Sebbene le difese psicologiche offrano un certo grado di comfort e una forma di sicurezza, predispongono anche a distorsioni e disadattamenti nella vita adulta. Tuttavia, vari gradi di formazione della difesa sono una necessità virtuale per il bambino in via di sviluppo. Tutti i bambini sperimentano una certa quantità di dolore emotivo e frustrazione nei loro anni di sviluppo a partire fin dall’infanzia. Il neonato è massimamente vulnerabile e pienamente reattivo allo stress, ma il trauma psicologico e la disarmonia genitoriale sono difficili da rilevare dall’esterno durante questo periodo. È un momento in cui il cervello si sta sviluppando rapidamente e le esperienze emotive sono state cablate, e il bambino non ha parole o linguaggio per esprimere o spiegare il suo stato emotivo.
Anche in un’atmosfera relativamente benigna, alcuni danni si verificano a causa della maggiore reattività del bambino agli input sensoriali, ad es. Sovrastimolazione e / o sottostimolazione. La prolungata dipendenza del bambino umano dai suoi genitori per la sopravvivenza fisica e psicologica fornisce la prima condizione per la formazione della difesa. Secondo Guntrip (1961), “Il bisogno infantile di un sostegno materno affidabile è così assoluto e il fallimento di fornirlo così quasi universale che” vari gradi di instabilità nevrotica … sono la regola piuttosto che l’eccezione “” (p. Interazioni apparentemente innocue con un genitore insensibile possono seriamente influire sul benessere del bambino. Anche i genitori relativamente “buoni” hanno certi limiti e deficit che sono dannosi per il sé emergente del bambino.
Durante i primi 18 mesi di vita, importanti connessioni neuronali vengono stabilite nel cervello del bambino o del bambino. Quando il bambino sperimenta interazioni difficili o allarmanti con un genitore, lo stress che viene vissuto può rendere difficile per il bambino generare parole per i sentimenti o creare una storia significativa della sua vita interiore. I bambini fisicamente abusati mostrano alti livelli di affetti negativi, mentre i bambini trascurati manifestano effetti appiattiti. Ma lo scenario peggiore si trova in un bambino che subisce sia l’abuso che l’abbandono (Schore, 2003). Vi è accordo sul fatto che un trauma grave di origine interpersonale possa scavalcare qualsiasi fattore di resilienza genetica, costituzionale, sociale o psicologica. Riguardo agli effetti a lungo termine della negligenza, del maltrattamento e di altri fattori ambientali tossici sul funzionamento degli adulti, la ricerca ha dimostrato che il numero di esperienze infantili avverse è proporzionale alla gravità dei disturbi medici e psicologici degli adulti (Edwards et al, 2003).
Purtroppo, anche se il bambino fosse sopravvissuto allo stress del trauma interpersonale relativamente incolume, avrebbe dovuto affrontare gli effetti dolorosi dell’angoscia esistenziale. Solo i timori della morte costituiscono una causa sufficiente per la formazione della difesa.
C’è un conflitto centrale all’interno di ogni persona che si concentra sulla scelta tra contendersi con realtà dolorose o evitarle. La domanda è se vivere con dolore emotivo o difenderci e scappare in un mondo irreale. Siamo tutti presentati con questo dilemma fondamentale. La risoluzione di questo conflitto verso uno stile di vita più difeso ha un effetto generalmente negativo sulla salute emotiva dell’individuo e sul funzionamento complessivo, tuttavia la formazione di difese psicologiche è inevitabile quando l’ansia e il dolore emotivo si accumulano nel bambino in via di sviluppo.
Descrizione di uno stile di vita difeso
Quando le persone sono difese, tendono a neutralizzare le loro esperienze e perdono un sentimento considerevole per se stessi e gli altri. In questo stato di autoprotezione, il loro sguardo è focalizzato verso l’interno su se stessi piuttosto che verso l’esterno verso gli altri. La loro capacità di offrire e accettare l’amore è compromessa e tendono a limitare le transazioni personali sia di dare che di ricevere.
In The Enemy Within: Teoria della separazione e terapia della voce , sottolineo che questo stato interiore deve essere distinto dal tempo trascorso da solo nell’auto-riflessione, nell’introspezione, nel lavoro creativo, nella meditazione o in altre attività spirituali e intellettuali. Essenzialmente, implica un processo di considerarsi più come un oggetto che come una persona. Ogni individuo sviluppa modi idiosincratici di ottundere e attenuarsi e di disconnettersi da emozioni spiacevoli ed esperienze di vita.
Le principali caratteristiche della persona interiore o difesa comprendono: (a) una perdita di sensibilità e vari gradi di depersonalizzazione; (b) la tendenza a fare affidamento su sostanze e comportamenti che creano dipendenza e auto-nutrimento; (c) una preferenza per l’isolamento e la gratificazione della fantasia sulla soddisfazione derivante da realizzazioni reali o in una relazione intima; e (d) atteggiamenti generalmente cinici, sospettosi nei confronti degli altri e atteggiamenti autocritici e auto-odiatori verso se stessi.
