Trasformare le grandi preoccupazioni di tuo figlio in piccoli

Sei semplici consigli per aiutare il tuo bambino con ansia.

Fonte: foto di Pexel

Quando saluto un bambino nel mio ufficio per la prima volta, chiedo al bambino se sanno perché vengono a trovarmi. I bambini di solito dicono “Non ricordo” o “perché mi sono messo nei guai a scuola”. Sorrido e annuisco. “Il mio compito è aiutare i bambini con le loro preoccupazioni”, dico calorosamente. Li rassicuro che sono bravo a trasformare grandi preoccupazioni in piccole preoccupazioni, quindi le cose non sono così difficili. I bambini di solito sembrano sollevati e sembrano confortati. Mentre lavoro con il bambino, ascolto attentamente le preoccupazioni.

Quando le piccole preoccupazioni di un bambino non vengono gestite, possono intensificarsi. Un bambino che ha un’ansia prolifica a volte dimentica dove il piccolo è originato dalle preoccupazioni ed esiste in uno stato di ansia generalizzata.

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I bambini ansiosi fanno cose divertenti. Alcuni agiscono in modo aggressivo perché si sentono piccoli, quindi hanno bisogno di compensare agendo in modo grande e intimidatorio. Alcuni si ritirano. Alcuni non possono addormentarsi o rimanere addormentati. Alcuni bagnano il letto. Alcuni sono così ansiosi che hanno problemi a mangiare.

L’ansia intensa spesso causa problemi comportamentali, sintomi fisici (dolori di stomaco), ritardi di sviluppo e regressioni o problemi accademici. Se non curato, il bambino potrebbe finire con le vulnerabilità durante l’adolescenza, che è il momento peggiore. Gli adolescenti stanno cercando di capire chi sono in relazione con il mondo (formazione dell’identità). Questo compito è difficile e quasi insopportabile se c’è una depressione e un’ansia di fondo. L’autolesionismo e il suicidio sono fenomeni comuni negli anni dell’adolescenza.

Sfortunatamente, se un genitore non è abile nell’aiutare il figlio a preoccuparsi, il genitore potrebbe perdere la necessità di crescere un bambino ben adattato e felice. I bambini con ansia e depressione spesso lottano per soddisfare il loro potenziale di adolescenti perché l’ansia si mescola a una vulnerabile autostima. Assistere un bambino con le sue preoccupazioni è imperativo.

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Contrariamente all’opinione popolare, le preoccupazioni di un bambino non vanno via da sole. Né le preoccupazioni scompaiono perché un genitore dice al bambino di non preoccuparsi. Inoltre, un bambino non si aprirà a un genitore negli anni dell’adolescenza se il genitore non ha aiutato il bambino con le sue preoccupazioni durante l’infanzia.

Di seguito sono riportati suggerimenti rapidi e semplici per aiutare i genitori a trasformare le grandi preoccupazioni dei loro figli in piccole e maneggevoli:

1) Mentre tuo figlio ti parla, ascolta le preoccupazioni.

2) Se una preoccupazione non viene identificata, ma il bambino sembra sentirsi negativamente, il genitore dovrebbe chiedere: “Sei preoccupato per qualcosa, tesoro?”

3) Sostituisci, “Non preoccuparti di ciò” con un tono gentile e genuino, “Questa è una grande preoccupazione, amico. Capisco.”
4) Mettiti nei panni del tuo bambino e prova a ricordare una situazione che ti ha fatto preoccupare quando avevi la loro età. Di ‘: “Mi preoccupavo di” x “quando avevo la tua età. Capisco.”

5) Rassicura il tuo bambino. “Se quello che ti preoccupa accade, sarò pronto ad aiutarti a superarlo, tesoro.”

6) Evita di confondere la simpatia con l’empatia. L’empatia è capire e onorare i sentimenti. L’empatia non richiede nient’altro. È guarigione in sé e per sé. La simpatia, tuttavia, è diversa. Quando un genitore ha pietà di un bambino, è tentato di abbassare le aspettative o cambiare le regole per il proprio figlio. Questo strappa al bambino l’autoefficacia e crea un senso di diritto nel bambino. L’empatia guarisce. La simpatia crea un senso di diritto.

Quando un genitore si immedesima con la sensazione di un bambino invece di rifiutare il sentimento, il bambino si sente immediatamente compreso e connesso al genitore, il che le consente di sentirsi meno solo con il sentimento negativo. Gli esempi includono: “Questa è una grande preoccupazione. Capisco perché sei arrabbiato. “” Sei pazzo e hai tutto il diritto di essere arrabbiato. “” Sei deluso. Lo sarei anche io. “Questo infonde un senso di vicinanza al genitore. La ricerca mostra che la vicinanza tra genitori e figli è la difesa più forte contro la depressione, l’ansia e il suicidio di adolescenti. Non abilitare, empatizzare.