Venendo ai termini con “Why Me?”

“Why Me” è una perdita di tempo. Quindi perché continuiamo a chiedercelo?

Fonte: Ksayer1

“Perché io?” Senza dubbio quelli di noi che abusano di alcol e droghe illegali si sono posti questa domanda. So di avere. Molte volte, in particolare durante una crisi. E in modi diversi come:

“Cosa diavolo ho mai fatto per meritarmi questo?” (Generi scadenti, cattivo karma, peccati mortali?)

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“Perché la mia famiglia non può essere sana e felice come gli altri che conosco?”

Comunque sia, la domanda è autolesionista. Questo modo di pensare alimenta il risentimento, l’invidia e l’autocommiserazione. Le emozioni tossiche degradano e diminuiscono. Come li sconfiggiamo?

Quando mi trovo ad andare verso una festa di pietà, ricordo la prima linea della preghiera della serenità. “Dio mi conceda la serenità di accettare le cose che non posso cambiare”.

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Accettazione. Non posso cambiare mio figlio adulto, ma posso cambiare il modo in cui interagisco con lui. Mi ci è voluto molto tempo per accettare il fatto che non importa quanto duramente ho provato o quanto mi importava, non ho potuto aggiustare mio figlio. Anni fa, quando mio figlio è uscito dal trattamento, lo stavo continuamente interrogando. “Sei andato a un incontro NA questa settimana?” “Hai preso in considerazione l’idea di ottenere uno sponsor?” “Hai preso un appuntamento con un consulente?” “Hai intenzione di partecipare al programma di assistenza post-vendita?” Molto spesso, lui è stato non impegnativo e mi rispolverò con una risposta del tipo: “Sono stato impegnato questa settimana ma ho intenzione di esaminarlo al più presto.” (Per una risorsa utile quando una persona cara è nuova al recupero, vedi Beverly Conyers’s Everything Changes Help for Famiglie di tossicodipendenti appena recuperati .)

Alla fine, ho iniziato ad abbracciare la saggezza delle tre C: non l’ho causato, non posso controllarlo e non posso curarlo. Ho lavorato duramente per uscire dalla mia strada. Ora durante le nostre frequenti conversazioni telefoniche a lunga distanza, non faccio domande o offro consigli non richiesti. Parliamo del tempo, del suo amato cane, dello sport (è un fan dei Dallas Cowboy e dei Duke), degli show su Netflix, degli appuntamenti dentistici e medici, dei programmi di viaggio, dei vecchi amici e di altri argomenti “neutrali”. Quasi sempre finiamo con “Ti amo”. Nel corso degli anni ho imparato ad apprezzare mio figlio con i suoi punti di forza e di debolezza come tutti gli altri.

Confronti fossi . Parlando di invidia, un amico mi ha ricordato che “Il confronto è il ladro della gioia”. Nella nostra cultura materialista e competitiva siamo incoraggiati a essere migliori degli altri. Possedere una casa più grande, guidare un’auto più costosa, guadagnare uno stipendio più alto. Quindi, quando altri membri della famiglia e amici mi parlano delle realizzazioni dei loro figli, tendo a confrontare la loro fortuna con la disgrazia della mia famiglia. Quindi, se apprendo che Harriet e suo marito, Bob, hanno appena portato una nuova casa in una gated community affacciata su un campo da golf, la paragono al magro appartamento di mio figlio in alloggi sovvenzionati in un quartiere meno che desiderabile. Invece, dovrei essere grato di aver diritto a un alloggio sovvenzionato, che ha un tetto sopra la testa (piuttosto che vivere per strada) e che può permettersi l’affitto. In altre parole, devo riformulare il mio discorso negativo.

Pensa in grande . Un altro amico ha sottolineato che “Why Me?” È un esempio di piccolo pensiero. Se pensiamo agli eventi nella nostra vita, molti si verificano a caso. Recentemente diversi membri della mia comunità di fede sono morti. Uno ha avuto un ictus, uno ha avuto la demenza e un altro cancro. Tutti avevano sessant’anni e avevano una buona salute. La vittima di ictus non ha avuto la pressione alta o il diabete, la vittima di demenza ha ottenuto un dottorato di ricerca, la vittima del cancro non ha fumato. “Perché loro?” Domanda sbagliata. “Perché non loro o tu o me?” La malattia accade. Gli incidenti accadono. La dipendenza accade. Quindi quando vengo coinvolto nella mentalità di autocompassione “Why me?”, Do un’occhiata all’immagine più grande e conto le mie benedizioni. Attualmente, mio ​​figlio è in recupero e sono coinvolto anche in un programma di recupero. Entrambi riceviamo supporto e strumenti per contrastare “Why me?” E altri pensieri, atteggiamenti e comportamenti negativi.