Vuoi cambiare il tuo bambino? Inizia regolando le tue emozioni

"Prima che me ne accorga, ho già 10 passaggi per reagire con qualsiasi problema sia a portata di mano con i miei figli. Quando riesco a rimanere calmo, certamente aiuta la situazione a differenza di quando mi riscaldo, il che peggiora le cose. Mi rende triste sapere che fino ad ora non sono stato affatto un buon esempio di regolazione emotiva. Ed è così scoraggiante vedere i miei figli fare cose che so che ci hanno visto fare … … lanciare qualcosa, sbattere una porta … ".

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Sembra familiare, giusto? Regolare le nostre emozioni è al centro della nostra capacità di genitore come vorremmo. In effetti, è al centro della maggior parte dei modi in cui ci inciampiamo, dall'eccesso di cibo alla procrastinazione fino alla lotta con il nostro partner. È così facile essere dirottati dalle nostre emozioni e trovarci già a dieci passi lungo la strada bassa.

Spesso sentiamo dire che i buoni genitori amano i loro figli incondizionatamente, ma sappiamo tutti che nessun genitore si sente sempre amorevole. Quindi siamo lasciati soli a capire come possiamo ripristinare uno stato d'amore durante gli inevitabili alti e bassi della genitorialità quotidiana.

Questo compito molto impegnativo – regolare le nostre emozioni in modo da poter guidare il nostro bambino con amore piuttosto che indulgere nei nostri capricci – è fondamentale per una buona genitorialità. Ma non è solo un bene per i nostri bambini. Questo lavoro interiore ci aiuta anche a crescere in persone più felici.

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È difficile? Sì. Penso che sia il lavoro più difficile che nessuno di noi farà mai. Ma è completamente possibile. Ecco il segreto

Quando ti lasci vivere le tue emozioni, iniziano a evaporare. Quindi, semplicemente sedendo con i tuoi turbamenti – respirando e sentendo MA resistendo all'impulso di agire, trattenendoti con compassione – cancelli il tuo lavoro incompiuto, che sia paura, dolore o dolore. L'amore si precipita dentro

E la rabbia? Questa è solo una reazione difensiva alla paura, al dolore e al dolore. Una volta che ti lasci sentire le emozioni più vulnerabili sotto la tua rabbia, evaporeranno – e così sarà la tua rabbia.

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Potresti anche dire che questo processo trasmuta paura, dolore e dolore in amore, perché ci stiamo aprendo per amare dove prima non c'era amore. I nostri cuori si estendono, e cresciamo come persone, così come i genitori.

Ma cosa succede quando tuo figlio si comporta male? Dovresti semplicemente ignorare il suo cattivo comportamento e meditare? No certo che no! I bambini hanno bisogno della guida dei genitori. Ma quando dai la tua guida al tuo turbamento, il tuo bambino non seguirà il tuo esempio.

Inoltre, non puoi controllare o cambiare un'altra persona. Puoi solo cambiare te stesso, che cambia il modo in cui l'altra persona ti risponde. Così come cambi, il tuo bambino cambia. Man mano che ci curiamo e possiamo autoregolarsi, diventiamo più efficaci nel guidare il nostro bambino in modo che VUOI cooperare.

Questo non è solo un modo elegante per dire che diventiamo disponibili a tollerare qualcosa che prima o poi avremmo urlato, anche se a volte sarà vero. Ad esempio, potremmo renderci conto che è giusto che il nostro bambino si arrabbi e smettere di rimproverarlo per questo, anche se insegniamo un'interazione rispettosa. Oppure potremmo renderci conto che la sua giacca sul pavimento non è importante quanto lei tratta sua sorella. Oppure potremmo iniziare a vedere la forte volontà di nostro figlio come tratto positivo e trovare modi migliori per collaborare con lei. Nessuna di queste risposte positive è possibile se non iniziamo gestendo le nostre emozioni.

Ma cosa succede se tuo figlio è bloccato in uno schema controproducente e ha davvero bisogno di cambiare? La tua autoregolazione emotiva è ancora la chiave per aiutarla a cambiare.

Ecco perché:

1. I bambini imparano la regolazione emotiva da noi. I bambini non faranno sempre ciò che diciamo, ma faranno sempre, alla fine, ciò che facciamo. Se i genitori si concedono di gettare cose, sbattere porte e urlare, così faranno anche loro. Se riusciamo a stare calmi, apprendono che in realtà non è un'emergenza quando si arrabbiano e imparano a calmarsi.

2. La sicurezza emotiva che creiamo per i nostri figli è esattamente ciò che permette loro di guarire, crescere e prosperare. Come noi, i bambini VOGLIONO sentirsi felici e connessi, ma a volte la loro paura o rabbia li travolge. La nostra calma restituisce loro un sentiero verso l'amorevole connessione. Quando si sentono meglio, fanno meglio.

3. Quando forniamo un "ambiente di mantenimento" calmo per i nostri bambini, si sentono abbastanza al sicuro da provare le loro emozioni , che è ciò che permette a quei grandi sentimenti di evaporare. I bambini imparano che i sentimenti sono solo parte dell'essere umani, e non devono temerli – O agire su di loro.

4. Quando i bambini ci rispettano e si sentono compresi da noi, vogliono seguire il nostro esempio. Imparano che non ottengono sempre quello che vogliono, ma ottengono qualcosa di meglio – un genitore che capisce, anche quando dicono di no. Quindi il bambino diventa più aperto alla nostra guida, più propenso a seguire le nostre regole.

5. I bambini sono barometri sensibili dei nostri stati d'animo e delle nostre tensioni. Se abbiamo un problema irrisolto, possiamo contare su di essi per capirlo inconsciamente e recitare. Quindi, molto spesso, quando lavoriamo sui nostri problemi, scopriamo che il comportamento del nostro bambino cambia, anche senza affrontarlo direttamente!

6. Quando rispondiamo in modo diverso, lo stesso vale per nostro figlio. Ricorda, è sempre l'azione di tuo figlio + la tua risposta che = l'esito. Quando ci attiviamo e reagiamo senza pensare, aumentiamo la tempesta. Quando rispondiamo in modo più consapevole e connettiamo con il nostro bambino, stabiliamo la tempesta. Meno dramma, più amore.

La buona notizia è che, anche se i nostri figli hanno imparato alcune abitudini controproducenti, non è mai troppo tardi per loro imparare a gestirsi emotivamente. La chiave è la nostra modellazione dei ruoli.

Imparare a regolare le emozioni è un viaggio che dura tutta la vita. Per oggi, inizia solo notando i tuoi stati d'animo e sentimenti. Quando ti arrabbi, resisti alla recitazione finché non sei calmo. Respira e mantieni la compassione, così puoi calmarti prima di agire.

Difficile? SÌ! Ma ogni volta che lo fai, stai ricablando il tuo cervello … e rafforzando la tua capacità di rimanere più calmo in futuro.

Ti garantisco che vedrai anche il tuo bambino cambiare.