lucas e Ozawa, abbiamo storie che ispirano e potrebbero incoraggiarci ad abbracciare la felicità e la gratitudine piuttosto che il cinismo e la negatività.

George Lucas ha avuto un grave incidente automobilistico poco prima di diplomarsi. Durante i tre mesi di recupero, la sua immaginazione prese il volo e oggi Star Wars è diventato una leggenda e un mito dei nostri giorni in cui vediamo le forze del bene e del male. Le parole iconiche "Possa la forza essere con te" sono pronunciate in tutti i film di Star Wars.

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Sembra che Seiji Ozawa abbia iniziato a suonare il piano all'età di sette anni. Dopo la laurea alla scuola media, si è infortunato due dita in una partita di rugby, un evento che cambia la vita. Dopo che il suo insegnante lo portò a un'esibizione della Sinfonia n. 5 di Beethoven, abbracciò l'arte di dirigere.

Perché alcune persone possono affrontare tragedia e librarsi mentre altre cadono in una profonda depressione?

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Mentre i ricercatori hanno riflettuto sulla questione, alcuni scienziati hanno studiato la felicità, la gratitudine e la capacità di recuperare dopo la tragedia. Secondo un rapporto del Consiglio scientifico nazionale sullo sviluppo del bambino, presieduto dal dott. Jack Shonkoff, i bambini che hanno avuto successo sono stati abbastanza fortunati da avere un genitore impegnato e solidale o un altro adulto. Jack P. Shonkoff, MD, è direttore del Centro universitario sullo sviluppo della scuola dell'Università di Harvard.

Il rapporto più recente è stato riassunto da Bari Walsh, "La scienza della resilienza: perché alcuni bambini possono prosperare nonostante le avversità", nel marzo 2015. Sottolinea che si tratta di "capacità chiave, come la capacità di pianificare, monitorare e regolare comportamento e adattarsi alle circostanze mutevoli, che consentono ai bambini di rispondere alle avversità e prosperare ".

Walsh aggiunge: "La resilienza nasce dall'interazione tra disposizione interiore ed esperienza esterna. Deriva da relazioni di supporto, capacità di adattamento ed esperienze positive. "

Da adulti, in che modo le esperienze positive influenzano le nostre relazioni?

Alcune persone hanno bisogno di un progetto per aiutarli con esperienze positive e gratitudine. Nel libro del Dr. Breuning, "Beyond cinico: trascendi la tua negatività dei mammiferi", descrive una strategia per pensare in modo più positivo, che è ulteriormente chiarita in "Abitudini di un cervello felice".

Parlando con lei ha spiegato: "La negatività incontra alcuni bisogni primari, ma non costruisce la vita che vogliamo. Il tuo cervello è bravo a trovare prove di minacce perché le passate minacce hanno costruito un percorso nel tuo cervello. La tua elettricità fluirà lì finché non costruirai un nuovo percorso. Ha aggiunto: "Tre volte al giorno, fermati e trova le prove di qualcosa di buono che ti legherà per aspettarti il ​​bene e per trovarlo".

Recentemente conferenze a Pune, in India, dove moto rumorose e carburante diesel riempiono l'aria, guardò oltre l'inquinamento. "Ero in una comunità in cui non vedevi prove di fame o malattia. Puoi camminare tranquillamente. Le strade sono pulite Il cibo era pulito. I bagni erano puliti. E 'stato bello lì ", ha osservato.

Quindi il Dr. Breuning disse: "Il tuo cervello è progettato per trovare problemi e risolverli. Non appena risolvi un problema, il tuo cervello passa al prossimo problema. Ecco perché è così difficile vedere le prove del bene. Ma con un percorso neurale per l'agenzia personale e le aspettative realistiche, sei in grado di vedere il positivo e dire "Wow, il problema è risolto".

Il fattore felicità

È una semplificazione eccessiva affermare, tuttavia, che le persone che possono vedere il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto possono cercare modi per superare le avversità piuttosto che sprofondare in una depressione. Gli psicologi Edward Diener e Martin Seligman, in uno studio condotto presso l'Università dell'Illinois, hanno stabilito che gli studenti impegnati a passare il tempo con la famiglia e gli amici avevano alti livelli di felicità. Entrambi gli uomini promuovono avidamente e sono considerati leader nello studio della psicologia positiva.

Copyright 2016 Rita Watson

risorse:

• I libri di Dr. Breuning possono essere trovati su https://innermammalinstitute.org/
• La scienza della resilienza: perché alcuni bambini possono prosperare nonostante le avversità
• Allena il tuo cervello per gratitudine – La psicologia oggi