Temendo le vacanze?

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Secondo quello che potrebbe passare come opinione popolare, la stagione delle vacanze dovrebbe essere il momento migliore della famiglia festiva dell'anno insieme. Ma per molti è una stagione terribile e dolorosa. Per alcuni è un promemoria acuto che la loro famiglia è disfunzionale, o non curante o inesistente o che è stato un anno davvero difficile. Noi umani non ce l'abbiamo facile. Sono sempre stato particolarmente preoccupato per coloro che trovano difficile la stagione visto che storicamente nella mia pratica, i giorni immediatamente successivi a una vacanza sono trascorsi ascoltando le narrazioni su come sono state le vacanze dolorose e quale situazione familiare o membro ha imposto una sorta di dolore emotivo. E anche io ho avuto la mia parte di vacanze orribili e ho passato molto tempo a cercare di capire e capire come gestire meglio una stagione difficile.

Allora perché le vacanze sono così difficili?

Per prima cosa, le nostre aspettative e la realtà delle nostre esperienze sono disallineate. Molti hanno l'impressione che gli altri abbiano un'immagine reale – situazioni familiari perfette – tempi di armonia e divertimento, e che siano l'unica eccezione, se non è così per loro. Per gli altri, la realtà è che semplicemente non esiste una famiglia o non ci sono riunioni di famiglia da frequentare per molte ragioni come la distanza geografica o l'insensibilità che si traduce nell'escluderne alcune dalle festività natalizie. E poi ci potrebbe essere l'aspettativa che le riunioni siano gradite e divertenti, ma potrebbe essere un promemoria del fatto che non andiamo d'accordo con tutti, o che ci manca la presenza dei nostri cari, o in quel momento col tempo, è semplicemente difficile essere lì.

Le famiglie non sono mai perfette. Un raduno di persone non assicura che gli stati d'animo e i temperamenti siano tutti sincronizzati. Le persone sono nei loro mondi che includono la mancanza di sonno, cattiva salute, depressione, ansia e la gamma di emozioni umane. Sì, dovremmo essere consapevoli e riconoscenti delle nostre benedizioni, ma la tristezza, il desiderio e il dolore emotivo fanno tutti parte dell'esperienza umana e potrebbero benissimo essere presenti indipendentemente dal fatto che si tratti di una vacanza.

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La realtà è che la maggior parte delle persone non gode di esistenze beate prive delle cose quotidiane che fanno provare la vita a tutti. Quindi, vacanza o meno, lo stress potrebbe pervadere la giornata. Particolarmente difficili sono i tempi in cui le aspettative sono così diverse da ciò che realmente accade nelle riunioni di famiglia. Quindi, ad esempio, il lavoro è duro, tu sei privato del sonno, non ti senti così bene e sei gettato insieme con una miriade di personalità, famiglia, che hanno le loro cose in corso. Quindi sarà davvero difficile tollerare quel commento insensibile o parola severa.

E per coloro che sono "Altamente sensibili" (Elaine Aron) il 15-20% della popolazione, le riunioni familiari possono essere visceralmente dolorose. Per quelli con alta sensibilità, incontri e celebrazioni possono essere travolgenti e difficili dal momento che devono affrontare il sovraccarico sensoriale che viene fornito con la cacofonia di sovrastimolazione da suoni, odori, conversazioni, vibrazioni, cibo e stati d'animo nella stanza. Gli incontri sociali rappresentano sfide non necessariamente gioiose o divertenti.

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1- Sappi che non sei tu e non sei solo tu. Non importa chi sei o come stai, ti meriti di far parte di qualcosa. Le persone commettono errori e questo non è motivo di esclusione. Nella mia esperienza, è l'insensibilità degli altri e delle loro cose che permette che cose come trascurarvi accadano.

2- Qualcosa di semplice come un promemoria di ciò che dovresti celebrare, il significato principale della vacanza, potrebbe aiutare a rifocalizzare e recuperare la vera ragione della stagione.

3- Pianifica di fare qualcosa che ti piace fare. Guarda qualcosa che ti piace veramente. Un film, un gioco e fatti un regalo. Mangia bene con piatti buoni se è possibile.
Volontariato da qualche parte o volontario per lavorare. È un regalo che dai ai tuoi colleghi. È una specie di azione. Sarà apprezzato da qualcuno che ha bisogno del giorno libero e tu gli permetti di farlo. Uno dei miei ricordi del Ringraziamento più cari è quando ho servito come cappellano in un ospedale la mattina del Ringraziamento e sono stato presente a una famiglia la cui figlia era appena morta. La famiglia parlava solo spagnolo e io no, e mentre stavo cercando di dire qualcosa alla madre, l'intera stanza della famiglia scoppiò a ridere di quello che avevo detto – non avevo idea di ciò che avevo effettivamente detto in spagnolo ma sembrava essere proprio quello che quella famiglia aveva bisogno in quel terribile momento. Ero grato per quel momento di servizio.

4- Invitati da qualche parte. Chiama un amico che sta organizzando un incontro e chiedi se puoi unirti a loro. Di solito le persone sono felici di includerti e capire che avrebbero dovuto pensarci da soli.

5- Preparati e Pianifica di trovare qualcosa di più accettabile da fare per il prossimo anno. Nel frattempo, unisciti a una comunità come una chiesa o una sinagoga, una squadra di bowling, un gruppo di volontari, un meetup e fai un amico.
E se ti senti suicida, per favore vai al pronto soccorso più vicino.

Sviluppare un senso di resilienza è la chiave per sopravvivere alle difficili circostanze. Capire che stiamo solo cercando di sopravvivere è importante. e rendersi conto che stiamo facendo il meglio che possiamo in ogni momento. So che molti vedono le vacanze attraverso gli occhi di sfinimento per aver fatto troppo, non essere apprezzato, e tutto intorno, potrebbe usare una vacanza.

Quindi, sii gentile con te stesso, forse salta la faccenda che può davvero aspettare di essere fatta, e ricorda a te stesso che la vita è piena di buoni e cattivi, nessuno riceve una carta di credito. Abbassa le tue aspettative sulle persone. Renditi conto che quando le persone si incontrano, c'è inevitabilmente un conflitto di stati d'animo. Scrollare le spalle e andare avanti. Hai un anno intero da recuperare.