Suggerimenti per il benessere sessuale nel 2018

5 modi in cui puoi coltivare più benessere sessuale quest’anno.

Fonte: Ska Kei New / Shutterstock

Il nuovo anno è un ottimo momento per pensare a cosa vuoi coltivare di più nella tua vita e per impostare intenzioni che ti aiuteranno a farlo. Mentre stai considerando questo, non dimenticare di includere il sesso e le intenzioni relazionali!

Preferisco pensare alle intenzioni piuttosto che agli obiettivi perché gli obiettivi significano qualcosa che ha una fine, mentre la maggior parte delle cose che possiamo fare per aumentare la qualità della nostra vita richiede un impegno e una pratica continui. La persona che vuole perdere peso non può perdere il peso e deve averlo fatto lavorando una volta che la scala raggiunge il numero desiderato. La persona che vuole più amicizie e connessioni non può incontrare nuove persone, sviluppare amicizie ed essere fatta (a meno che non vogliano amicizie a breve termine). Inoltre, impostando le intenzioni, puoi darti credito per tutti i progressi che fai, piuttosto che aspettare di sentirti bene con te stesso quando raggiungi un certo punto finale (che potresti non raggiungere mai).

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Prendersi cura del proprio sé sessuale richiede intenzione, pratica e impegno. È una parte importante di ciò che siamo e un’area della vita di cui possiamo trarre grande beneficio quando ci mostriamo e apriamo a tutto ciò che il sesso, l’intimità e le relazioni hanno da offrire.

In questo nuovo anno, puoi aumentare il tuo benessere sessuale seguendo alcuni o tutti i seguenti suggerimenti:

1. Fai amicizia con la programmazione del sesso. Alcune persone amano programmare il sesso, mentre altri lo trovano scomodo per una serie di motivi. Potrebbe non essere ciò che preferiresti, ma per la maggior parte delle persone, se le cose non vengono pianificate, non vengono eseguite. All’inizio potrebbe sentirsi a disagio, ma più lo fai, più diventa confortevole. Nel tempo, potrebbe diventare qualcosa che non vedi l’ora! Non puoi raccogliere i benefici del sesso e dell’intimità se non fai lo spazio per sperimentare queste cose.

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2. Crea il desiderio, non aspettare. Non hai bisogno di provare desiderio di fare sesso. Puoi presentarti con il tuo partner e creare desiderio iniziando a toccarsi, baciarsi, rilassarsi insieme e aprirsi al piacere delle sensazioni. Quando lo fai, potresti scoprire che crei desiderio e continui ad andare avanti verso il sesso (qualunque cosa significhi per te). Oppure, potresti scoprire che non puoi entrarci, quindi ti fermi e fatti vedere un’altra volta per provarci. È normale non avere desiderio di sesso a casa tua e chiama. È normale anche se ce l’hai. Ma non devi aspettare, puoi crearne uno tuo.

3. Abbi cura di te. Se hai avuto dolore, disagio fisico, disagio mentale, disagio emotivo, ecc., Rendi quest’anno l’anno in cui ti prendi cura di te stesso. Contatta medici e / o terapisti e prenditi le cure di cui hai bisogno. Se hai problemi con il sesso, non puoi divertirti. Rende difficile rilassarsi; rende difficile essere giocosi; e rende difficile esplorare la tua sessualità e sensualità. Meriti di provare piacere e di essere libero dal dolore. L’aiuto è disponibile Nel complesso, il benessere è il più grande indicatore del benessere sessuale.

4. Onora il tuo bisogno di sicurezza. Pensa a ciò che vuoi e di cui hai bisogno per sentirti al sicuro con te stesso e il tuo partner mentre sei intimo. Assicurati di non ignorare le tue esigenze. Tu sei importante e ti meriti di soddisfare i tuoi bisogni affinché tu possa godere dell’intimità.

5. Comunicare. Rendi questo l’anno in cui inizi a parlare con il / i tuo / i partner / i del sesso, i tuoi bisogni, i loro bisogni, ecc. Può sentirsi molto vulnerabile e a disagio nel dire a qualcuno ciò che ti piace e ciò che non ti piace. Potresti preoccuparti che spaventerai qualcuno o ferirai i loro sentimenti. Ma più tieni le cose per te, più il sesso diventa più piacevole e più è probabile che inizi a sentirti risentito verso il tuo partner. Per il tuo benessere, il benessere della tua relazione e del tuo partner, inizia a parlare di più.

Naturalmente non devi mai aspettare un nuovo anno per iniziare a fare cambiamenti per te stesso. Tuttavia, il nuovo anno è qui ora, ed è una grande opportunità per iniziare.

Cosa farai per aumentare il tuo benessere sessuale quest’anno?