Fondamentalmente, le difese psicologiche come la razionalizzazione, la repressione, la negazione e la proiezione limitano l’esperienza di vita; distorce la percezione della realtà; predisporre risposte disadattive; evitare l’assunzione di rischi necessaria; e svolgono un ruolo importante nella compulsione alla ripetizione: le persone tendono a ripetere gli stessi errori e le scelte di rapporto disfunzionali. Infine, le difese hanno un impatto negativo sulle relazioni interpersonali, in particolare con il partner romantico o i figli. Contribuiscono a una lettura errata delle intenzioni delle persone e ad una generale disarmonia con gli altri.
Una persona non può essere difesa innocentemente. Essere difesi non solo ti fa male, ma ferisce anche gli altri, in particolare quelli più vicini a te. Essere difesi tende a precludere o interferire con lo sviluppo di relazioni genuine e soddisfacenti. Ti lascia sentirsi isolati e potenzialmente paranoici nei confronti di coloro con cui potresti altrimenti godere di scambi caldi e intimi.
Nella misura in cui sei difeso, sei tagliato fuori dall’essere in grado di provare sentimenti genuini – il buono, il brutto e il cattivo. A vari livelli, attraversi la tua vita in uno stato intorpidito.
Le persone difese soffrono di reazioni di colpa, in particolare di colpevolezza esistenziale. Provano un senso di rammarico per una vita non pienamente vissuta. Inoltre, sono in balia di pensieri autocritici sull’essere difesi o non disponibili. Una vita difesa lascia le persone con una sensazione impotente e le mantiene connesse al loro passato, nonostante quanto possa essere stato miserabile.
Sebbene possiamo parzialmente riconoscere che non abbiamo più bisogno del tipo di protezione che le nostre difese offrivano una volta, spesso le trattiamo come se la nostra vita dipendesse da ciò. Ad esempio, perché così tante persone mantengono ancora una visione distorta o addirittura negativa di se stessi, indipendentemente da quanto sia poco realistico? Perché è così difficile cambiare questa falsa identità o abbandonare altre difese abituali anche quando arriviamo a capire i loro effetti dannosi?
Infine, la vita della persona difesa è spesso caratterizzata da un attaccamento disperato a attaccamenti che creano assuefazione e un affidamento a modelli di abitudini auto-calmanti e auto-nutrienti. Poiché questi schemi difensivi si nutrono di se stessi e alla fine diventano abituali, vi è una progressiva debilitazione in vaste aree di funzionamento. Questi modelli non solo causano alle persone di perdere energia, ma influenzano negativamente anche aree significative della loro vita e limitano la loro iniziativa.
In sintesi, tutti gli esseri umani sono suscettibili a un certo grado di trauma nei loro anni di sviluppo e tendono a sviluppare difese per scongiurare il dolore. Sebbene questi meccanismi di autoprotezione offrano un certo grado di sollievo, portano anche alla distorsione e ai comportamenti disadattivi nella vita adulta. Gli individui che sono più difesi tendono ad essere interiori e isolati, limitati emotivamente, diffidenti e insicuri. Fanno molto affidamento su sostanze e routine di auto-conforto e hanno problemi nel mantenere relazioni personali soddisfacenti.
Al contrario, gli individui che sono meno difesi tendono a sentirsi più liberi e hanno un maggiore potenziale per sperimentare le proprie emozioni, inclusa una maggiore capacità di provare la gioia e la felicità della vita, nonché una maggiore tolleranza per l’intimità. Sono anche più consapevoli del dolore insito nella vita e sembrano essere più reattivi e adattivi agli eventi che interferiscono con il loro benessere. Le persone relativamente indifese si sentono generalmente più integrate, sono in grado di vivere in modo più completo e autentico e tendono ad essere più umani verso gli altri.
Dati gli evidenti vantaggi della vita non difensiva, come possiamo arrivare a riconoscere e meglio far fronte alle nostre difese? Ovviamente, non esiste una soluzione semplice ma, in generale, possiamo evitare che le tendenze siano rigide e definiscono noi stessi, rimaniamo aperti e sollecitiamo il feedback e potenzialmente cerchiamo un’esperienza psicoterapeutica che offra la massima esposizione e comprensione delle nostre difese.
Riferimenti
Edwards, VJ, Holden, GW, Felitti, VJ, e Anda, RF (2003). Rapporto tra più forme di maltrattamento infantile e salute mentale degli adulti nei rispondenti della comunità: risultati delle esperienze di esperienze infantili avverse. American Journal of Psychiatry, 160 (8), 1453-1460. doi: 10,1176 / appi.ajp.160.8.1453
Guntrip, H. (1961). Struttura della personalità e interazione umana. New York: International Universities Press.
Schore, AN (2003). Regolazione affettiva e disturbi del sé. New York: WW Norton.