I 3 veri motivi per cui procrastiniamo

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Quando si guarda alla lista di cattive abitudini della maggior parte delle persone che vogliono rompere, la procrastinazione è in genere una di queste. La procrastinazione non è certo una nuova tendenza; è stato intorno per secoli. Secondo il Dr. Timothy Pychyl, un maestro della procrastinazione (intendo un maestro studioso di procrastinazione), il primo riferimento documentato di procrastinazione è in un sermone scritto nel 1682.

Cosa rende la procrastinazione così solida? Cosa lo rende così difficile da cancellare anche se sappiamo quanto influenza non solo la nostra produttività, ma la nostra tranquillità? Se lotti con procrastinazione e ti chiedi perché non sei riuscito a rompere l'abitudine, prendi in considerazione queste tre cose che mantengono la procrastinazione che scorre nel nostro sangue.

1. Le cose si fanno

Procrastinare significa non iniziare a fare il lavoro finché non sei pericolosamente vicino alla scadenza. E poi, spinto contro la scadenza, inizi a lavorare ad un ritmo frenetico. Combattere la scadenza ti dà una potente scarica di adrenalina. Mentre prima non potevi essere disturbato dal compito, ora sei pieno di energia. Concentrate la vostra attenzione interamente sul vostro progetto quasi-tardivo e ignorate tutto il resto. Il tuo corpo può andare per ore senza dormire o cibo: una buona quantità di caffè andrà benissimo.

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Alla fine, l'azione frenetica dell'ultimo minuto ripaga: il lavoro è fatto!

Questo modo di fare le cose ti dà un falso senso di sicurezza. Ti fa credere di poter svolgere qualsiasi lavoro, indipendentemente da quanto tempo hai iniziato. Il brivido di realizzare qualcosa che sembrava così impossibile – come creare un'intera presentazione per un incontro importante in una sola notte – ti regala un high indimenticabile. Ti senti orgoglioso, sollevato (e probabilmente esausto). Ma l'hai fatto! E forse puoi farlo di nuovo … e quando pensi di essere in grado di fare qualcosa, indipendentemente da quando sei partito, non hai alcuna motivazione, nessuna ragione, per smettere di procrastinare

2. Gli obiettivi di vita non hanno scadenze

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Procrastinare significa aspettare fino all'ultimo per fare le cose. Ma funziona solo quando sai quando è "l'ultimo minuto". Senza una scadenza chiaramente definita e ben stabilita, rischi di non portare a termine l'attività. Ovviamente, non tutto ciò che dobbiamo o vogliamo fare viene con le scadenze.

Considera obiettivi di vita. Gli obiettivi di vita non hanno scadenze. All'inizio della nostra vita, ci sono alcune scadenze approssimative. La gente si aspetta che iniziamo a gattonare per 10 mesi e inizi a parlare di circa 24 mesi. Dovremmo iniziare la scuola elementare verso i 6 anni e finire la scuola superiore verso i 18 anni. E almeno alcuni di noi devono fare i conti con il fatto che i nostri genitori non ci sosterranno finanziariamente per sempre, quindi sappiamo che a quel punto, dobbiamo trovare un lavoro.

Più tardi nella vita, le scadenze diventano ancora più sciolte. Nessuno ti dice esattamente quando dovresti iniziare a frequentare, per esempio, o quale età è troppo tardi per sposarsi. Con obiettivi più idiosincratici, come fare il passo successivo nella tua carriera, iniziare la tua attività, scrivere un libro, imparare il francese, diventare un mentore o aiutare un'associazione benefica, le scadenze sono inesistenti. Nessuna scadenza significa nessuna pressione. Nessuna pressione significa nessuna azione. E nessuna azione significa nessun obiettivo.

3. Pensi che la procrastinazione sia un problema

Tendiamo a considerare la procrastinazione come un problema – come una cattiva abitudine o una personalità irreversibile che svuoterà costantemente il nostro potenziale e ostacolerà le nostre conquiste. Ma la procrastinazione potrebbe non essere affatto un problema. Potrebbe essere in realtà una soluzione, una soluzione che il tuo cervello genera in risposta alla necessità di agire.

La procrastinazione è la tendenza a ritardare l'azione. È la disconnessione tra intenzione e attuazione. Per tradurre un piano in azione, il tuo cervello analizza una grande quantità di informazioni dal tuo ambiente interno ed esterno e prende decisioni su cosa fare dopo. Quando hai tutte le informazioni di cui hai bisogno, inizi a lavorare su un piano. Se non lo fai, il tuo cervello si blocca. E questo è quando si verifica la procrastinazione.

Questo potrebbe essere un cambiamento critico nel tuo modo di pensare: invece di considerare la procrastinazione come un grosso problema, un'abitudine che devi rompere, o una parte cablata della tua personalità, pensala come un allarme o una bandiera rossa, un segno che qualcosa manca Qualcosa ti impedisce di iniziare e di fare le cose.

Il tuo compito è scoprire cosa sia. Quando lo scoprirai, le probabilità saranno a tuo favore.

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