Senso di dolore

Se la perdita di una persona cara si verifica a seguito di un improvviso incidente, sparatoria di massa, disastro naturale, guerra o malattia, il dolore è spesso schiacciante per chi è rimasto indietro.

Come impariamo a vivere con il dolore della tragedia e della perdita? Come aiutiamo noi stessi ei nostri figli a far fronte al dolore nel modo più riparativo possibile?

Dopo la morte di mio marito, ho iniziato a riflettere su queste domande e sulle dolorose sfide che ci viene spesso chiesto di sopportare. Soprattutto, odiavo il fatto che mia figlia di 3 anni avrebbe dovuto soffrire per tutta la sua infanzia per un padre che probabilmente non ricorderebbe mai.

Il mondo in un granello di sabbia

Alcuni mesi dopo la morte di Richard, mia figlia Sarah ed io abbiamo fatto una gita in spiaggia per un po 'di riposo e di recupero. Mentre guardavo Sarah costruire uno dei suoi primi castelli di sabbia, ho scoperto un dono che alla fine avrebbe portato entrambi noi nei nostri reciproci viaggi attraverso il dolore.

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Con l'aiuto della nostra buona amica Diane, Sarah ha lavorato diligentemente per costruire il castello di sabbia perfetto. Diane, una dinamica insegnante di scuola materna, ha incoraggiato Sarah ad essere molto creativa con il suo castello. La osservavo con grande orgoglio nel modellare ogni stanza e ogni torre mozzata mentre il castello iniziava lentamente a prendere forma. La gioia e l'eccitazione del compimento furono scritte su tutta la faccia di Sarah. Quando il castello fu completato, aveva un fossato, diverse gallerie, stanze di tutte le forme e dimensioni e, soprattutto, un'eleganza da castello.

Mentre osservavo il processo gratificante di osservare un bambino di tre anni costruire un castello di sabbia, ero profondamente consapevole dell'assenza di mio marito. Come me, amava guardare Sarah suonare e si vantava con orgoglio in ognuna delle sue nuove conquiste. Mi sentivo devastato dalla sua perdita e così solo nel mio dolore. Poi, nel momento del mio più profondo dolore, un'enorme onda si schiantò sulla spiaggia e demolì il bellissimo castello di Sarah.

Come la bambina normale che era, Sarah reagì alla perdita del suo castello di sabbia con shock e rabbia. Con le lacrime che le rigavano le guance, corse da me per cercare conforto da questo improvviso disastro. Oltraggiata, ha giurato di non costruire mai più un castello di sabbia! Quello che più desiderava in quel momento era il rifugio sicuro delle braccia di sua madre.

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Ma Diane non era disposta a liberare mia figlia così facilmente. Si avvicinò a Sarah e io eravamo seduti e cominciò a spiegare la natura della costruzione di castelli di sabbia. "Sarah," disse, "Parte della gioia di costruire un castello di sabbia è che, alla fine, possiamo darlo come un dono all'oceano."

"Questo è ciò che significa costruire castelli di sabbia", ha detto Diane. "Ci permette di essere donatori di regali".

Sarah amava l'idea di fare regali e immediatamente ha risposto con entusiasmo al pensiero di costruire un altro castello di sabbia. Le sue lacrime si trasformarono immediatamente in un sorriso. Questa volta voleva costruire il suo castello ancor più vicino all'acqua, così l'oceano avrebbe ricevuto il suo regalo prima!

Il dolore come processo di donazione di regali

Mentre guardavo Sarah e Diane costruire e perdere il loro castello, ho iniziato a vedere un parallelo con la morte di Richard – a come ricostruiamo le nostre vite attraverso il dolore. Ho visualizzato il castello come la sua vita e l'onda che si schianta come la sua morte. Ero scioccato e arrabbiato quando il suo castello fu bruscamente spazzato via. Anch'io volevo il rifugio e l'amorevole conforto delle braccia di qualcuno – di mio marito.

Quello che mi mancava fino a quel momento era il concetto che il dolore potesse essere un processo di donazione. Proprio come il castello di sabbia era un regalo per l'oceano, la vita di Richard era un regalo per me, Sarah e tutti quelli che lo amavano. I miei ricordi, come la sabbia sulla battigia, erano di fronte a me – in attesa di essere toccati e sentiti, pronti per essere usati come materiale da costruzione nel processo di guarigione.

