Tre modi divertenti per approfondire la tua relazione questa settimana

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Vuoi fare qualcosa per migliorare la tua relazione questa settimana? Ecco tre semplici approcci basati sull'evidenza:

1. Ringrazia il tuo partner per il suo lavoro.

Passa qualche minuto a pensare a un lavoro oa fare spesso il tuo partner, un lavoro che ti aspetti dal tuo partner, qualcosa che ti irriterebbe se non lo facessero, visto che è chiaramente il loro lavoro. Potrebbe essere il loro vero lavoro, o programmare tutti gli appuntamenti dei dottori dei bambini, o portare il cane a fare una passeggiata o fare il bucato. Quand'è l'ultima volta che li hai ringraziati per aver fatto quel lavoro o lavorato? Potrebbe sembrare strano dire grazie per aver fatto qualcosa che ti aspetti che facciano, ma un ringraziamento ti fa sempre bene e sentirsi apprezzato per le faccende domestiche, anche quelle che ci si aspetta da te, le rende più soddisfacenti (e la tua relazione). Quindi impiega 30 secondi per dire "Ehi tesoro, potresti non saperlo, ma vedo che sei sempre tu a portare il cane a fare una passeggiata. Lo apprezzo davvero, e so che anche Barky lo apprezza. "O anche un semplice," Grazie per aver fatto i piatti ogni sera – so che sei esausto alla fine della giornata. "

2. Ascolta il tuo partner per parlare di qualcosa di importante per loro.

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Un ottimo modo per costruire l'intimità e la connessione nella tua relazione è semplicemente ascoltare davvero quando ci si parla. Perché? Solo l'atto di essere ascoltati ci fa sentire preoccupati e compresi, ma la vita spesso si fa impegnativa e, con il passare del tempo, ci dimentichiamo di chiedere ai nostri partner come stanno andando. Quando pensiamo di chiedere, ci aspettiamo una risposta rapida e siamo già passati mentalmente al prossimo numero sulla nostra mente (o sul nostro telefono) prima che il nostro partner inizi a parlare. Per combattere questo, il primo passo è incoraggiare il tuo partner a condividere. Quando tu e il tuo partner avete qualche minuto insieme per parlare, mettete via il telefono e ponete al vostro partner una domanda aperta: "Come va?" "Dimmi qualcosa di buono che ti è successo questa settimana." "Cosa ti infastidisce in questo momento? "Fai capire che vuoi davvero sentire la loro risposta. Quindi focalizza tutta la tua attenzione sull'ascolto di loro e sulla loro storia. Incoraggiarli e porre domande di follow-up. Usalo come un'opportunità per mostrare loro quanto ti importa.

3. Gioca un gioco di parole insieme.

Le nuove attività che suscitano possono portare energia a una relazione aiutandoti a divertirti e vedere il tuo partner in una nuova luce. Non c'è tempo per iniziare l'arrampicata? Un gioco di parole veloce potrebbe offrirti alcuni degli stessi vantaggi. Durante la cena di una settimana questa settimana o su un disco, inizia a giocare al gioco dell'associazione di parole con il tuo partner. ("Quando dico" rock ", qual è la prima parola che ti viene in mente?") Potresti imparare qualcosa di nuovo sul tuo partner e trovare divertente vedere quali parole innescano le stesse associazioni per entrambi. Vuoi giochi più facili? Prova "Vuoi?" Che ti obbliga a scegliere tra due opzioni desiderabili o indesiderabili: preferiresti mangiare zuppa ogni giorno per il resto della tua vita, o non mangiare mai più la zuppa? o 20 domande.

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