Trauma e PTSD: più comune di quanto pensi

L’esposizione diretta e indiretta a eventi traumatici può avere un effetto duraturo

Varie forme di eventi traumatici

Molte persone pensano che il PTSD sia qualcosa che colpisce esclusivamente i soldati che tornano dalla guerra o persone che hanno subito un attacco terroristico. Tuttavia, è importante sapere che chiunque abbia un evento traumatico può soffrire di PTSD.

Gli eventi traumatici si presentano in molte forme. Il trauma può essere causato da improvvisa perdita di una persona cara, stupro, abuso, negligenza, perdita della propria casa, incidente automobilistico, violenza domestica, disastri naturali, tragedia personale / malattia o qualsiasi altro tipo di evento inquietante.

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L’esperienza di un evento traumatico può richiedere un tributo emotivo, non solo a coloro che sono direttamente coinvolti, ma anche a coloro che sono esposti dopo questo fatto. Con la copertura delle ultime notizie e i social media siamo costantemente bombardati da storie tragiche e immagini inquietanti da sparatorie a scuola, disastri naturali come i tornado dell’Alabama, le massicce inondazioni nel Midwest dopo il recente ciclone della bomba e dalla devastazione degli impetuosi incendi della California a il recente accumulo di 131 auto in Wisconsin.

L’esposizione costante a questi tipi di eventi può anche indurre le persone a provare sintomi di trauma.

Cos’è Trauma?

Il trauma è qualcosa di straordinario per te. Tutti sperimentano il trauma in modo diverso, e qualcosa che può essere traumatico per te, può essere normale vita quotidiana per qualcun altro. Ad esempio, se lavori in un macello di carne e hai bisogno di rompere il collo di un pollo, la tua reazione a vederlo sarebbe estremamente diversa da qualcuno che non l’ha mai visto prima. Ricordo distintamente mia cognata che rompe il collo di un pollo nella sua stalla. Sono completamente fuori di testa, mentre sembrava confusa e mi ha chiesto di cosa fossi così sconvolto.

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Il fattore chiave del trauma è se l’evento è comune nella vita di tutti i giorni. Altrimenti, il tuo cervello innesca un sensore chiamato Amigdala nel mezzo del tuo cervello, chiamato anche Sistema Limbico.

Cosa succede al tuo cervello durante un evento traumatico?

Quando il tuo Amigdala viene attivato, il tuo cervello attiva una risposta di sopravvivenza di combattimento o fuga. Questa reazione, che è tutta emotiva, invia un messaggio alla tua ghiandola surrenale per inviare cortisolo per farti uscire dal pericolo, che attiva il tuo sistema nervoso autonomo. La tua bocca si asciugherà improvvisamente, il tuo cuore inizierà a correre, il tuo stomaco sarà sconvolto e ti sentirai come se stessi per svenire.

Oltre al tuo sistema limbico, questo stesso messaggio viene anche inviato al tuo lobo frontale, che è dove pensi e hai pensieri razionali. Il lobo frontale è i tuoi “freni” reattivi, e ti fa sapere che sei al sicuro, e tutti quei sintomi di sopravvivenza da combattimento o fuga scompaiono gradualmente. Tuttavia, il ricordo di questa esperienza è registrato come “Flashbulb Memory”.

Chiunque abbia più di 50 anni ricorda distintamente dove si trovavano quando fu sparato il presidente John F. Kennedy. Questo vale anche per le persone che ricordano l’astronave “Challenger” che esplode nel cielo, o quando gli aerei si schiantarono contro le Twin Towers durante il 911. Questa “Flashbulb Memory” può riportare pensieri intellettuali e immagini dell’evento, che viene chiamato un’esperienza traumatica.

Cos’è il disturbo post-traumatico da stress (PTSD)?

Molte persone pensano che il PTSD sia qualcosa che colpisce esclusivamente i soldati che tornano dalla guerra o persone che hanno subito un attacco terroristico. Tuttavia, è anche possibile soffrire di PTSD da altre forme di trauma come perdita improvvisa di una persona cara, stupro, incesto, abuso, negligenza, perdita della propria casa da uragani / tornado, incidenti automobilistici e violenza domestica.