Rimodellare la nostra vita in periodi di cambiamento non è un processo sconosciuto. Come un castello di sabbia, ci spostiamo, ricreamo e ci rimodelliamo costantemente mentre siamo influenzati dalle nostre famiglie, amici e ambiente. Mentre cresciamo, facciamo delle scelte per aggiungere nuove stanze ed eliminare gli altri. Costruiamo tunnel e ponti per collegare la nostra vita con persone utili; costruiamo muri e fossati per proteggerci dal male.

Tempeste frequenti e onde che si infrangono rimodellano i nostri castelli di volta in volta. Quando passa una tempesta, spesso prendiamo tempo per il ritiro e la riflessione. A volte scegliamo di apportare modifiche al nostro castello di sabbia – sforzandoci di renderlo un po 'più vicino alla nostra visione della perfezione.

Mi sono chiesto: "A che scopo trasformiamo continuamente il nostro castello di sabbia se sarà per sempre perso nell'oceano?"

Quel giorno ho capito che anche se le nostre vite vengono alla fine lavate via, i granuli delle nostre vite rimangono sulla battigia – non scompaiono. Quei granelli di sabbia esistono ancora, come fonte di forza e rinnovamento per chi è rimasto indietro. Diventano materiali da costruzione per i castelli di sabbia nuovi e restaurati a venire.

Quando ricordiamo personaggi famosi come Martin Luther King o Nelson Mandela, possiamo facilmente toccare e sentire le sabbie delle loro vite. I giovani marciano per celebrare il compleanno di King, pieno delle sue idee e della sua forza. I loro atteggiamenti e comportamenti sono nati attraverso il dolore, attraverso il processo semplice ma potente di ricordare qualcuno che è morto.

Ricordare e ricostruire: duplici aspetti del dolore

Ogni vita, dal più famoso al più oscuro, è una parte significativa di una famiglia toccata dall'amore. Il lutto, quindi, diventa il processo di stare in piedi sulla battigia, setacciando ogni granello di sabbia, ricordando la persona che amavamo. Mentre tocchiamo e sentiamo ogni piccolo pezzo di sabbia, facciamo delle scelte per tenere dei granuli e lasciare andare gli altri. I doni che teniamo strettamente aiutano a ricostruire il nostro castello di sabbia – temporaneamente devastato dal nostro dolore.

Sono tornato dai nostri giorni in spiaggia con una nuova prospettiva sul dolore. Non capirò mai perché quell'onda si è abbattuta sulla vita di mio marito quando è successo. Ma volevo tenere a mente l'arte del castello di sabbia mentre cercavo di usare i doni dell'amore di Richard per ricostruire le nostre vite.

Per la prima volta, ho riconosciuto che il materiale da costruzione era proprio di fronte a noi. Sarah e io iniziammo a guardare i nostri ricordi come una ricca fonte di forza e coraggio invece che come un'ancora per il nostro dolore. Compresi che il processo del dolore sarebbe durato molto tempo, che c'erano migliaia di granelli di sabbia da esaminare da vicino. Quella semplice realizzazione mi ha dato la pazienza di sopportare – cercare i regali grandi e piccoli della vita di Richard.

Sì, mi sentivo intorpidito e spaventato. Eppure ero molto più disposto ad affrontare questa emozione imbarazzante e confusa che chiamiamo dolore. Insieme, Sarah e io ricordammo. Le nostre famiglie hanno condiviso storie, più e più volte negli anni a venire. E in effetti, quei ricordi ci hanno lentamente aiutato a ricostruire le nostre vite.

Sarah è ora un giovane adulto. Io e lei siamo fortunati a condividere l'amore di un uomo che ho sposato quattro anni dopo ea cui lei chiama "Papà". Ma conosce e ama suo padre anche in modi che non avrei mai immaginato al momento della sua morte. Il dono del castello di sabbia di Richard farà sempre parte di ciò che siamo.

Per le altre famiglie che affrontano il dolore, puoi aiutare te stesso ei tuoi figli ricordando i granelli della vita amata che hai amato e perso. Usa quei granelli di sabbia per ricostruire il tuo castello di sabbia in modo che un giorno la tua vita sarà per sempre impressa nei cuori di coloro che ami.

Marilyn Price-Mitchell, PhD, è una psicologa dello sviluppo che lavora all'incrocio tra sviluppo giovanile, leadership, educazione e impegno civico. Segui Marilyn su Roots of Action , Twitter o Facebook .

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Credito fotografico: Tatiana Kostareva; svitlana10