Quasi tutti sperimenteranno una serie di reazioni dopo il trauma, ma la maggior parte delle persone si riprende dai sintomi iniziali in modo naturale. Coloro che continuano a sperimentare problemi possono essere diagnosticati con PTSD. Non è insolito per le persone che hanno vissuto un trauma a soffrire di Disturbo da Stress Post-Traumatico. I sintomi possono non apparire fino a diversi mesi o addirittura anni dopo l’evento traumatico. Le persone che soffrono di PTSD possono sentirsi stressate o ansiose anche quando non sono in pericolo.

La principale differenza tra un’esperienza traumatica e PTSD è che il tuo lobo frontale viene dirottato dal trauma, attivando il sistema autonomo e causando una perdita di controllo sui tuoi sentimenti.

I sintomi del DPTS possono essere spaventosi e possono influenzare tutti gli aspetti della propria vita, interferendo con la scuola, il lavoro, le relazioni e le attività quotidiane.

PTSD è caratterizzato da tre principali tipi di sintomi.

Flashback: Rivivere il trauma attraverso ricordi intrusivi e angoscianti dell’evento e degli incubi, e provare gli stessi sentimenti negativi provati quando si è verificato l’evento traumatico. I flashback sono talvolta causati da un trigger.

Prevenzione: intorpidimento emotivo ed evitamento di luoghi, persone e attività che ricordano il trauma. Evitare di parlare o pensare all’evento, e persino l’isolamento dalle altre persone.

Iperarousal: aumento dell’eccitazione come difficoltà a dormire e concentrazione, sensazione di nervosismo, irritabilità e irritazione. Essere in allerta o in guardia senza essere in pericolo.

I sintomi fisici del DPTS possono includere ma non sono limitati a:

• Ansia
• Attacchi di panico
• Disturbi del sonno
• impotenza
• Fatica
• ipervigilanza
• Irrequietezza
• shakiness
• Palpitazioni

Autori notevoli nel campo del trauma

Ci sono molti autori degni di nota che si sono specializzati nel trauma e sono stato benedetto durante il mio addestramento sia per essermi allenato con loro, per aver lavorato con loro, sia per aver potuto condividere le loro conoscenze con te nelle revisioni precedenti e future dei libri. Per citarne solo alcuni, il Dr. Bessel van der Kolk, MD – “Il corpo tiene il segno”, Babette Rothschild – “The Body Remembers”, Deb Shapiro – “Il tuo corpo parla con la tua mente”, e Michelle Rosenthal – “Your Life Dopo il trauma “. Ciascuno di questi libri contiene spiegazioni approfondite su come il tuo corpo ha reagito al trauma e offre ottimi suggerimenti su come aiutare.

Trattamento PTSD

Ecco alcuni metodi suggeriti per il trattamento di PTSD:

• Respirazione della frequenza cardiaca (HRVB): questo metodo impedisce la reattività della reazione autonomica e consente al tempo di reagire.
• Emotional Freedom Therapy (EFT) / Thought Field Therapy (TFT): funziona con la “Chi” o energia sottile nel tuo corpo. Pensando a un evento e toccando specifici punti di agopuntura, si interrompe immediatamente la sensazione.
• Meditazione e visualizzazione: questi metodi aiutano a ridurre i sintomi di PTSD, ma non cambiano le connessioni neurali.
• medicazione
• Agopuntura
• Talk Therapy- Cognitive Behavior Therapy (CBT)
• Electro Stimulation craniale (CES): questo è un dispositivo medico FDA per i vari sintomi ed è altamente efficace.
• Energy Work: Reiki, Polarity, Quantum Touch
• Brain Spotting: sviluppato da David Grand, Ph.D., questo metodo si occupa dello sguardo e della fissazione dell’occhio, aiutando a risolvere l’area nel cervello che è bloccata dal trauma.
• Ipnosi: esiste una vasta ricerca che ha dimostrato che l’ipnosi è altamente efficace nel ridurre o eliminare il PTSD.
• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): sviluppato dalla Dr.ssa Francine Shapiro, questo metodo è utilizzato dalla maggior parte dei principali centri traumatologici negli Stati Uniti

• Biofeedback / Neurofeedback

Il trauma non andrà via, ma c’è aiuto e speranza

Come accennato in precedenza, gli eventi traumatici formano una memoria flash che rimarrà con te per tutta la vita. Tuttavia, lavorando con i vari metodi suggeriti sopra, puoi riqualificare o ricablare il lobo frontale per aiutarti a rispondere, piuttosto che reagire.

C’è un modo! ®

– Dott.ssa Diane
www.drdiane.com

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